platki kukurydziane

Tyle ile chcesz, byle szla masa a nie tluszcz. Sniadanie platki owsiane kukurydziane Obiady, kasza, ryz, makarony pelnoziarniste, ziemniaki, kus kus itp 2x ryz 1x kus kus i owsianka na sniadanie i bedzie git :-) policz i powiedz ile Ci wyszlo

CZE Rothen , hmm dżem to kwestia jednej łyżeczki dla smaku do twarogu więc ujdzie myśle , banan jak kolega wyżej pisał źródło ww więc nie zaszkodzi zjeść myśle te choćby 2-3 na tydzień (skromnie), mleko truskawkowe tu własnie sie zastanawiam czym by je zastąpić najprawd. kefir lub jogurt naturalny( jak wielu poleca) ,kasza makaron wiadomo , z [...]

Posilek 1 Makrela swieza 70g mleko 0,5% 300ml ser twarogowy chudy 100g daj np.platki owsiane,mleko,jajka,orzechy,ew.owoc posilek 2 ser twarogowy chudy 100g jogurt naturalny 100g dodaj oliwy i warzyw posilek 3 plaatki kukurydziane 50g oliwa z oliwek 28 g bialko jaja kurzego 8g zoltko jaja kurzego 8g jogurt naturalny 100g banan 145 g [...]

teraz to mam małą przerwę bo chory jestem, ale jak to wyglądało i będzie wyglądać od poniedziałku I posiłek płatki owsiane lub kukurydziane mleko II chleb bądź ciemna bułka masło szynka III tak samo jak wyżej IV owoc albo jakiś jogurcik, coś lekkiego bo zaraz jak przychodzę ze szkoły to biegam, a ciężko się biega z pełnym brzuchem V ryż [...]

ludzie piszcie tu swoje uwagi :P a platki zwykle kukurydziane:P

OTO MOJA DIETA: ..::I POSIŁEK::.. 1.Śniadanie ok. 9.00 *płatki owsiane lub kukurydziane 80 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko chude 200 ml ..::II POSIŁEK::.. 2.II śniadanie ok. 12.00 *ser chudy biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram lub olej słonecznikowy ..::III POSIŁEK::.. *obiad między 14-15.00 [...]

Po treningu banan w porządku. Zmniejsz białko do 2,2g/kg. Jak płatki to OWSIANE albo ŻYTNIE,ale na pewno nie kukurydziane)są za mocno przetworzone) W 1. posiłku brak źródła białka. Nie baw się w odmierzanie 237ml mleka :-P , daj 240 Posiłek do szkoły zamień na kanapki z razowego pieczywa+mięso+jakiś pomidorek.(oczywiście możesz też wziąć coś w [...]

W razie czego jakbys mial powaznie nadcisnienie... Tak swoja droga to korzystaj z wyszukiwarki bo na wiekszosc pytan znajdziesz odpowiedzi bez zakladania tematow "Najlepszym sposobem regulującym ciśnienie krwi są niewątpliwie regularnie wykonywane energiczne ćwiczenia fizyczne, właściwa kontrola stresu oraz niskosodowa i niskobiałkowa dieta. [...]

[...] to pierwsze sniadanie radze przesunac wszystko okolo 2 godzinki wtyl i dodac jeszcze posilek przed silka ,dobze by bylo ryz z piersia wazywa przed treningiem na sniadanie platki jeczmienne nie kukurydziane zamiast tych bulek jakis dobry chleb razowy pelnoziarnisty ten serek mozesz wywalic ,jaja lepsze ,mozesz tez do drugiegi sniadania dac [...]

I jeszcze jedno ludzie broń Boże jeść surowe jajka!!! Można złapać różne ciężkie choróbska (Salmonella i inne) po za tym jest ono ciężko strawne dla chociażby nerki. Najlepszym sposobem gotować na twardo ewentualnie jajecznica z dwiema łyżkami oliwy z oliwek. Odnośnie to ja zalewam jajka gorącą wodą i gotuję około 6-8 min. potem wylewam wodę z [...]

Mam naprawdę duży ruch nie jem śmieci . Jak jestem w MC Donaldzie to jedyne co kupuje to shake . Chipsów nie jem w ogóle . Ziemniaki jem prawie że co dziennie , za warzywami nie przepadam ale staram się jeść , ryż jadam rzadko ale lubię , za kaszą nie przepadam , mięso jem staram się głównie białe , ryby ubóstwia i staram się jeść przy każdej [...]

Corn flakes to nie są płatki owsiane tylko kukurydziane czyli syf

No płatki zmiennie na pewno na kukurydziane chleb pszenny na razowy ale czy nie mogę pić soku pomarańczowego ? wydaje mi sie ze chyba lepiej pic taki sok niż cole fante itp oczywiscie poza sokiem dziennie pije 1,5/2l wody

7:30 płatki z mlekiem owsiane czy kukurydziane? Gdzie źródło białka? Tłuszcze? 9:30 serek wiejski + graham daj tu chleb żytni, pełnoziarnisty i jakieś mięso, +tłuszcze, warzywa. Dlaczego kolejny posiłek jest dopiero za 3.5h??? 13:00 ryz + filet z kurczaka/ryba dodaj warzyw, tłuszczy O 15 MUSISZ ZJEŚĆ JESZCZE JEDEN POSIŁEK PODOBNY DO TEGO. 1 [...]

Co proponujesz kolego zamiast płatków owsianych, mleko+kukurydziane podchodzą mi ale z tego co wiem jest w nich dużo chemii. ; / A muszą to być jakieś płatki? Czy inwencja w kuchni upadła już tak nisko, że poza płatkami owsianymi i jajkami śniadanie nie istnieje?

do piotr_1986: 1.Płatki + Olej - kukurydziane i kujawski z pierwszego tłoczenia? 3.Ryż/Kasza/Makaron jakie? biały, manna, dwujajeczny? jak nie umiesz sam dobrej diety ułożyć to nie wprowadzaj chłopaka w błąd, niech sam ułoży i dojdzie do swojej upragnionej diety metodą najlepszą jaka jest czyli prób i błędów ;] pozdro

Płatki owsiane na mleku od 7 lat wcześniej kukurydziane:PP

Przygotowałam coś takiego, proszę o opinie. Dziekuję Mia I posiłek: Kawa z mlekiem/orzechy/jabłko B-8 T-14 W-18 II Płatki owsiane/kukurydziane/rodzynki/banan/mleko B-8 T-4 W-45 III Piersi z kurczaka/warzywa/kasza B-34 T-8 W-37 IV Ryba/oliwki/kasza B-34 T-8 W-32 V Pomidor/ogórek/oliwki/feta B-11 T-19 W-6

Zobacz tu i ułóż dietę wg. tego linka: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułóż od nowa, bo tu za dużo do poprawiania. Czy tu masz 1800 kal?? W każdym posiłku musi być białko, u Ciebie w I i II nie ma w ogóle, a w ostatnim tylko z fety... trochę kiepsko. Kukurydziane płatki wywal zupełnie. Ile przyjęłaś B WW T na kg masy? [...]

mało tł dużo ww zacznij od 3000 kcal wystarczy kukurydziane tuńczyk do wymiany ryby dawaj mrożone płatki owsiane