platki kukurydziane

Dieta: 1. 5 jaj 125 g platki co to za płatki? Kukurydziane czy owsiane? Gdzie tłuszcz? Możesz wkroić do tych płatków banana i orzechy i już nowe źródło tłuszczy 2. 130g mutenat mass Koksie, nie jesteś w stanie zjeść normalnego żarcia? Tak dzień w dzień masz zamiar to pić? 3. 200 piers 120 g ryz lyzka oliwy 4. j.w. Fajnie, tylko jedz warzywa 5. po [...]

Dajmy na to: 1. Płatki owsiane "Górske" - 0,5 kg - 0,99 zł 2. Tuńczyk w sosie własnym - 120 g - ok. 1,00-1,45 zł 3. Płatki kukurydziane - 0,5 kg - możesz już dostać za 1,70 zł 4. Wędliny drobiowe sa najtańsze z wędlin - 20 dg - ok. 2,00-2,50 zł 5. Banany - jeden średedni w granicach 0,70 gr. 6. Woda (nie)moralna ;) - 1,5 l - już od 0,60 [...]

no jakbym siebie widział tylko że ja ćwice tak od grudnia 2005, co prawda na poczatku za nim wszystko opanowałem (trening, diety, ile seri robić, jakie ćwiczenia itd.) to mineło ze 3-4 miesiace, ale potem się zapisałem na siłke na osiedlu, potem mieliśmy swoja z kumplami, a od września 2007 mam w domu bo nam zapieprzyli sprzęt. Ja też nie mam [...]

[...] bialko 7,7;ww 81,2;tluszcze 1,0 - 365 kcal Mleko w kartoniku B 3,0;ww 4,7;t 1,5 odzywka herbalife B 8,02;ww 12,5 w tym cukry 1,49 skrobia 11,02 T 1,04 - 92kcal - porcja 25g platki owsiane B 13,5;ww 61,2;T 0,0 - 371 kcal kaszka kuskus B 13;ww 72,T 29 - 360 kcal Ryz B 14,6;ww 71,4;T 0,9 - 357kcal Gryczana B 14,5; ww 62,3;T 0,9 - 430 kcal mam [...]

Posiłek 1 - tutaj byś spróbował dorzucić troche chleba chociaż (ale nie pszenny!) Posiłek 2- bułki pszenne do zmiany na pełnoziarniste i zamiast dżemu jakiś ser żółty daj. Posiłek 5- Płatki kukurydziane do zmiany na płatki owsiane. Po za tym carbo chyba po treningu powinieneś tylko stosować i banany też podobnie bo mają sporo węgli prostych

Płatki kukurydziane na mleku Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-03-20 05:59:51

płatki kukurydziane na mleku razowiec z maslem,warzywami jajecznica na cebuli kawa z mlekiem

Ja dzisiaj odmiana od placka czyli: Płatki kukurydziane na mleku

Płatki kukurydziane na mleku. Jakaś choroba mnie złapała... wczoraj w ciągu całego dnia zjadłem tylko 3 morele, szklanke mleka, rosół i 2 jogurty Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-06-15 08:47:15

platki kukurydziane na mleku

Ano dokładnie , ale tego to nie powtórzysz bo co własnie zjadłem było hardcorowe.zresztą jak widzę większośc dzisaj pozwala sobie na uchybienia . 2 lody na patyku + jeden w rozku + 2 brzoskwinie+ serek wiejski .. I chyba jednak wlicze to do bilansu bo trochę dużo tego Czaje się na płatki kukurydziane , ale to 2h przynajmniej na razie odpuszcze :D

Takie diety chce stosować ;] 1 Śniadanie: B>25 WW>130 T>38 Kcal 928 płatki kukurydziane 50g mleko 2% 200g jogurt gratka xD 125g banany (dwa) ok. 250g orzechy włoskie 50g 2 Śniadanie (szkoła :/ ) B>36 WW>37 T>56 Kcal 784 chleb zwykły ok. 50g szynka z indyka 60g ser salami 60g orzechy włoskie 50g 1 posiłek (przed treningiem) [...]

Więc tak ułożyłem sobie coś takiego: Jedyny napój jaki zawsze uwzględniam to woda(gazowana/niegazowana) 3x w tygodniu (Poniedziałek, Środa, Piątek) 8:00 Śniadanie: -Płatki Owsiane Pomiędzy 8:00-14:00 -Kilka (2/3) owoców/warzyw typu: 1.Jabłka 2.Grejpfrut 3.Pomidor 4.Marchewka 14:00 Obiad -Rybka wędzona -Chleb razowy 18:00 Kolacja -2 jajka "na [...]

ryz/makaron brazowy platki kukurydziane odpadaja, zastap owsianymi warzyw nie wliczasz do diety jogurt tylko naturalny tunczyk tylko w sosie wlasnym filet z makreli i tunczyk nie w okolicach posilkow trneingowych twarog daj poltlusty chleb odpada, pisalem tluszcze mzoesz uzupelniac orzechami arachidowymi(fistaszki), bialko jak ci zabraknie to [...]

o 7 rano :Mleko z płatkami na śniadanie Jeżeli są to płatki kukurydziane proponuje je od razu wymienić na płatki owsiane. Można dorzucić do nich rodzynki, żurawinę, orzechy włoskie, w ten sposób otrzymujesz pełnowartościowe musli. koło godz 11-12 Kanapka z ciemnego chleba lub jakiś jogurt ewentualnie jajka na miękko lub jajecznica Jajecznica z [...]

1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydziane 60g - serek wiejski 200g Białko-34g Węglowodany-64 Tłuszcz-15 Daj płatki owsiane + mleko + serek wiejski i warzywa. 2. - ryz brązowy 50g - pierś z kurczaka bez skóry 150g - oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej) B- 36g WW- 37,5 T- 10g OKI, dodaj warzywa. 3. - chleb razowy 70g - polędwica 100g - masło [...]

Witam Panowie. Jestem na okresie budowania masy mięśniowej. Niestety zauważyłem że zaczęło mnie zalewać (boczki i brzuch). Czy wystarczy ograniczyć węglowodany ? Jestem na bulku Hard Mass. Z węglowodanów są płatki kukurydziane, wafle ryżowe, bułki grahamki, banany, ryż, ziemniaki, makaron. Może któreś źródło węgli jest nieodpowiednie ? Proszę o [...]

jak się mają płatki kukurydziane do diety na mase? to czysta ciekawość, wiem że owsiane dużo lepsze

źre... a po tem są wiecznie problemy i jak mam kurna dojść od czegoś skoro wiecznie dostaje jakieś badziewia. Np płatki kukurydziane z mlekiem, bo piesek lubi

Płatki górskie/owsiane lepiej jesc pare razy dziennie, nawet miedzy posilkami dodatkowo są dobre. Na jakiej diecie jesteś?Powtórz ładnie proszę. Płatki Kukurydziane są niezdrowe, są wysoko przetworzone. Owsiane na dodatek ze mniej przetworzone to mają więcej błonnika. @To jajecznica z chlebem razowym/maslem złe? Zmieniony przez - L3m0n w dniu [...]