platki kukurydziane

Oto moja dieta.Układałem ją w 5min także nie jest idealna ;) Śniadanie: -pieczywo białe,wędliny,pomidor,jajko,mleko 2 Śniadanie : -płatki kukurydziane,owoc,jakieś warzywo,oliwa z oliwek Obiad: -kasza gryczana,ryż,mięso,makaron Kolacja: -musli własnej roboty,jakiś owoc,bułka,chleb

czy do płatków owsianych można dodać płatki kukurydziane, i czy będzie więcej białka ???. Pozdrawiam

Witam mam ok 20% tkanki tłuszczowej taka dieta którą sam sobie ułozylem była by dobra? (Ćwicze 3 razy w tyg) ŚniadanIe płatki kukurydziane z mlekiem Drugie sniadanie banan i serek wiejski Obiad gotowana piers kurczaka i ryz Kolacja twarog z chudego sera Było by czy tłuszcz by sie jakoś mógł magazynowac?

Posiłek 1:płatki kukurydziane ,mleko 3,2%,owoce Posiłek 2: 5 kanapek ,masło,wedlina,pomidor,ser Posiłek 3: ziemniaki,3 jajka ,warzywa, Posiłek 4: ryż bialy,pierś z kurczaka,ryba Posiłek 4: 3jajka,3 kromki chleba,ryż Chcem zdobyć trochę masy.Dzienne zapotrzebowanie To 2043 kcl

Coś o mnie: 62 kg, 21 lat. początek kariery DIETA Sniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem 2 śniadanie: gainer mutant mass obiad: co mama zrobi:) + jakiś nabiał podwieczorek: gainer mutant mass 2 podwieczorek: coś z nabiałem kolacja: jajecznica z 5 jaj Co o tym sądzicie?

Witam chcialbym zmienic 1 posilek ,bardzo ciezko wchodzi . Chcialbym zamiennik tego posiłku zaby makro sie zgadzało. 888 kcal 51,4 B 132,3 W 17 T .obecnie jadan platki kukurydziane z mlekiem bialkiem i wiorkami i sie przejadlo pozdro

Jest czegos 100g np.Płatki kukurydziane białka 6,9g ,tłuszcze 2,5g ,węglowodany 77g . To jak obliczyć 20g lub 40g tego produktu ? P.S. Prosze sie nie śmiac jestem początkujacy i zielony .

Czy to prawda że w diecie najważniejsze są kalorie i makroskładniki nawet jedząc śmieciowe jedzenie (płatki kukurydziane itp) to nie ma to żadnego wpływu na wygląd a jedynie na zdrowie i samopoczucie ? Przeczytałem to na warszawskich kokosach(może ktoś wie o co chodzi)

siema mam maly problem z ulozeniem diety na mase do dyspozycji mam wedliny z kurczaka,kurczak(piersi,udka i inne miesa)ser bialy,tunczyk,banan i inne owoce,warzywa,ryby,mleko,jajka,chleb,platki kukurydziane.pracuje od 7 do 17 w tym czasie moge zjesc tylko chleb z czyms i owoce.Z gory dzieki

Co powiecie na taki koktajl przed treningiem: jogurt(owocowy)150g+ mleko 100ml+ płatki kukurydziane 30g+ wiórki kokosowe 15g?

Witam ma pytanie czy płatki kukurydziane będą dobrym rozwiązaniem zamiast carbo po treningu

Witam dowiedziałem się ze płatki kukurydziane są dobre na mase.Jem je dość często ale niestety z cukrem.Moje pytanie brzmi czy toze jem je z cukrem ma jakieś znaczenie?

Witam otóż kto pyta ten nie błądzi,A więc czy mógłbym nabrać masy przy jedzeniu dziennie posiłków 6-7 a mianowicie (ryż,makaron,płatki kukurydziane i zupy) O wyznaczonych godzinach?

Witam czy was też mdli podczas treningu jeśli jakis czas przed treningiem spożywaliście mleko? np płatki kukurydziane albo owsiane z mlekiem?

mam pytanie czy z takiej zywnosci ułoze diete na mase produkty które posiadam to:chlep bułki jajka pomidory jabłka banany jogurty wędliny konserwy rybne mleko płatki kukurydziane i obiady w szkole i domu

jako weglowodany bezposrednio po treningu razem z bialkiem do szejkera moge dodac zmielone platki kukurydziane??zrobier z tego substytut gainera?

lepsze platki kukurydziane czy owsiane?chodzi mi o wartosc odzywcza i w ogole...

co jesć typowe ktoś by mi podał jakieś produkty zacząłem pić mleko jeść płatki kukurydziane ktoś może zna jakieś produkty takie łatwe w zdobyciu .

Witam Mam pytanie czy zamiast jeśc osionke moge jeśc Platki kukurydziane

Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel [...]