plecak

[...] jak mi sie udalo pospalem 1,5h wstalem zrobilem zakupy zjadlem CYC+RYZ+SOS Słodkokwaśny Wujka Bena. Przed treningiem wypilem jeszcze jedna porcje KA + Vitargo 30g spakowalem plecak i wyruszylem. Dzisiejszy trening: Klatka : Wyciskanie na maszynie smitha: -rozgrzewka do 60kg -70kg x 8 60kg x 10 50kg x 14 40kg x 17 (czyli regresja) To samo na [...]

A zeby nie było zbyt fajnie zarzuc plecak wypełniony cegłami

Jeśli masz wagę w domu to możesz kombinować: - zamiast hantli butle z wodą, piaskiem, jak w przysiadach będzie za lekko to plecak wyładowany tymi butlami np. można pokombinować Wiele sprzętu nei wymaga trening z piłką z dziennika maviki Poza tym jest na sfd dział z treningami w warunkach domowych:-)) Małym kosztem (piłka + guma ok. 50 zł) możesz [...]

z plecakiem ze szkoly? tak jeśli zastosujesz liczbę mnogą przy słowie plecak.

[...] cholery, stąd więcej na triceps i odizolowałem ręce trochę . Fajnie weszło, 30 minut cardio na troche mniejszym "obciążeniu" na rowerku,zlało mnie potem jak zwykle . Jutro plecak mrmr :D będzie boleć Fotka z dziś rana grrruubcio . /SFD/Images/2016/1/7/74f6b18a9ef04c4f98816c3617081d05.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-07 22:08:41 [...]

[...] podróż też nie obyła się bez niespodzianek }:-( Mieliśmy 4 ogromne i ciężkie torby do nadania plus bagaż podręczny. Ja w sumie miałam trzy sztuki samego podręcznego - torbę,plecak i torebkę, więc byłam obładowana na maksa :-D Przy odprawie okazało się,że jesteśmy spóźnieni, odprawa zamknięta i musimy szybko przejść kontrolę i nadać wszystkie [...]

fajna robota w ochronie,z pewnością bedziesz mógł sie urwać na 4 min i zjesć posiłek,przygotuj coś wcześniej włóż w pojemnik do plecaka i plecak gdzieś zostaw niedaleko jakby co :D

Ja mam po prostu worek, taki a'al plecak ;-)

kup plecak i na trening zacznij biegać - cardio z głowy :-D

[...] - YANG w przyrodzie. Obecnym mistrzem stylu jest autor niniejszego tekstu , zajęcia odbywają się na ulicy Fikcyjnej w Bajecznie, a składka wynosi 250 złotych za miesiąc. Jest to jedyny w tej części Europy ośrodek nauczający oryginalnej techniki. I jak się podoba ? --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

wchodzi w plecak dobrze :-), liczyłeś ile teraz masz kcal albo ile g produktów z każdego makro?

http://www.iv.pl/images/13535103746595974213.jpg http://www.iv.pl/images/09811131104853183258.png Środa NOGI+BARKI Nogi 1.Przysiad ATG ze sztanga 4serie 2.Wykroki z hantlami 4 serie 3.MCNP ze sztanga lub hantlami 4 serie 4.Prostowanie nóg na maszynie 3 serie 5.Suwnica wypychanie nóg 3 serie 6.Łydki 3 serie Barki 1.Wyciskanie sztangą sprzed głowy [...]

Tak, załóż plecak z obciążeniem. Tak, inwestuj w nowe, bo to szybko będzie zbyt lekkie (max dwa tygodnie) i będzie to zwykłe machanie hantelkami. Filmiki do kontroli z przysiadem daj.

Dzisiaj ćwiczyłam z dodatkowym obciążeniem - plecak +15kg na plecy = miazga. Jestem z siebie dumna. :)

Mariusz życzę Ci już teraz OGROMNEJ KLATY ! ( Życzenie świąteczne):D Dzięki Doris };-) Tobie nie wiem czego życzyć, bo wszystko masz: wielkie udo, dobry tyłek, szeroki plecak, męża.. i bogata też już jesteś \-) haha To życzę w takim razie, żebyś się idealnie wpasowała w gusta sędziów i nałapała trochę medali na wiosnę };-) Dzisiaj poniedziałek, [...]

[...] z importu };-) Doris na pewno się przyda :-) urosnąć jeszcze trochę bym mógł (tak z 20kg %-) ) no ale to już nie w tym sezonie :-PP jeszcze raz dzięki :-) Dzisiaj robiłem plecak i bicki Podciąganie podchwytem 3s Yates Row 3s Przyciąganie na hammerze siedząc bokiem jednorącz 3s Ściąganie na prostych łokciach 3s Przyciąganie do klatki maszyna [...]

[...] że zaczyna robić wrażenie :-PP Jeśli wszystko będzie szło tak jak do tej pory, to na pewno powalczy na debiutach :-) Jutro odpoczynek, pojutrze lecę z nogami :-) I jeszcze plecak mojego kurczaka wyścigowego 6 tyg przed Debiutami. Boczki zaczynają schodzić, więc jest nadzieja %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38269a02dccc4d5480b0e4307539d7e3.JPG

[...] Zrobię ci masaż. / Chcę cię popieścić Taak, niezła fryzura / Przedtem było lepiej Taak, niezła fryzura / I za to zapłaciłaś 150 PLN? (W czasie zakupów) Ta jest niezła / Weź wreszcie którąś z tych cholernych sukienek i wracajmy wreszcie do domu Pozdrawiam , M. --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

[...] Prawa tradycyjnie z zapasem ale nie ruszę do przodu póki nie dobiję słabszą ręka do mocniejszej pompki z nogami wyżej +10kg x 12 +10kg x 12 +10kg x 12 dziś troche wiecej kłopotów niż ostatnio sprawił plecak z cięzarem. Co jakiś czas przesuwał się zbyt bardzo w bok i trzeba było w trakcie ruchu korygować, ale była na to siła ;-) Zapas jest

dwie hantle 5kg w plecak ;-)