plecak

Siema... Może nie doszedłem do takiego poziomu jak Ty, ale ogolnie seria 9x10 tez juz przestala mnie katować i wówczas włożyłem sobie cegiełki do plecaka, łaćznie 7kg i powiem Ci, że progres jest, więc spróbuj nic nie zaszkodzi, a zawsze cięzej idzie :) aaa no i stestuj sobie podciaganie od razu potym jak np zdejmiesz ten plecak , wtedy to po [...]

[...] z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem Po 5 tygodniach moze być taki sam, ale z większym obciażeniem jak np robiłaś przysiady z hantelkami 5 kg na rekę to dajesz np 7.5 na rekę. Jak robisz spokojnie zaplanowane pompki to bierzesz plecak i w plecak wkładasz hantelke

[...] je z obciążeniem które pozwala nam wykonać typowo "kulturystyczną" liczbę powtórzeń (bynjamniej jeśli chodzi o program na masę) Za obciążenie moze nam służyc plecak do którego wkładamy ciężarki bierzemy na plecy i zaczynamy robić pompki (plecak musi być w miarę wytrzymały) Przykładowy trening (uwzględniam w nim jedynie pompki jako [...]

[...] takie pytanie, zawsze gdy robiłem przysiady robiłem je z obciążeniem. Miałem 3 butelki 2L sklejone i wsypany był do nich żwir, a następnie dodana woda. Wkładałem te butle do plecaka i zakładałem tak że butle wisiały z przodu na klacie. Mam pytanie czy to dobre wyjście czy powinienem założyć plecak normalnie na plecy, a nie na klate? Prosze by [...]

Witam, czy do cwiczenia z "Wspięcia na palce obunóż" moge dorzucic plecak z obciazeniem 10kg(na plery)? Pozdrawiam

w takie ilosci nie ma co iść, ja bym wolał dodać jakiś plecak z obciazeniem, niz robić te pompki w ilosciach 50 sztuk. Ziom ale ja tego nie chce robić żeby tym zrobić klatę mam w planie wyciskanie i dipy niepotrzebny mi jakiś plecak. Chcę po prostu zbudować siłę w tym ćwiczeniu zeby dac radę pyknąć te 5 dych.

Zaloz plecak, a do niego obciazenie/podreczniki i dodawaj troche ciezaru 1-2 kg co tydzien, albo zwiekszaj liczbe powt. Ponad to stosuj rozne chwyty, wymiennie do klatki/za kark, czasem uzywaj wyciagu itd. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-12 14:48:54

No jest jak mówisz, jednak samemu też ciężko to opracować dlatego szukam tu choćby najmniejszej wskazówki. Będę nadal próbował. W ostateczności zakładam plecak pare kilo do środka i do przodu :) Dobra dzieki za pomoc. pozdro

[...] ćwiczenie! Extra. Nawet nie aspiruje zeby więcej nosić niz Ty Night;) gdzieś pisałeś ile sprzętu dodatkowego targacie ze sobą, gumy, pasy etc. W końcu kupiłam obłędny plecak (i obłędnie przeceniony) w Kathmandu. Mate bedzie mozna ładnie przypiąć. Delikatni adepci przysiadów %-) dobre! Zrobiłam dzis zaslużoną rundkę, czytaj: maraton po [...]

Nie chcesz to nie idziesz, tam nikogo na siłę nie biorą. Czy pójdziesz w 3 turnusie? Jeśli masz "plecak" albo połapane WKU, to pewnie tak. Inaczej mogą nie czekać na Ciebie, najlepiej podejź do nich i przedstaw sytuacje.

Jak skończył się nabór do służby przygotowawczej to mimo tego składać papiery czy dopiero jak pojawi się jakaś informacja odnośnie kontynuacji przyjęć do sp? Jak radzicie Składaj, składaj i jeżeli masz plecak to z niego skorzystaj.

Jeśli masz plecak, to kilka tygodni. A tak przeważnie kilka miesięcy, a nawet kilkanaście.

[...] powiedział z uśmiechem, że w wojsku nie ma rzeczy nie do zrobienia. Poradził też wyuczenie na blachę dwudziestu pierwszych stron z regulaminu ogólnego sił zbrojnych, mówił że w ten sposób zapulsuję u dowódcy. Czy to ma jakiś sens? Pozdrawiam. Zmieniony przez - iceman747 w dniu 2015-12-30 22:54:20 Można. Duży plecak i wszystko w temacie.

to nie do końco jest tak z tymi kursami po prostu "kwity" muszą przejść określona ścieżkę od WKU przez jednostke do sztabu generalnego i z powrotem jednym idą szybciej innym wolniej i nie zawsze chodzi o plecak Z cywila mało biorą na podoficera

[...] który pytał o zakwaterowanie. Gdybyś czytał forum albo chociaż poszukał, to byś wiedział że przed przysięgą, nie ma w większości przypadków przepustek. No chyba że jesteś plecak, to może inaczej na to będziesz mieć w co wątpię. A do tego dochodzi fakt że zazwyczaj wysyłają na drugi koniec polski, chociaż takowe jednostki, szkolące elewów są w [...]

[...] który pytał o zakwaterowanie. Gdybyś czytał forum albo chociaż poszukał, to byś wiedział że przed przysięgą, nie ma w większości przypadków przepustek. No chyba że jesteś plecak, to może inaczej na to będziesz mieć w co wątpię. A do tego dochodzi fakt że zazwyczaj wysyłają na drugi koniec polski, chociaż takowe jednostki, szkolące elewów są w [...]

Można tam zabrać jakiś plecak i nabrać tam jakiegos jedzonka typu orzeszki ziemne? :D

Pierwszy dzień to umundurowanie które i tak nie jest kompletne bo nie mają na magazynie i potem część rzeczy trzeba samemu kupić np.plecak. nie wydadzą bo dla wotu idzie tak np u mnie było.potem chodzenie od pokoju do pokoju i jakieś bhp,finanse itd.reszta to chodzenie z obiegówką żebyś był wszędzie w ewidencji itd.następnie to np medycyna pracy [...]

Na początku SP wydają też jakiś plecak / worek żeby te wszystkie rzeczy spakować a rzeczy z cywila do depozytu dają z torbą która przejeżdżamy ? Brać tel i portfel i schować sobie od razu do depozytu? Czy to bezpieczne ?

Podbijam pytanie organizacyjne :D : Na początku SP wydają też jakiś plecak / worek żeby wojskowe rzeczy spakować a rzeczy z cywila do depozytu dają z torbą którą przejeżdżamy ? Brać tel i portfel i schować sobie od razu do depozytu?