Naniosłem parę zmian ale nie mogę zejść z węgli. Aktualnie jestem na pułapie Suma dobowa: 2610 kcal 200 g białka 107 g tłuszczu 210 g węglowodanów Jakie mógłbyś zmiany zaproponować w/w odnośnie węglowodanów? Pytanie odnośnie płatków owsianych, mleko czy woda? Czy zielona herbatę też uwzględniać w diecie? Do jakiego pułapu mniej więcej zejść [...]
Debiuty I miejsce - (13) Marcin Jaśkowiak II miejsce - (6) Jakub Hoszowski III miejsce - (9) Kamil Bączek VII miejsce - (15) Mateusz Hinz V miejsce - (18) Karol Kowalski IV miejsce - (19) Kostin Theodorescu VI miejsce - (21) Adrian Waszak VIII miejsce - (25) Piotr Przybysz [...]
Kategoria Men Body III: I miejsce - Tomasz Kawski (34) II miejsce - Piotr Sowiński (35) III miejsce - Mateusz Łukasiewicz (32) IV miejsce - Marcin Krawczyk (43) V miejsce - Wojciech Bocheński (44) zobacz fotorelację: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.589710071063683.1073741882.125511530816875&type=1 [...]
No bo wiecie panowie ja tego gainera nie przypadkowo ulokowałem przed treningiem ,dlaczego ? A no dlatego że taki poradził Piotr Głuchowski na samym początku tego odcinka dosłownie 5 pierwszych minut chyba... zobaczcie . http://tv.sfd.pl/SFD-Mistrz-%C5%9Awiata-w-kulturystyce--cz-4,odcinek,10.aspx Aha i żeby nie było że nie umiem przyjąć krytyki i [...]
białe pasy -64kg 1 Czyż Damian Octagon Team 2 Konopiński Przemysław Copacabana Team 3 Cichocki Dawid Sparta 3 Kawiorski Karol Grappling Kraków białe pasy -70kg 1 Broński Bartłomiej Grappling Kraków 2 Saroma Michał Copacabana Team 3 Bieroński Marek Copacabana Team 3 Sitarski Michał Copacabana Team białe pasy do 76kg 1 Bałut Wiktor Fizol Team 2 [...]
puprurowe pasy -70kg 1 Grzejszczak Krystian Berserker's Team 2 Pietrzak Marek Alliance Team 3 Bąk Bartosz Łomator Racibórz 3 Orzełek Iwo Copacabana Team purpurowe pasy -76kg 1 Zawadzki Jakub Copacabana Team 2 Wrześniewski Daniel Złomiarz Team 3 Drożdżyński Marek Copacabana Team 3 Tobera Marcin Copacabana Team puprurowe pasy -82,3kg 1 Wojtkowski [...]
Witam Supradyn i bodymax jest ok. Bodymax jak pamiętam kosztuje coś koło 100zł za opakowanie (100 albo 120tab). Polecam jednak daily complete (u mnie w mieście znowu to sprzedają - długo nie było) czy special two. Poza tym dobry jest megabolic weidera (jak dobrze nazwę pamiętam). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]
Poniżej chcemy wam przybliżyć atmosferę oraz poziom sportowy na tegorocznych Mistrzostwach Polski. Może trochę długie, ale warto poczytać. Relacja z "VIII MISTRZOSTW POLSKI KIELCE 2008" W dniach 05 – 06 kwietnia 2008 roku na hali sportowo – widowiskowej przy ul. Żytniej w Kielcach odbyły się „VIII [...]
Panowie od razu mówię, że to nie moja teoria ale znanego trenera kadry kulturystów, który prowadził kursy instruktorskie które ukończyłem ;-) Tą terię podziela równierz dr. Piotr Kaczka, który szerzej opisał cały proces w "Perfect Body" maj\czerwiec 2012. W skrócie chodzi o to, że gdy następuje niedobów cukrów to prowadzi to do zmniejszenia ilości [...]
Witam Odradzam !!! Marihuana faktycznie może wpływać na sprawność fizyczną. Często palona i w dużych ilościach może wpływać negatywnie na układ ruchowy czy na czynność serca, tych efektów ubocznych jest wiele. Jako że wpływa na wiele neuroprzekażników może wpływać na zwiększenie odporności psychicznej, dodatkowe pobudzenie czy odprężenie itd. co w [...]
Jeleniewski i Kornik o zaistniałej sytuacji - Nie tak wyobrażałem sobie finał tej walki. Tym bardziej, że Anzor w pewnym momencie bardzo mocno trafił. Tej kluczowej sytuacji nie widziałem na żywo, ale na powtórce zauważyłem, że tam - w moim przekonaniu - nie było 3 punktów podparcia, czyli cios wyprowadzony przez Anzora był legalny. Po drugie, [...]
Podaje namiary na wszystkich lekarzy których znalazłem: dr n.med. Piotr Jędrzejczyk Szczecin ul. Cynowa 10 tel. 606 23 45 55 przyjmuje: Prosimy o kontakt telefoniczny dr Iwona Marchlewicz Sonomed Szczecin ul. Pocztowa 28 tel. (091) 484 99 03 przyjmuje: wtorek 16 - 19 dr Andrzej Różański Gabinet Dermatologiczny Szczecin ul. 5 Lipca 16 [...]
Witam Na pewno spożywaj porcje po treningu. W zależności od tego jak wygląda Twoja dieta należałoby dołożyć jedną porcje lub zostać tylko przy tej po treningu. Ważna sprawą jest również to, czy masz tendencje do tycia - dlatego lepiej z ilością porcji gainera nie przesadzać. Pozdrawiam Piotr Folęga
Trafiłem na fajny kosmetyk w internecie. Głupio mi było iśc do fryzjera, żeby zafarbował mi włosy - obciach dla faceta- rozumiecie pewnie doskonale Kupiłem piankę do włosów. Oto dane tej pianki - wklejam info ze strony sklepu: GRECIAN 2000 PLUS - to pielęgnacyjna pianka do siwych włosów o przyjemnym, świeżym zapachu, Można ją stosować do każdego [...]