[...] mi mniejszy bilans wychodzi,dzisiaj pewnie tez za malo zjem, dziwnie ten dzien ma rozlozony zawsze :-/ platki owsiane 60 banan jablko TRENING piers z indyka 65 kasza 25 pierogi leniwe 300 jaja 140 chleb pelnoziarnisty 100 95/57/242 1875 TRENING: przysiady 37.5/40/42.5/45 po powt (+2.5 przy ostatnim powtorzeniu nie zeszlam gleboko bo juz bym [...]
[...] na sile :-/ dzisiaj za to nadrobilam jaja 120 szynka 50 chleb pelnoziarnisty 80 kasza 100 karkowka 120 piers z kurczaka 130 i to podzielilam wszystko na dwa posilki pierogi ruskie 300 - wiem wiem, ale domowej roboty a dawno takich nie jadlam i sie skusilam platki owsiane 30 kawalek banana i jablka bo mialam isc biegac ale sie zrobila [...]
[...] do dzisiaj po tym treningu na gorze plecow, wczoraj rak podnosic do gory nie moglam Wczoraj tak tragicznego dnia to dawno nie mialam, zjadlam przez caly dzien jajecznice,pierogi ruskie i pare kanapek z serem, praktycznie nie bylo mnie w ogole w domu, zabiegana caly czas, bez pieniedzy i taki upal ze ledwo cokolwiek w siebie wcisnelam. [...]
[...] to nie zniechęca tylko uparcie prę do przodu, aż wreszcie uda mi się zrobić tą założoną ilość powtórzeń - i ta satysfakcja jak się w końcu uda :-)) Dzisiaj robiłam z synem pierogi, do tego zakupy i porządki, a teraz czuję zmęczenie. Jutrzejszy dzień nie lepiej się zapowiada. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple [...]
[...] 24 Czas treningu: 1h 20 min. Sobotnie jedzonko: 1. Śniadanie: jajecznica z boczkiem, serem salami i pomidorem 2. Po treningu: budyń jaglany z odżywką i gruszką 3. Obiad: pierogi serowo-jagodowe z odżywką i kawą 4. Kolacja: kasza gryczana niepalona z kurczakiem i warzywami /SFD/2017/11/5/ce4b6702a3064acb82bf08a786533154.jpg [...]
[...] na to fajny pomysł :-D dieta tutaj było słabo do dnia wszystkich świętych żarłem śmieci i spuchłem mocno. Wiadomo wizyta u rodzinki itd. poczęstować się ciastem czy zjeść pierogi to jest ok w tym okresie ale ja żarłem do pożygu i jeszcze chciałem jeść więcej %-) wkvrwiłem się i od środy ustabilizowałem dietę i kończę już wpyerdalanie. Czasem [...]
[...] bo wyrzuciłam nabiał a na mięso nie miałam ochoty) i do tego wpadło kilka michałków }:-( W związku ze zbliżającymi się świętami od piątku siedziałam w kuchni i lepiłam pierogi, uszka, piekłam paszteciki i pierniczki, przygotowywałam śledzie i bigos. Nie było niestety czasu na trening i brak było też ochoty na jedzenie :-{. Przyszły weekend [...]
to dobrze lepiej niech sie Toba dobrze zajmuje bo wiesz, inaczej gory mu wjazd na chate zrobia a jak !! a swieta mmmm-choinka, snieg za oknem, na stole barszcz czerwony ,pierogi z grzybami i kapusta ,grzybowa i inne no i kevin sam w domu w tv na polsacie <marzyciel>
tez wpierniczam ciasto,lody i salatki tylko no i ziemniaki,kluski,pierogi,paszteciki i miecho na obiad ale juz powoli takie cos mi obrzydlo-co za duzo to nie zdrowo niezle Damixxx moj kloc dzisiaj rzucil sie na mnie z piesiami ale go przytrzasnalem deska klozetowa i skonal w meczarniach ale wolalem spuscic go i tak 3 razy potem