pierogi

Możesz spróbować tym trybem jak to określiłeś "mniej lajtowym" , twoje efekty na pewno będą o wiele szybsze. Tego mleka bym na twoim miejscu mało jadł, a jak już to nie na kolację, zrezygnowałbym ze smakowych jogurtów, bo oprocz cukru laktozy są dodatkowo słodzone, a tym sposobem dostarczasz więcej cukrów prostych, które mają małe cząsteczki, [...]

[...] dodać ze zamierzam stosować się do jedzenia typu : 1. śniadanie - mleko 0,5% plus musli 2. II śniadanie - tuńczyk w sobie własnym (czyli w wodzie:-]) albo surówka warzywana do tego chleb pelnoziarnisty z jakimś chudym serkiem 3. obiad - pierogi ruskie albo naleśniki z ważywami lub kurczakiem 4. kolacja - owoce - jabłka, kiwi albo banan.

[...] owocowych,serków,serów,owoców suszonych,kalorycznych musli,jasnego pieczywa i innych bogatych w kalorie produktów.Ze względu na rodzinę, jadam czasami produkty takie jak pierogi,makaron,(w małych ilościach) i niestety jeśli jest pierś z kurczaka lub ryba, są one smażone bo tylko takie jada cała moja rodzina.Ale przekonuję ich wtedy do jak [...]

polecam pierogi z bialym serem jako posilek przedtreningowy.z ciasta dostanesz porcje wegli a z twarogu bialka polej to wszystko natuyralnym jogurtem po prostu palce lizac:)

Co sądzę o pierogach? Jadam tylko pierogi z mięsem, czasem ruskie, zdarza mi się jeść kołduny (też z mięsem), czy uszka z mięsem - produkty podobne do pierogów. W 500 g paczce pierogów z mięsem jest prawie 40 g białka. W zasadzie na masę posiłek nie najgorszy, chociaż chyba trochę za dużo węgli jak dla mnie.

[...] od mamy, choc i tak modyfikuję jej kuchnię. Zazwyczaj są to ziemniaki, mięsa (kurczak, indyk, wieprzowina, czasem królik), raz w tygodniu danie mało mięsne jak np.pierogi, gołąbki, krokiety. W piątki jem ryby. Najczęściej łososia. Co jako przekąskę : owoce, orzechy. Co jako deser : Najchętniej dwa pączki i paczka chipsów. A tak [...]

Milka, kabanosy, pierogi? Ale co to ma wspólnego z dieto?

yogidogi wal pierogi to Ci najlepiej wychodzitaki z Ciebie kozak??hehe wypij sobie tigera moze Ci fuj... urosnie haha tak jak koles pisze ze z picia tigera masa bedzie wieksza haha

łe ja śledzie, pierogi, inne rybki wszystko od rana podjadam. %-)

[...] chodz pieszo do pracy jak masz w miare blisko (5km to blisko %-)). te lkarnityne ja bym sobie odpuscil. jedz lepiej niz jesz, unikaj produktow przetworzonych, typu pizza, pierogi, mielonki itp a jedz mieso jako mieso (wedlina to nie mieso, to mieso przemieszane z woda I chemikaliami) warzywa. Sprobuj diety paleo, zastosowana z rezimem daje [...]

[...] zjesz 20 a w drugim 30g białka. Jeśli dobowo wszystko się zgadza, to super. 2. Co w sytuacji gdy do jedzenia, sa produkty typu, bigos, nalesniki z kapusta i grzybami, ruskie pierogi, nalesniki z serem, ITD nie sa to produkty kulturystyczne ale jednak trzeba cos zjesc, jesc tego duzo, malo czy lepiej w ogole sobie darowac?(jesli nie ma w tym [...]

O co chodzi? O pierogi z serem?

[...] ser to 10 zł za kilogram. Oraz teraz tanie warzywa: kapustę czy cukinię na sztuki po 2 złote, a pomidory po 2-3 złote za kilogram. Jeśli masz na zupki chińskie i gotowe pierogi, to znaczy, że masz wystarczająco kasy, żeby sensownie jeść. Za dychę dziennie da się zjeść powyżej 3000 kcal. Za piątaka osiągnie się 2000 kcal. Będzie prosto i bez [...]

CO TU DUŻO MÓWIĆ. NAJMAN ZROBIŁ NIE TYLE SOBIE WSTYD, BO TO JUŻ ROBI OD BARDZO DAWNA, ALE SWOIM "TRENEROM", KTÓRZY ZOBOWIĄZALI SIĘ GO JAKOŚ PRZYGOTOWAĆ, KTO WIDZIAŁ NA ORANGE SPORT, PROGRAM TEN WIE, SPARINGPARTNERZY, CIĘŻKIE TRENINGI, GOŚĆ PO ĆWICZENIACH JEDZIE NA PIEROGI Z MIĘSEM Z KOLEGAMI, TO TEŻ WYGLĄD JEST, JAKI JEST, PSYCHIKI DO WALKI ZERO, [...]

Poniedziałek ! 30.07.2012 Trening : Czas trwania -52 minuty Intensywność (1-10) - 7 Trenowane partie : nogi , barki i m. brzucha :D 1 wspięcia na palce w staniu 3 serie po 10 powtórzeń (łydki) 2.Wspiecia na palce obunóż . 3 serie po 10 powtórzeń 1.Przysiady wykroczne . 3 serie po 10 powtórzeń 2.Przysiady klasyczne z obciążeniem 5kg . 3 [...]

Kolego first27 ja na Twoim miejscu unikalnym takich produktów jak te gotowe pierogi czy gołąbki wiadomo że to na szybko jest żarcie a nie o to tu chodzi. Usiądź i przemysl co jesteś w stanie przygotować sobie tak żeby nie kupować gotowcow tylko to na co masz czas itd staraj się sam robić bo te gotowe jedzenie z biedry itd to można zjeść [...]

Gołąbki byly swojej roboty i pierogi też ale nie szukałem ile białka wegli i itp i dałem ze wzoru gotowe .. od jutra muszę zmienić wszystko wiem o tym tylko trochę się w tym pogubiłem

To, że np pierogi będą domowej roboty, nie oznacza, że są okej do diety. Jak chcesz poznać ich konkretną kaloryczność, to nie szukaj po tabelach, tylko podliczaj składniki, których użyłeś.

[...] w pracy, w ciągłym biegu więc to odwodnienie też może coś mieć do rzeczy, dzięki :D Micha z dzisiaj, dzień nietreningowy: 2 jajka, 35g owsianych, Pawełek z adwokatem %) pierogi ruskie 500g, śmietana 18% 200g owsiane 50g, banan 80g, oliwa 20g ryż 200g, kurczak 300g, masło 30g kalorie 3400, białko 142g, węgle 375g, tłuszcze 149g Zmieniony [...]

Znam ten typ, sylwetke chialoby sie miec ale pierogi za dobrze smakuja