pakuss
co jest dobrego na duza mase i sile???????????
I am the boss
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
70
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
681
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
433
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8357
carbo kreatyna i dieta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
70
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
681
diete i kreatyne mam chodzilo mi o sterydy
zastanawiam sie zeby wziasc ome i mete
czy moze jest cos immego na duza mase
zastanawiam sie zeby wziasc ome i mete
czy moze jest cos immego na duza mase
I am the boss
...
Napisał(a)
hax4u
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2618
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22575
38 w lapie po 4,5 latach treningu?
dzial odzywianie i trening polecam
i nie pisz ze silka dla ciebie nie jest priorytetem bo koks jest dla tych dla ktorych jest
dzial odzywianie i trening polecam
i nie pisz ze silka dla ciebie nie jest priorytetem bo koks jest dla tych dla ktorych jest
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
70
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
681
a czy ja pisalem ze silka inie jest dla mnie priorytetem nic takiego nie pisalem a ty jak nie umiesz czytac to sie za to nie bierz
i cwicze 4,5roku ale mialem przerwy 2 lata jak by to wszystko zliczyc
i cwicze 4,5roku ale mialem przerwy 2 lata jak by to wszystko zliczyc
I am the boss
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2618
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22575
1.WIEK:
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
PYTANIE:
wypelnij to dokladnie szczegolnie pola z dieta, omow pokrotce skladniki swojej diety to ci pomoge
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
PYTANIE:
wypelnij to dokladnie szczegolnie pola z dieta, omow pokrotce skladniki swojej diety to ci pomoge
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
70
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
681
1.WIEK: 18
2.WAGA: 78
3.WZROST: 180
4.WYMIARY:
BICEPS: 38
KLATA: 111
UDO: 58
TALIA: --
5.STAZ NA SILOWNI:kolo 2lat moze 2,5
6.DIETA
BIALKO: 133,51g
WEGLOWDANY: 461,71g
TLUSZCZ: 79,68g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma + odzywki 1 cykl
8.TRENING: masa
9.CEL CYKLU: duza masa i sila
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 4-5 miesiecy
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia
13.STAN ZDROWIA: bez zastrzezen
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 100
martwy ciag : 170-180
przysiad : nie patrzylem
PYTANIE:jakie sterydy sa dobre na duza mase i sile
moja dieta
Posiłek 1:
- Mleko 2% - 400 g
- Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2:
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g(makrela,łosoś)
- Margaryna roślinna - 10g
Posiłek 3:
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g
Posiłek 4:
- Ryż biały - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana - 100g
- Oliwa z oliwek - 14g
Posiłek potreningowy 5:
- Carbo - 60g (odrazu po treningu)
- Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)(makrela,łosoś)
Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max)
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g
Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal
2.WAGA: 78
3.WZROST: 180
4.WYMIARY:
BICEPS: 38
KLATA: 111
UDO: 58
TALIA: --
5.STAZ NA SILOWNI:kolo 2lat moze 2,5
6.DIETA
BIALKO: 133,51g
WEGLOWDANY: 461,71g
TLUSZCZ: 79,68g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta oma + odzywki 1 cykl
8.TRENING: masa
9.CEL CYKLU: duza masa i sila
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 4-5 miesiecy
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia
13.STAN ZDROWIA: bez zastrzezen
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 100
martwy ciag : 170-180
przysiad : nie patrzylem
PYTANIE:jakie sterydy sa dobre na duza mase i sile
moja dieta
Posiłek 1:
- Mleko 2% - 400 g
- Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2:
- Chleb razowy - 100g
- Tuńczyk - 70g(makrela,łosoś)
- Margaryna roślinna - 10g
Posiłek 3:
- Chleb razowy 100 g
- Szynka z piersi z kurczaka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g
Posiłek 4:
- Ryż biały - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana - 100g
- Oliwa z oliwek - 14g
Posiłek potreningowy 5:
- Carbo - 60g (odrazu po treningu)
- Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)(makrela,łosoś)
Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max)
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g
Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal
I am the boss
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2618
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22575
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
