pierogi

Doris nie przypominaj %-) 14.10.2014 DNT Samopoczucie dzisiaj fatalne. Nie dość że w głowie bębniło pół dnia to jeszcze katar zaczął dawać się we znaki. W dzienniku też cicho coś, mam nadzieję, że za jakiś czas się to zmieni :-D Trening Brak, tylko rozciąganie. Miska 1. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g WPC, 15g [...]

Spokojnie, nie od razu Rzym zbudowano. Na wszystko potrzeba czasu. Zarówno na redukcję jak i na masę ;) Kolejny dzień pierogi? Robisz je sama, ktoś Ci przygotowuje czy kupujesz? Akurat Ty na słodkie możesz sobie pozwolić - smacznego;)

Doris sama je robię. Rozpiskę układam sobie na 5 dni (tak, przez 5 dni jem ciągle to samo{{:-() i w niedzielę wszystko gotuję, bo w tygodniu od rana do wieczora jestem na zajęciach, także nie mam czasu na gotowanie sobie codziennie na świeżo tak jak np. Ty :) Amber A to nie pamiętasz mnie z tamtego forum? %-) Wy żeście mnie tak ogarnęły. [...]

Super ! Chętnie zobaczę chociażby Twoje pierogi !;)

Czekam na te Twoje dla mnie pierogi :-D

[...] Po tym co ostatnio przeszłam bałam się, że nie wytrzymam tego napięcia, a tu suprajs! %-) Szczerze mówiąc jestem nawet bardziej rozluźniona :) Generalnie zjadłam tylko pierogi z kapustą i grzybami z sosem grzybowym oraz barszcz z uszkami (jedyne potrawy, które mi smakują:-D), ale ilości były zapierające dech w piersiach. Rodzinka mało [...]

Wcześniej plasterek szynki teraz 4 pierogi, widzę, że czit za czitem leci. %-)

29.01 TRENING- TYDZIEŃ 8, dzień 3, OSTATNI -1 min rozgrzewki na bieżni -20 min bieżni po treningu, 9/1h -rozciąganie 1. Rozpiętki na maszynie 10x70, 10x70, 10x70 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10x7kg, 12x7kg, 12x7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 8x77, 10x77, 10x77 4. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

[...] odtłuszczony, brakuje tylko lepszego wyizolowania mięśni, nad czym będę pracował do wakacji. DIETA: 1.kura, jajecznica z owsianymi i zupką chińską. 2.śledzie z rodzynkami, pierogi. TRENING: Skos w dół 100kg, 100kg, 100kg 100kg Wycisk zza karku ? ? ? ? Miks ćwiczeń na triceps ? ? Komentarz: Naciągnąłem przy szpagacie mięsień smukły, więc [...]

[...] to walka o życie :-D Niestety @ się opóźnia, wiec pomiary i zdjęcia też będą później... jeszcze nie wiem kiedy :-) https://youtu.be/K_uO7QshK40 I jeszcze mój obiad :-D... pierogi z serem i jagodami... pycha. I nawet niezłe makro wyszło: b: 10,6, t: 4,2, w: 34 w 100 gr 203 kcal Wyszło jakieś 350 g i trochę przekroczyłam węgle... ale za to [...]

[...] +uginanie na prasie na dwójki 3x15 - łydki wspięcia 3x15 2. Brzuch - spięcia, plank, allahy Dieta : 450g mięsa, 1 jajo, 150g twaróg, 250ml mleka, 100g ryż, 100g owsiane, pierogi, warzywa, olej . Suplementacja : 40g białka, 20g BCAA, 10g TCM, 5kaps BA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina. Cardio : brak Podsumowanie : Dzisiaj szybko girasy, mało [...]

Te pierogi to z czym wpadły? :-D

Tanq no taaaak od pewnych spraw masz ludzi - oni robią Ci pierogi /-)_ Pospałeś dziś do tej 12nastej?

Adi - No chyba ze ktos sie kladzie o 6 nad ranem ;) Tanq - te pierogi to rozumiem ze tez wliczone w bilans? Tylko jak ? Co Ty tak zaczales z tym jedzenien kombinować? Tak ladnie Ci na poczatku przeciez szlo...

[...] około 10... ( godzin xd ) idę spać o 1 w nocy to wstaję np o 11 :) @ Doris - wliczone w bilans, na opakowaniu pisał skład więc okej :), nie kombinuje wszystko jest liczone, pierogi to chyba nie taki grzech :-D , a co już ładnie nie idzie ! oż Tyyy :-O @ Cielu - no pisało na opakowaniu z mięsem, smakowało też jak mięso, ale czy w rzeczywistości [...]

[...] por 3. fir sernik 4. udko z kurczaka z rosołu -------------------------------------- do tego momentu miałam 89g białka, 140g ww i 36g tłuszczu 5. 2 kawałki domowej pizzy, pierogi z kaszą, mozzarellą i pieczarkami polane cebulką i masłem, szklanka soku z pomarańczy i mango --------------------------------------- taki mały cheatmeal mi się [...]

[...] wczoraj zakupilam kapsy. Do tego rybka 2-3 razy w tygodniu i bedzie ok? Mam jeszcze kilka pytan: jak zdrowa, zbilansowana dieta ma sie z potrawami macznymi? Dla przykladu: pierogi z maki gryczanej/orkiszowej/razowej nadziewane farszem z gotowanego cyca kurczaka i szpinaku, kawalek pizzy wlasnej roboty na pelnoziarnistym spodzie, z duza iloscia [...]

[...] miesozerca i dla mnie juz 3 razy to granica moich mozliwosci; poprostu juz nie moge patrzec na mieso i ryby :D Obecnie jem jak jadlam, tyle ze w swieta zgrzeszylam jedzac pierogi (z maki orkiszowej oczywiscie :D) i mala porcje przeze mnie przygotowanej zdrowszej wersji kutii. Obecnie waga 54,5 kg. Jutro bede mierzyc obwody. Ale wizualnie widze [...]

[...] Marudziłam koledze z siłowni ze nie lubię gotować itp.itd./SFD/Images/2016/9/20/b77619b0fb32401ca86f9b7a4f2e1a3a.gif no i dziś dostałam pierogi bezglutenowe:)) z farszem z soczewicy :)) specjalnie for me:-P razem z policzonymi makrami 8-O Tylko ze on na masie a ja na [...]

Pierogi przepyszne. Przepis na farsz zdobyty. Trudności z ciastem nie do przejścia dla mnie i nie na moją cierpliwość ,wiec farsz będzie z czymś innym. Dziś zjadłam z cukinią duszoną z czosnkiem . /SFD/2016/9/20/3a3f481e42964ae7a506ca7af28e91f9.jpg /SFD/2016/9/20/d7b3cd76696f43f594bec7702fef6a6a.jpg [...]