pierogi

Wszystko jest pięknie tylko makrosy sie nie zgadzają %-) Wczoraj na wsi u rodzinki dieta LC, duzo wędlin domowych i udziec, łycha z wujkami i dziadkiem plus na wieczór pierogi ruskie i z kapustą i wieczorem no ok w nocy mcflur kitkat bardzo dobry :)) Dzisiaj postawiłem obiad rodzinnie u włocha pizza + makarony, ale juz nie pajacowałem z aparatem [...]

z michą powoli sie już ogarnąłem, bo ileż można, to meczyk piwerko pizza berger, w domu sznycle, pierogi, spaghetti, ale jak tu odmawiać @-| do tego tyle znajomych wyjść na plener, ale kurva az do UK nie chce sie wracac:-{ czasem warto luz zrobic i nie ograniczalbym sie w takim przypadku za bardzo

pierogi ale bym sobie zjadł

kami: n o ... pierogi z jagodami to bym sobie wpier.... , zapic białem i git :D , a co do wypowiedzi adminow to w moim pierwszym o ile pamietam to tylko banan sie po podsumowaniu wpisał

[...] pociagne jeszcze), wiec z dieta wszystko jest teraz zapiete na ostatni guzik. Od znacznego obciecia wegli mam ciagle ochote na "cos dobrego". Po glowie chodza mi: pierogi z jagodami, pizza, kielbaski, kebab, duuuza porcja frytek, lody, ciastka (brat dzisiaj przyniosl do domu takie wielkie dwa ladne, ale wytrzymalem ) i kilka innych [...]

[...] do auta i pulsometrem na klacie, na szczęście dobry człowiek mi pomógł i podwiózł do auta, bo ja kompletnie nie wiedziałem gdzie jestem :D Spaliłem ok 1000 kcal, więc pierogi wpaść musiały - właściwie wpadły przed i po tym taka moc była :D Niedziela to już pełny odpoczynek po wczorajszych wojażach :D W sobotę było ważenie - waga się waha, [...]

08 i 09.10.16 Weekend, Sobota tak jak założyłem - bieg na Ślężę - górka 718m. Wybrałem chyba najtrudniejszy możliwy szlak, według oczekiwanego czasu wejścia powinienem wbić w 2h, spodziewałem, że będzie dużo szybciej, ale nie aż tak - wyszło mi niecałe 52 minuty, ok 4,6 km, wzrost wysokości 356m. Momentami było dosyć ciężko biec - jakieś skałki [...]

[...] 3x8/10p Syzyfki 2s 10p Podciąganie 3s Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p arnoldki 4x12p franzuz łamany leżąc 4x10p młotki 4x10p Na koniec standardowo łydki i brzuch, zobaczymy jak wleci - mniej serii, więcej powtórzeń niż w ostatnim Dieta: Wczoraj ok, dzisiaj pierogi (:D) ale kcal trzymane

[...] serem zoltym, banan, jabłko, drożdzówka i 200ml soczku marchwiowego. Po powrocie mocna kawa, 35gr wpc i 20gr masla orzechowego i poszedlem potrenowac. Po treningu wpadly pierogi z serem na slodko, kromka chleba z chudą szynką, 80gr owsianki, 50gr rodzynek, cynamon i znowu wpc. wpadnie jeszcze 250gr twarogu, 40gr orzechów i chyba tych wegli na [...]

[...] owsianka z bananem i wpc 3. po treningu - 150gr piersi z 2 tostami, manna z malinami, jablkiem i wpc 4. wigilia... - barszcz z uszkami(taka spora garsc moze tego byla), 4 pierogi z kapusta i grzybami, ryba(jakies 300gr moze), ziemniaki, 1 kawalek sernika 5. ok. 100gr pieczywa, kawalek ryby, nieco salatki z sledziem,burakiem, jajkiem 6. 60gr [...]

Witam, ja sobie odpoczywam. Wczoraj jadłem pierogi od Mamy i donatello zbiedry wjechała ale i jajecznica z rana czy twaror z masłem orzechowy i malinami więc tak mocno syfiaste nie było. W planie było do końca tygodnia odpoczywać ale... Pierdziele to. Czuję się coraz lepiej więc piszę tego posta z rowerka gdzie zakręce sobie 25min Potem wjedzie [...]

[...] - nie wiedzialem ze takie smakolyki tam mozna zjesc. Kolejna kawka i dalej juz pod adres Apartamentu. Okazało się ze bedzie dostepny raczej w okolicach 15-16 wiec zjedlimsy pierogi w Zapiecku i pognalismy na halę. Tam nieco poslizgu ale juz duzo mniej niz w piatek. I oglądalismy kolejne męski konkurencje. O wynikach itd nie chce mi się pisać, [...]

[...] x 15-10 5. Siady Smith 4x8 40-100 3010 6. Prostowania 4x20-15, w ostatniej podwójny drops 7. Wykroki chodzone 2x14, 12 Cardio 15min Wjechały dzisiaj m. In pierogi z mięsem u Mamy + skyr owocowy. Reszta typowo kulturowcowa;-) /SFD/2021/3/26/63e0a11d8d47494783bcadbd63b033a0.jpg /SFD/2021/3/26/e7ae336433e1438391060196f9ac9300.jpg [...]

[...] ale spoko. Waga wczoraj mi nawet pokazała 92.8. Jakbym tak przycisnął mocno to i na te 90 bym zszedł ale nie mam takiego parcia choć żarcia nie wpada dużo. Dzisiaj nisko wegle cały dzień bo tylko 2 tosty do jajek z rana dlatego ostatni wpadł taki - pierogi z biedry z serem i szpinakiem /SFD/2021/8/24/6ef848598c5545efa64b9c0bcc32882c.jpg

[...] Nie mam zwyczajnie czasu. Zaraz ogar i lecę na personale, szama porobiona już na 2 posiłki do pracy i jeden jaki zaraz zjem, mam też szejka. Po treningu wjechały natomiast pierogi od Mamy(ruskie z przewaga twarogu chudego w farszu) z jogurtem naturalnym + skyr owocowy jako popitka więc Siadło jak należy, heh [...]

Ojojoj te pierogi z cebulką <3

Pierogi ruskie to im więcej zimnioka tym lepsze %-)

Pierogi ruskie to im więcej zimnioka tym lepsze %-) Mojej Mamy są najlepsze nawet jakbyś batata wsadził to tych nie przebijesz:-D Uważaj, bo powiem "sprawdzam" %-)

[...] z kettlem + Russian twist ze sztangą jako taki mini interwał i 25min cardio. Obniżone nieco kalorie, po treningu ryż z wołowina, skyr z chocapicami i bananem. W czasie świat jedynie drugiego dnia zjadłem srogo. Miałem dniówkę, lajtowa i pękały pojemniki z ciastem, pierogi, krokiety itd itd. /SFD/2021/12/27/69ae4e0a6ded449cba22d716da76886b.jpg

Siemka,kolejny tydzień treningów za mną. Wkleje dzisiejsze fotki na szybko machniete. Słabizna dalej ale do urlopu jeszcze 3 tyg więc może ciut poprawię. Wczoraj wjechały pierogi ruskie od Mamy popite Skyrem naturalnym więc taki mały cheatmeal. Generalnie dalej bez żadnej spiny. /SFD/2022/7/17/0384d9c0f0614e0e92400ab53f31147d.jpg [...]