pierogi

[...] o podnoszeniu .Nie wiem gdzie w necie szukać info co to może byc i jak to leczyć . Rok temu dawało mi ćwiczyć na lewą stronę ale z mniejszym obciążeniem bo czasem jak zabolało to potrafiłam rzucić sztangielką. Jak kto.s ma jakąś rade to bede wdzięczna ,bo prawdę mówiąc sie męczę .Dziś nie dało mi ciasta na pierogi zagnieść ani odkurzać bo bolało.

[...] tak samo -podciąganie - 5x7 więcej nie dało rady :D ale plecy rozdziewiczone Ogólnie trochę ciężko ogarnąć sobie 100% plan żywienia jak się mieszka z kimś. Dzisiaj na obiad pierogi..... Siedziałem wczoraj i myślałem jak to rozwiązać. No i wymyśliłem. Planowałem 4 posiłki, jeden z nich to obiad, na który na tę chwilę mam mały wpływ. 3 pozostałe [...]

[...] potrawka z kuraka oliwa 50g brokuły posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 630g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po treningowy) pierogi babuni z grzybami 19sz potrawka z kurczaka http://i47.tinypic.com/o737nm.jpg kolacja ok. 00:30 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 5g orzechy [...]

a czemu nie naprzyklad sznycle truskawkowe Crew Movie , albo trufle ziemniaczane Crew Movie albo Pierogi z burakami Crew Movie albo Buraczki Cukrowe Show Movie ?

[...] roznie bywa poniewaz mam dosc mocno ograniczony budzet. Czesto jem to co poprostu zrobi na obiad mama a bywa ze 3 dni pod rzad 0 bialka tj pon - placki ziemniaczane , wtore-pierogi ruskie, sroda - spaghetti. Mowiac ze jem za malo moze cos w tym jest ale biorac pod uwage ze juz jestem zatluszczony (brzuch i cycki) dosc mocno to dokladajac jeszcze [...]

[...] czekoladowego cukierka to zjem 1-2 lindorki (kocham :-) i mi w większości czasu to w zupełności wystarcza. Raz w tygodniu tez jem to na co mam ochotę w granicach rozsądku np pierogi czy rogala z masłem i miodem. Inna sprawa ze ja nie schodzę poniżej 1800 kcal bo inaczej chyba bym zwariowała. Może masz na codzień za mała kaloryke ? Ze stresem to [...]

Ja z jedzeniem w nocy mam podobnie - pracuję w sys. zmianowym i często zdarzało mi się budzić w domu na wolnym o 2 w nocy i gotować np. pierogi. Teraz planuję tak, żeby mieszcząc się w bilansie, zjeść w nocy. Na pewno powstrzymuje mnie to przed głupotami np. kupno batonika, czy hamburgera w pracy. Inaczej do rana sama się zjem. PS. Miska [...]

Dzień 36 Dzisiaj BTW 110/125/50 miska powiększona o dwa pierogi ruskie (próba smaku była, bo robiłam córce) Dzisiaj bez treningu Misworld wszystko przed Tobą :-) ps. laptop dalej kaput. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/880a5e9c9c2a48ea80d152759438b26b.png

Mało tego, przy garach stanę i pierogi z jagodami zrobię

pierogi dodaja

[...] więcej!!!!!!! 1.Siłka to nie bajka więc nie drap się w niej po jajkach 2.Siłka to nie trudna sprawa jeżeli uwierzysz, że to swietna zabawa 3.Polski koks lepszy niż ruskie pierogi 4.Najlepsza chwila poranka to w pokoju nowa sztanga 5.Miłośc do siłki tak zostałem wychowany!!! 6.To właśnie siłka sprwia, że zycie jest piekne 7.I choć sztanga [...]

Pierogi są antagonistami nandrolonu

[...] są moim priorytetem, ponieważ mam je po prostu małe (szczególnie barki)...dobry pomysł? Zawodowiec o którym wspominałem robi np nogi i klatę 2x w tygodniu na redukcji, bo są dla niego priorytetem...tylko, że kolo ćwiczy 7 lat Waga podskoczyła na 82,1...nocowałem u dziewczyny Jej mama zrobiła o 22 pierogi z mięsem i się skusiłem na kilka...wrrr

12&13/04/2020 Świątecznie ;-) Powiem Wam, że nie ma dla mnie nic lepszego niż świeży chleb prosto z piekarnika :-P Przez tą chlebową miłość śniadanie zjedliśmy o 12:40 %-) CHLEBKI MOJE KOCHANE :-P /SFD/2020/4/15/b8f167a9e7944f44a83a0f8d0ad2b497.jpg ŻUREK :-P /SFD/2020/4/15/5b2aae25135041aeabc06a24f10ec59a.jpg RÓŻNOŚCI ŚNIADANIOWE :-P [...]

[...] x4 120kg x4 130kg x4 (poprzednio 125kg x4) 5. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem: 30kg x4 40kg x4 50kg x4 55kg x4 (poprzednio 52,5kg x4) 6. Unoszenie nog w zwisie na drazku: x16 (poprzednio 16,16) DIETA: Ostatnio nie trzymana z przyczyn obiektywnych, kalorycznosc mysle w okolicach tego co zwykle, jednak produkty inne, pierogi, kilbasa itp.

[...] kurcze tyle mam jeszcze pytań ;] 1. czy w śniadaniu to białko które jest powiedzmy w tych 100g płatków też bierzemy pod uwagę przy wyliczaniu?? 2. posiłki typu makaron z serem, naleśniki czy pierogi lepiej jest dać przed czy po treningu?? i jak je wliczać?? pozdro i dzięki za podpowiadanie ;] Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-18 14:13:39

Ja mialem diete taka ze poprostu wpieprzalem duzo makaronow, jogurtow, pierogi, mieso itp, i do tego codziennie ok 70 gram gain bolica i zaczynajac cwiczyc z 68 kg przytylem w ciagu miesiaca do 76. w lapie mialem na poczatku 31,5 a po miesiacu 33,5 wiec efekty byly. Mam tylko pytanie duzo poszlo mi w dupe i nogi a to mi sie nie podoba i nie wiem [...]

[...] minut nie wiem po co :);) zrobione w 15:21:) w końcu nogi rozrollowane i porozciągane porządnie po całym tygodniu:) od razu lżej się chodzi. Po treningu ładowanie węgli :) pierogi z mięsem mamy roboty :) 150g tylko bo więcej nie mogę ale i tak rozpusta :) /SFD/2018/10/6/ff810aea5295433f9787f3e11647a6da.jpg [...]

Ładnie ładnie. Co to za posiłki? 4 pierogi, Jeden płat sledziowy? Nic dziwnego że się na surowizne rzucasz %-)

[...] tyłek boli ;) było mocno i tak lubię. Nie skończył nikt. Ja skonczylam na 12 ostatnich bbo :) w końcu trening w którym nie zdążyłam i naprawdę się zmęczyłam :) W nagrodę pierogi tak już prawie pod święta ;) i kawa dzisiaj :) mega jest ta pianka:) Drobne zakupy w sfd też zrobione :) /SFD/2018/12/7/dd54bfde25564316bb724675f2285fb7.jpg [...]