plecak

Myślałem o tym zeby plecak wziac u wsadzić tam pare kilo i juz bedzie czuć wtedy tylko jestem na wyjezdzie teraz i nie mam żadnego plecaka jak na złość ale postaram sie coś wymyślić. To ja sobie rozpisze trening A i B wtedy sprawdzisz i ewentualnie skorygujesz ok??

[...] (podciąganie, pompki itp.) ale zdaję sobie sprawę z tego że z wolna będzie musiało to przejść w wytrzymałość, chciałem więc w jakiś sposób dociążyć ciało w tych ćwiczeniach (plecak itp. rzeczy to dość niebezpieczna zabawa - potrzeba mi czegoś stabilnego, a cóż bardziej stabilnego niż obciążenie przylegające sztywno do ciała) więc jak, dalej [...]

[...] ze aby schudnac nalezy biegac wiecej niz 30min dziennie (po 30min uruchamia sie tkanaka tluszczowa) Bedziesz mniej wazyl bedziesz mogl wiecej podciagniec zrobic! A zeby nauczyc sie podciagac na drazku podstaw lawke albo krzeslo i pomagaj sobie nogami, mozesz zalozyc tez plecak z obciazniem - po pewnym czasie bedziesz sie podciagal bez lawki!!

w domu to mi na myśl przychodzi jedynie pakujesz w plecak z 5 kg(na początek:) robisz zwykłe pompki i ustawiasz dwa krzesła obok siebie i robisz pompki na poręczach, to samo liczmy na brzuch kup obciążniki 2x3kg zakładasz na kostki i zamiast pompek na poręczach to zrób sobie podciąganie zgiętych kolan do klatki piersiowej jak na początek to ci [...]

Ja mam coś typu torbo plecak z alledrogo( T60 ) . Zmieściłem rękawice, ochraniacze na piszczele, małą wodę, ręcznik, japonki i pierdoły typu szczęka, owijki, spodenki, koszulka. Najważniejsze dla mnie żeby otwór do kieszeni głównej był duży i żeby były szelki plecakowe bo najczęściej na rowerze/ motorze zasuwam na trening. Na razie wytrzymała [...]

Jeden pies w jakiej kolejności będziesz robił, na twoim miejscu zluzowałbym z ilością a dodał plecak wypchany książkami na plecy. Pompki w podporze o kolana tzw babskie pompki. Ciężar staraj się umiejscowić na górnej części pleców a nie na dolnym odcinku kręgosłupa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-06 12:38:12

Do zmeczenia w kazdym cwiczeniu? Nie, po jakims czasie wyniki na pewno beda spadac. Dopadnie Cie stagnacja. Ja proponuje jedno cwiczenie na kazda grupe miesniowa. Jezeli chcesz sily to cwiczenia musza byc wykonywane z wiekszymi ciezarami. Plecak duzo nie wytrzyma. Moze zmieniaj cwiczenia na trudniejsze.

Podciąganie na drążku podchwyt 2 s do max Podciąganie na drążku nachwyt 2 s do max Pompki płasko + obciążenie w plecaku 4 serie 12,10,8,6 Pompki tyłem + plecak na brzuchu 4 serie 12,10,8,6 Przysiady z plecakiem 4 serie 25,20,15,10 Wspięcia na palce z plecakiem 4 s 25,20,15,10 Unoszenie nóg na drążku 4 serie 25,20,15,10 Brzuszki 4 serie [...]

to w plecak cos tam załaduje... i np 15/14/13/12/max?

[...] Przykład sprzed kilku lat: Idę do kolegi do domu pożyczyć zeszyt, czy coś w tym stylu. Czekam na klatce schodowej, mam w ręku książkę, na parapecie leży zeszyt, na podłodze plecak - jednym słowem: gówniarz wracający ze szkoły. W pewnym momencie idzie kobieta, podchodzi drzwi obok mojego kolegi(czyli sąsiadka) i wchodzi do swego mieszkania. Tylko [...]

Co do kalorii, to potrzebuję ich około 2900/3000. Gainer jest wg mnie jedynym rozwiązaniem o godzinie 10, ponieważ już jeden posiłek ze sobą biorę (a jak już praktykowalem, to nie miesci mi się wszystko w plecak) :D

Witam ,może pomożecie?wszystkie sugestie mile widziane :) Posiadam: plecak szkolny naładowany cegłami ( ponad 10kg),sztangę ( ok.50 kg),drążek,ławkę,i to coś pod parasolem(nie wiem, więc nazwę ,obciążenie') PONIEDZIAŁEK B+K -uginanie ramion stojąc podchwytem 2x 15p(plecakiem)5,5(sztangą 30 kg) i 15p(sztangą 20kg) -uginanie nadgarstków podchwytem w [...]

Macciej, Paabloo, Szturmowa 3 - to budynek Wydziału Zarządzania UW. Gdzie tam są jakieś maty? Pozdrawiam, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

> Ale przynajmniej ciesze się że nasz klub wygrał drużynowo, > zarówno w klasyfikacji mężczyzn jak i ogólnej Gratulacje, AZS UW to zawsze był bardzo dobry klub A robił ktoś fotki? Jest jakaś szansa na zamieszczenie ? ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Hehe, a teraz klasyczna zabawa - znajdź dziesięć szczegółów, które różnią oba zdjęcia ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

2. Na górnym zdjęciu zawodnik wykonujący tomoe-nage ma podniecony pasek - na dolnym widać, że podniecenie już ustąpiło ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

podobno chlopaki z LC, gdy koncza kontrakt jada do izraela i tam zarabiaja dobre $ Lub zaczynaja zabawe z PCM. Jak masz duzo pieniedzy, to mozesz kupic sobie plecak i bedziesz mial duzo latwiej

Sztangę wraz z piłką lekarską czy piłkę lekarską zamiast gryfu? Na najbliższy miesiąc muszę ćwiczyć czym mam, pisałem, że zamiast sztangi służy mi kijek i obciążenie z sztangielki(10kg), baniaki x2 5l(10kg) i pełno książek, plecak. %-) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-20 18:33:41

Witam To moje aukcje: http://www.swistak.pl/a4869381,Everlast-Extra-2009.html http://www.swistak.pl/a4887357,Kangurka-Lonsdale-L.html http://www.swistak.pl/a4953020,Plecak-UMBRO.html

dalsza część aukcji: http://www.swistak.pl/a4953017,Plecak-Fila.html http://allegro.pl/item666248673_extra_spodnie_everlast.html http://allegro.pl/item666249151_extra_spodnie_everlast.html