1337paweł
Posiłek nr 4 to jest obiad i tutaj jem różnie zależy co jest na obiad :P
Oraz zastanawiam się nad zamiana płatków cini minis na jakieś kukurydziane albo owsiane zeby ograniczyc cukier i tłuszcz trochę.
Co do mnie to mam 16lat wzrost 189cm waga 72kg chodzę na siłownie od niecałych dwóch miesięcy 5 razy w tygodniu.
A co do tego koktajlu to on się składa z 4 bananów szklanki mleka 3% 2 łyżeczek miodu i 2 łyżek czekolady coś w stylu nutella ale biedronkowa wersja :P
W szkole jestem do 15 wiec troche ciezko mi jest ułozyć diete a po szkole odrazu lece na siłownie
Oraz zastanawiam się nad zamiana płatków cini minis na jakieś kukurydziane albo owsiane zeby ograniczyc cukier i tłuszcz trochę.
Co do mnie to mam 16lat wzrost 189cm waga 72kg chodzę na siłownie od niecałych dwóch miesięcy 5 razy w tygodniu.
A co do tego koktajlu to on się składa z 4 bananów szklanki mleka 3% 2 łyżeczek miodu i 2 łyżek czekolady coś w stylu nutella ale biedronkowa wersja :P
W szkole jestem do 15 wiec troche ciezko mi jest ułozyć diete a po szkole odrazu lece na siłownie
Krzysztof Piekarz
jatan1994
peepeek
