po 12 tygodniach

[...] i często dla mistrza jest skuteczne a dla przeciętnego Kowalskiego nie za bardzo.Dlatego warto prowadzić szczegółowe notatniki i warto wyciągać wnioski najczęściej po 12 tygodniach czy dany program rzeczywiście działa czy jest progres w sile, wytrzymałości czy moja sylwetka się zmienia itd.Jeżeli nie to nie ma złudzeń za rok też się nie [...]

po 12 tygodniach robi sie przerwe w redukcji. to po pierwsze po drugie nie znajac twojej diety nie wiemy co moze byc powodem zwiotczenia miesni dlaczego piszesz co jadles przed 12 tygodniami interesuje nas co jadles teraz. Jaki wyliczyles bilans podstawowy i jaki go teraz masz

Czyli po 12 tygodniach podsumowanie :-))

dziękuję za odpowiedzi i pomoc :) Chomson rzeźbę (definicję) chcę zrobić jak zorbie 2 cykle tym planem, więc po 12 tygodniach :) A moja siłownia naprawdę mała, jak przyjdą 3 osoby to już lipa i trzeba się dzielić :D jeszcze raz dzięki

Ok, dziękuję za odp. Ostatnie już chyba pytanie. Ile powinien trwać okres oczyszczania (wolny od kreatyny) ? I czy zależy od długości cyklu ? Jeśli zależy to ile powinna trwać przerwa po 8 tyg na kreatynie i ile po 12 tygodniach na kreatynie ?

[...] ta lala :P Jeśli chodzi o suplementy, to właśnie po to je biore %-) Nie oczekuje od nich bóg wie czego ;-) 08.01. DZIEŃ NIETRENINGOWY Pograłem w piłke z chłopakami, po 12 tygodniach bez jakiejkolwiek aktywności aerobowej, był to spory wyczyn, ale samopoczucie po bardzo fajne. Cardio na ten tydzień zrobione, pewnie wpadnie orbitrek 2x 10 minut [...]

Marta a kiedy kończysz redukcje za miesiąc? (po 12 tygodniach redukcji )? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-12 10:10:42

[...] mi na mysl takie jedno badanie gdzie sparwdzano efekty odchudznia kobiet cwiczacych aerobowo po ok 1h dziennie i majacych ujemny bilans kaloryczny. Efekt byl taki, ze po 12 tygodniach mialy metabolizm mniejszy o 9% i spalaly w czasie swoich cwiczen 16% mniej kalorii niz na poczatku. Mysle ze teraz wiesz co sie stalo... jezeli teraz dalej [...]

[...] złoto. PCA okazało się tydzień później jednym wielkimi nieporozumienie i odwołali zawody 5 dni przed więc tylko się cieszyć, że spontanicznie pojechałem do Warszawy. Po 12 tygodniach redukcji Sopot. Tutaj plan był wyjść mniejszym ale bardziej docietym i się udało. Założenie było wyjść na podium i wciągnąć córę na scenę. Na weryfikacji się [...]

Podsumowanie zrobiłaś a foty {:-( zdjęcia będą w marcu, ok po 12 tygodniach treningu - aktualnie minął 1 .;-]

stary jestes w 7tyg cyklu, czego oczekujesz? cudów? z tego co piszesz miales fajnego kopa, teraz jest mniejsza pompa, mniejszy wzrost sily, libido spada, ale po 6 tygodniach wypasionego, kazdy spadek wydaje sie duzy, pomysl pewnie miales dobry towar...a w przyszlosci przejdz na krotkie cykle, bo po 12 tygodniach z deca mozesz sie bardzo [...]

[...] :-D oczywiście wrzucę jakies foty. Jeśli Szefowa któraś znajdzie czas na ogólne przeanalizowanie mojej fali wtop i nie-wtop, może będzie w stanie ocenić, kiedy powinnam zrobić przerwę w redukcji. Czy rzeczywiście po 12 tygodniach, czy trochę to przeciągnąć ze względu na cukry i napady czekoladowe :) Brr... czekolada. Ble. Czekolada srada.

to poczekaj z zalatwianiem hcg, gdzie ci sie pali? ja bym nie tylko uderzyl hcg po 12 tygodniach na propie, ale uderzylbym takze po 6tygodniach (w srodku).

witam panowie po raz kolejny moje chyba ostatnie pytanie co do odbloku czy przeproadzenie go w takich dawkach i okresie jest ok czy to glupota ktora mi ktos powiedzial 1000jm HCG co 2 dni i tylko 5 strzałow do tego clomid 12 tabsow codziennie czy to zbyt malo zeby sie odblokowac? po 12 tygodniach?

[...] to dieta ok 100-1200kcal) Druga polowa nie miala diety z obnizona kalorycznoscia i obie grupy wykonywaly cwiczenia aerobowe w ilosci 40min dziennie. I wiesz co wyszlo po 12 tygodniach???? Grupa z dieta schudla sredio po 13kg, ale 1/3 z tej wagi to byly miesnie, co spowodowalo spowolnienie metabolizmu o 9% w stosunku do poczatku, grupa "bez [...]

Ja bym na Twoim miejscu z hcg , hmg i provironie ruszył kiedy estry susty "wyczyszczą się" z organizmu. Wtedy zbadać nasienie przed wejściem na miks hcg, hmg i provi a następnie po 12 tygodniach . Estro kontrolować w czasie brania dojadać w razie czego exe i pownno być ok .

Witajcie, dwa tygodnie z okładem się urlopowałam, nie zdążyłam przed wyjazdem więc teraz wklejam zdjęcia po 12 tygodniach do podsumowania powyżej :-) Na zdjęciach jest porównanie z początkiem i mniej-wiecej środkiem akcji dla czterdziestek, daty na fotografiach. Jeszcze raz dziękuję Obli! i wszystkim zaglądającym! Pozdrawiam :-) [...]

[...] 90% odzywek heheheh) jak nalezy. Na pewno nie przytyjesz na takim cyklu 10kg, ale za to bedziesz zdrowszy bo mniej sajdow. Najwiecej osob odczuwac zaczyna sajdy wlasnie po 4 tygodniach. Do tego na 4 tygodnie latwiej komus kto jak pisalem nie zyje tylko silownia ulozyc perfekt trening i przestrzegac perfekt diety. Sami wiemy jak z tym jest po 12 [...]

Podobne wyniki miałem jeśli chodzi o lipidy po 12 tygodniach winsa, ldl poniżej normy hdl powyżej minimum i total 140. Czyli ma dobre właściwości zbijania chol%-)

Raport końcowy po 12 tygodniach planu Mawashiego(wersja trudniejsza) Wcześniej było 16 tyg wersji łatwiejszej. Raport do niej tutaj http://tnij.com/RapotyPo16tyg Dane z dnia 09.07.2011r. Klata : 95(luz) 100(wdech) Biceps : 31,5(luz) 34,5(napinka) Pas :92cm Udo :56cm Łydka : 39,5cm Waga: 78kg Przedramię : 29,5cm Nadgarstek :16cm Dane z dnia [...]