powodzenia Pak Man ... produkt jest super więc powinło cię fajnie kopać Ja miałem okazje zkosztowania wszystkich 3 vitargo i produkty są naprawde dobre a GJL z alkaną jest świetny już po jedne saszetce odczuwasz niezłe pobudzenie ... więc powinło być naprawde ciekawie Powodzenia ... bede śledził ... A co do treningu i diety się nie wtroncam [...]
IMO liczysz na super efekty bez wkladania w to choc czesci 'serca' malphas – dlaczego uważasz że nie wkładam w to serca? Dzisiejszy trening: KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej > 10-10-10-6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę > 10-10-10 rozpiętki > 12-12-12 TRICEPS wyciskanie sztangi wąskim uchwytem > 8-8-8 [...]
Patrząc na stan początkowy nie sądze, aby zbytnio się zalał. Waga do przodu, siła też, więć jest git. Pak Man wrzuć progresję do planu, bez tego kicha.
No z mięsem to śmiech, zawsze było pełno u mnie tych mega pak a wczoraj nic i dzisiaj to samo nic od rana, podobno nawet w transporcie nie było ich. no ale inne mięsa przyszły :) Jakieś wieprzowe łopatki itp
[...] 2 tabletki sniadanie op 2 kolacja cynk 2x1 tabletka sniadanie op2 kolacja r ala biotyna pikolinian chromu 3x1 tabletka , sniadanie potreningowy (popoludniowy) na noc animal pak sniadanie , przedtreningowy, wtedy opcje mineralow ze sniadania do drugiego sniadania lepiej? co kierowalo? witamina c w duzych dawkach ma dzialanie przeciwzapalne, z [...]
[...] Wam, ze jak zobaczylem jakie sa ceny to az mi sie oczy zaswiecily. Za ten worek kaszy zaplacilem niecale 11zl (normalna cena 11,50 tyle ze mam 10% rabatu na wszystko), za 8 pak pepsi max dalem 26zl... Strasznie sie spieszylem wiec nie wiem jak wychodzi kurczak, ryz czy cokolwiek innego ale mam w planach pojechac tam niedlugo obadac wszystkie [...]
[...] to spowodowane tym ze wczesniej bylo tam 200g ryzu tylko obciolem jak widac przeoczylem pare rzeczy :) Solaros - dzieki za wsparcie Dzis od rana wszystko ladnie zaczolem, posilki zgodnie z dieta :) Nie dawno wszamalem 2 posilek a wygladał on tak: \ Tunczyk + chlebek + orzechy + animal pak :) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-05 12:52:47
PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE NAPISZE ZE SKOŃCZYŁEM.... PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy [...]
to co ja ibecnie się uczyę jest kompilacją mojego nauczyciela ze styli: Chow Gar (PM), Pak Hok i Bagua. Wcześniej trenowałem Jow Ga (zuoija) oraz Vo thuath tanth quen.
No i oczywiście dla Ciebie - Animal Pak... Wszystko co potrzebne do życia... z pigułek i w nadmiarze. :-) Jesz jednego paka i masz bana np. na marchew :-) Odstawiasz i zaczyna się jazda. :-) Moim zdaniem typowy suplement dla fanów jałowego żarcia spod znaku "kurczak, ryż i brokuły wybudują twe muskuły" :-) Powtarzam: moim zdaniem :-)
Zgadzam się, czasami warto dać sobie spokój (jak tutaj przed napisaniem takiego posta, który - j/w - nic nie wnosi). Pak Man, zaglądam i w razie możliwości posłużę radą. Przyjrzę się zaraz treningowi i diecie i powiem co mi się nie podoba ewentualnie.
Dzieki saib IV posiłek jem ok. godziny 17-19 zaraz po powrocie z pracy po ok. 1,5 h idę na siłkę Po prostu chciałem posiłek zastąpić gainerem, aby zaoszczędzić na czasie. Ale chyba dam tak jak mówisz gainera po treningu i później (zależy czy nie będzie za późno) jeszcze jakiś ryż z rybką. edit: Tora - zaraz po treningu piję vitargo więc carbo [...]
Don quixet - wspięcia na palce na pewno obciążają kolana, ale nie tak jak np. przysiady. Po prostu jak robie przysiady (nawet bez obciążenia to mi 'strzela' coś w kolanach. Brzuch robiłem wczoraj. 2 serie skłony i 2 serie spięcia. Właśnie jem 4 posiłek i o ok. 18 na trening (plecy + biceps). ryż + mielone + kalafior + kompot Zmieniony przez - Pak [...]
Jeśli chodzi o kolana to kilka lat temu bolały mnie, nie mogłem nawet ćwiczyć na wf-ie. Brałem jakieś leki. No i teraz jest prawie dobrze, ale jak je przeciążę to bolą. Kiedyś zrobiłem przysiady z niewielkim obciążeniem i potem przez długi okres odczuwałem ból oraz tak jakby chrząstka mi przeskakiwała. Dlatego nie chcę ryzykować i nie będę [...]