[...] mleka sie nie daje? oraz: z zaczęciem treningu pozniej nie ma szans a obiad jem 14.53 okolo czyli czeka cieply w domu a ja śpiesze szybko ze3 szkoly, zdejmuje kurtke rzucam plecak i go jem, pozniej ok 16-16:20 jestem na silce (5 min rower, rozgrzewka i tren) wiec nie ma szans... chyba ze te 30 min zbawi organizm(?) to moglbym isc o 16.30 na [...]
Może połóż się na jakiejś pufie albo obciążenie w plecak i pompeczki :D
no wiadomo, że jakbyś dał typowi 80kg, na plery plecak 55 kilo to by miał problem, żeby w ogóle ten dystans pokonać, ale żeby od razu się tak porównywać, nie ma sensu. daj spokój z bieganiem, wbijaj np. na orbiterek stawy Ci podziękują
A ja bym mu kupił Kałacha i plecak amunicji to jest inwestycja na przyszłość zawsze może kogos zastrzelić...i 0 kontaktu, a gdy nadejdzie tan wojenny to chłopak bedzie gotowy PS. Tak na serio to wg mnie nadaje sie wszystko gdzie uczą dzieci, trzeba isc z nim na zajęcia, niech popatrzy może poćwiczy a jak mu sie spodoba to go zapiszcie. Do mnie [...]
[...] wzrost !! Można go nieco opuźnić ,ale zahamować? przecież w trakcie biegu nie ma prawie obciążeń na kręgosłup , to prawie tak , jakbyś chodził ... chodzisz do szkoły? nosisz plecak? to jest myśle kilka - kilkadziesiąt większe obciązenie dla kręgosłupa niż bieganie ... mało tego istnieją teorie, ze bieg może nawet wspomóc proces rośnięcia. Biegaj [...]
a może plecak ??
FBW można tak?
[...] 3 x 8 z 14 kg Wznosy bokiem siedząc na ławce 3 x 8 x 5 kg Odwrócone pompki 2 x 8 x 12,5 kg Młotki 2 x 8 z 14 kg Wznosy na drążku do klatki 2 x 14 Wznosy łydek 2 x 25 x plecak z 13 kg Piątek Uginanie hantelek 3 x nwm założone jest 12,5 ale plus te samo żelastwo czyli pewnie około 15-16 kg x 9 1,20 przerwy Negatywy na drążku 3 x 5 [...]
" po zdrowym zarciu " ;D mi po mutancie na plecak i ryju niesamowicie wyskoczyly syfy
tak jest taki plecak, w świecie ciężarów nazywa się to sztanga a tak na poważnie czemu tak kombinujesz, napisz co chcesz osiągnąć Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-03-22 16:39:16
[...] powinienem robić powtórzeń Tyle rzeby się zmęczyć? Czy żeby mieć jeszcze 3 pompki w zapasie?? Tyle ile zakłada plan, jesli idzie zbyt latwo, to mozna dodac obiciazenie, np plecak. 4. Ile powinienem robić powtórzeń w ćwiczeniu wiosłowanie sztangielką? Jesli mowimy caly czas o tym samym systemie to 12-15. 5. Czy oddychanie jest ważne podczas [...]
plecak
mzoesz tez torbe nosic jak plecak? grunt by ciezar był rozłozony równo
[...] najpierw walisz w morde a potem zalisz sie na forum, kim ty jestes dziecko?? Jak cie gryzie sumienie to idz do niego kup czekoladki i blagaj o litosc, mozesz mu zawsze nosic plecak przez caly rok szolny w ramach zadośćuczynienia. Moze to zmusi ciebie do refleksji i zastanowisz sie 10 razy niczym podniesiesz na kogos reke. Chyba rola klasowego [...]
Na bica nie ma sensu plecak z książkami, chyba że masz naprawdę ogromny. Polecam sobie załatwić duży baniak na wodę, a na martwy ciąg może pojemnik po farbie od elewacji, bo ma sporą pojemność. Chyba ze 30l. Gwarantuje, że początkujący go nie dźwignie. Może być trochę niewygodnie, ale z tym trzeba się liczyć. Jeśli chodzi o brzuch polecam stare [...]
[...] jest super dla wszystkich, również dla kobitek, choć niestety nie każda dziewczyna ma ochotę regularnie ćwiczyć, pocić się, walczyć, mieć nieco poobijane nogi i poobcierane łapki... Dużo dziewczyn woli bardziej zrobić sobie fryzurke i zapuścić pazurki. Leniuchy! --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!
No jak jest gorąco tak około 30 stopni to suchy nie jestem, no ale nie jest tak źle jak na treningu. Gorzej jak mam plecak i szarą koszulkę bo wtedy mam całe czarne plecy %-)
to aż tak źle? ten bark co jest niżej, to może też od tego, że często noszę plecak tylko na to ramię
[...] i zobacz cwiczenia dla siebie, ktore chcialbys wykonywac. co do tej klatki to rob ją tak na mase: 14,12,10,8,6 przy kazdej serii rob progresje (dokladanie ciezaru) np: wez plecak na plecy i dokladaj po 2kg, lub wiecej, sam wiesz ile masz sily, moga to byc ksiazki, badz zupelnie cos innego. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-05-04 09:59:24
załóż plecak z obciażeniem
[...] nażekać nie bedziesz... i tu też postanawiasz sobie kilka lub kilka naście podejść po kilka minut, ile dasz rady... i udeerzasz tempem średnim z przyspieszeniami... no ale z tym workiem to już inna bajka... a i do tych marszo biegów z czasem wydłużaj sukcesywnie dystans i dodawaj obciążenie ( mozę być plecak i piaskiem) pozdrawiam Ułan
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
