platki kukurydziane

rano płatki kukurydziane w południe dwie kanapki z szynką serem i keczupem bez masła po południu miskę pomidorówki 3 kromki chleba, jeden kawałek czarnej kiełbasy a pod wieczór 2 kanapki z serem i szynką bez masła

płatki kukurydziane, szynka do wyyebania. co to jest "moje ww" , "moje białko" ?! Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-12-10 09:54:36

Wywalić ten napój białkowy , orzechy ziemne , płatki kukurydziane dodać warzyw .

[...] odzywke tego typu? jezeli mowa o opcji po treningowej to nie ma co sie przejmowac paroma gramami cukru z odzywki, jakie przyjmiemy w okresie powysilkowym, wiec tutaj opcja jaka Tobie pasuje sprawdz sie. jednak osobiscie robie tak, ze zalewam platki kukurydziane odzywka bialkowa i taka papke jem sobie po treningu w formie lekkostrawnego posilku

nie określiłeś czy to dieta na masę czy na redukcję, nie podałeś żadnych danych ani nic konkretnego. Co do oceny samych produktów: -Płatki kukurydziane do zamiany na owsiane -Wędliny to w większości syf, lepiej kupować mięso i samemu przyrządzać jeśli już -zwykły ryż biały lepiej zastąpić parabolicznym lub basmanti lepszym rozwiązaniem według mnie [...]

Swoją drogą sam stosuje te białko, czyli wersję bez smaków, nadaje się idealnie aby podnieść wartość odżywcza produktów, głównie tych już smakowych, na przykład wrzucasz sobie białko bezsmakowe do smakowych płatków w moim przypadku jem płatki kukurydziane po treningu żeby dostarczyć szybkostrawnych węglowodanów ale również możesz skomponować [...]

- płatki kukurydziane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - rodzynki Posiłek przedtreningowy (36g b, 17g tł, 50g ww) : 5kapsulek kreatyny - ryż bialy 65g - pierś z kurczaka 150g - warzywa (PO TRENINGU 5kapsulek kreatyny ) Posiłek [...]

w pracy czyli posilek 2, najlepiej mi odpowiada zjadanie kanapek wiec na co zmienic szynke? na co platki kukurydziane? 320g w. to okolo 4g na 1kg czy to jest zbyt duzo?

Płatki kukurydziane to słaby pomysł. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Płatki kukurydziane posiadają wysoki IG i są bardziej przetworzone... A owsiane to samo zdrowie :)

Posiłek 1(7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2(10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3(12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roslinna - 15 g Posiłek 4(15.00) Ryz bialy - 150g Piers z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – 20g [...]

Posiłek 1(7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g co to ma być ??? za posiłek??? Posiłek 2(10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g warzywa orzechy włoskie Posiłek 3(12.30): Chleb razowy - 150 g mieso warzywa Posiłek 4(15.00) Ryz bialy - 150g Piers z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g warzywa Posiłek 5 ( [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 111 UDO: 58 TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI:kolo 2lat moze 2,5 6.DIETA BIALKO: 133,51g WEGLOWDANY: 461,71g TLUSZCZ: 79,68g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma + odzywki 1 cykl 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: duza masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 4-5 [...]

RANO 3 jajka, platki kukurydziane, mleko, gainer SZKOLA 3 kanapki z poledwica sopocka lub z indyka z warzywami i serem gouda orzechy owoc serek wiejski jogurt light gainer DOM mieso chude lub ryba, ryz albo ziemniaki i salatka z oliva z olivek PRZED TRENINGIEM mieso chude lub ryba , ryz, salatka z oliva z olivek PO TRENINGU serek wiejski gainer [...]

tak tak, artykul trafiony, trza przyznac a co do pytania twojego hmm...duzo zalezy od tego z jakim mlekiem te platki zajadasz :do wyboru masz od 0% tł. -3,2% bodajze, albo jogurty (analogicznie) no i przede wszystkim co to za platki: zwykle kukurydziane, owsiane, czy moze muesli?? ja jem zwykle muesli-tak na oko z 6 lyzek zalewam mlekiem 0% albo [...]

[...] Do tego wafle kukurydziane, ktore sa boskie, wiec nie nalezy ich za czesto kupowac, zeby sie nie uzaleznic :-P 1. jaja, nektarynka, maslo z migdalow 2. piers z kurczaka, ryz, cukinia, papryka, szpinak, orzechy brazylijskie 3. losos wedzony na goraco, wafle kukurydziane, cukinia, papryka, szpinak 4. platki owsiane, jablko, truskawki, jogurt, whey

podam rzeczy które mnie osobiście zainteresowały: Biedronka filet 11,95/kg pakowany oferta do 29.01.2017 mleko wypasione 1,99zł/l Warzywa na patelnię 450g - 2,49zł do 25.01 Sery białe - 20% - 250g twarogu półtłustego 1,85zł -25% na płatki - Płatki owsiane górskie (500g) błyskawiczne (400g) - 1,45zł Płatki orkiszowe i płatki jaglane 400g - 2,79zł [...]

[...] plus do tego jazda rowerem praktycznie codziennie jak nie dłuższe 2h wyprawy to 30 min szybkiej jazdy Dietę mam od niedawna wiec ciężko ja nazwać dieta na sniadanie platki musle +owsiane + kukurydziane+200 mil mleka albo jajecznica z pomidorem na drugie sniadanie kanapka z chlebem razowym+ ser zolty albo szynka warzywa obiad narazie [...]

26/08/16 DT BTW 130/60/240 Tydzień 1 Night, filmy na PW, enjoy %-) Mobilizacje: jakies były Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 noo tutaj problem z lewym barkiem, który mocno leci do przodu i lewa sztangielka idzie po innym torze niż prawa, czego nie [...]