pępkiem

[...] czas sie zastanawiam co zrobić dalej niby zjechałem naprawdę sporo kg ale z 2 strony cały czas na dole mam małą oponkę wydać ze cały brzuch jest plaski a ten kawałek pod pępkiem odstaje i czuć ze jest fat ok 1 cm, Zarys mięśni jest widoczny ale nie tak jak bym chciał. myślałem o tym żeby dać jakiś mocny Fat Burner z Termogenikiem. Nie [...]

[...] żeby zaznaczyć że nie jestem bardzo gruba tylko po prostu muszę o siebie bardziej zadbać. Większość mojego tłuszczu ulokowała się na poziomie tułowia. Najbardziej oponka pod pępkiem, boczki i mam dość obfity biust przy raczej małym obwodzie pod nim (75DD) a jak wiadomo składa się on z tkanki tłuszczowej i gruczołów. Boję się trochę o niego bo to, [...]

[...] / 12 maja waga: 64,80 / 66 szyja: 35 / 32,5 biust: 96 / 69 pod biustem 82 / 82 talia: 74 / 75 pępek: 92 / 93 pod pępkiem: 96 / 95 biodra: 98 / 96 udo: 55 / 55,5 łydka: 33 / 34 biceps: 26 / 27 I jeszcze szybko menu na dzisiaj i spadam do [...]

[...] 35 / 32,5 biust: 96 / 69 96 czyli bez zmian chyba bym się załamała jakby to co podałam wczoraj było rzeczywistością pod biustem 82 / 82 talia: 74 / 75 pępek: 92 / 93 pod pępkiem: 96 / 95 biodra: 98 / 96 udo: 55 / 55,5 łydka: 33 / 34 biceps: 26 / 27 4 posiłek zamień z 5, chyba że po hiit ciężko się je to ok No właśnie po hiit to nawet tego [...]

[...] : 89 85 84 82 82 82 83 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 57 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 32 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 90 Trening 1a. MC 4x6-8 /90sek/ 52kg/8 54kg/8 56kg/8 58kg/8 1b. wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4x6-8 /90sek/ 8kg/8 9kg/8 9kg/8 10kg/8 [...]

[...] : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 94,5 95 93 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 57 57 57 56 56 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 32 32 32 32 32 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 90 89 89,5 88 88 Niby coś się ruszyło.@@-) Tylko szczerze mówiąc ja tego jakoś nie widzę. Może przez ten tłuszcz nad biodrami, który nie chce drgnąć. [...]

[...] 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 94,5 95 93 94 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 57 57 57 56 56 56 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 32 32 32 32 32 31 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 90 89 89,5 88 88 87 Wydaje mi się, że jakoś mało poleciało na te ilości przesiadywania w łazience, które zaliczyłam przez ostatnie dni. Mam tylko [...]

[...] 82 83 81 80 78,5 80 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 94,5 95 93 94 93 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 57 57 57 56 56 56 56 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 32 32 32 32 32 31 31,5 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 90 89 89,5 88 88 87 88 Pomierzyłam się wyjątkowo w sobotę a nie w niedzielę, bo dziś trochę zabaluję.:-D

[...] Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 82 83 82 83 81 80 78,5 80 79 79 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 94,5 95 93 94 93 94 93 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 57 57 57 57 57 57 57 57 56 56 56 56 56 56 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 32 32 32 32 32 32 31 31,5 31,5 31,5 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 91 90 89 89,5 88 88 87 88 88 88

Uzupelniam caly tydzien na raz. Cos nie moglam sie zebrac, bo gapie sie caly czas na MP w kulturystyce w Kielcach. Emocje jakbym tam byla #-P 2016-04-18 - 2016-04-22 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). /SFD/Images/2016/4/24/be77fdd19eb2487fb4190263598c50b7.jpg [...]

Pomiary z dzisiejszego poranka i miska z wczoraj. Do pomiarów dodałam jeszcze jeden wymiar - "pod pępkiem" czyli najbardziej odstające miejsce mojego brzucha <:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27e6f5f5c5b4c1eb2dc497495354e20.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2348ab7bb7bb443b9a0376962fe11636.png

[...] mięsnie, nawet na klatce żebra. Wyniki badań moczu, kału, krwi - wszystko pozytywnie, a jednak od czasu do czasu zdarzają się zaparcia, i w dolnej częsci brzucha, pod pępkiem, po posiłki bądź wieczorem, mam taką hmm.. kulkę z lewej strony jak wciągnę brzuch. Jak na nią nacisnę to przechodzi na prawo. To jest jedzenie, które zalega czy jak? [...]

[...] choć nic się nie zmieniło od ostatniej .. Waga: 67,3 kg Wzrost: 190 cm Udo: 49 cm ! Łydka: 34 cm ! Biceps: 30 cm! Przedramię: 26 cm Nadgarstek: 17 cm Kark: 34 cm Nad pępkiem: 73 cm Biodra: 92 cm Micha: Dzisiejsza micha wyglądała następująco: Śniadanie: 50 g owsianych, 2 mandarynki wkrojone, trochę bakalii, zalane 250 ml maślanki. II [...]

fat na dole brzucha - zaraz pod pępkiem to dobry kontroler ogólnego poziomu tłuszczu %-) sam oceniam swój w ten sposób ;-) po mojemu (szczególnie na 1 fotce) widać że masz wąska talię.

[...] ok 3700 kcal, 400g ww. O dziwo, jak jadłem z dwa tygodnie temu te 400g ww, to wieczorem miałem 93 cm w pasie - a wczoraj ledwo 89. O co chodzi, to ja nie wiem :-) (tzn, pod pępkiem w najszerszym miejscu). Dodam jeszcze, że wczoraj w MC dołożyłem w każdej z 6 serii po 2,5kg, i tak zamknąłem 6x 102,5kg, a potem regres. Próbowałem 112,5kg, ale już [...]

[...] wczoraj zakupiłam cm- i postanowiłam zmierzyć się porządnie: 14/09- aktualne wymiary ( kolejny pomiar 5/10 ) ramiona 92,5cm klatka 82,5cm talia najwęższe miejsce 65cm pod pępkiem 82cm ( boczki) biodra najszersze miejsce 100cm _ Jezusieńku!!! za co!!!!! idę je ciosać! udo naj. 57cm najmniej 41cm łydka najszersze 35,5cm Bicek :-) - 25,5 cm :) [...]

[...] nie przewiduję, tyłek już tak zmęczone, ze momentami bardzo ciągnęłam dwójkami. 4-6. Brzuch się spompował, że krata wyszła i to taka nawet, nawet (mimo fałdy 8-7mm pod pępkiem\-)) Wrażenia ogólne: Rzeźnia. We wznosach w pierwszej serii coś źle poduchę ułożyłam bo jedna strona gniotła bardziej od drugiej a to mnie niezwykle irytowało - stąd [...]

[...] 15.02./ 22.02./ 1.03. Biust 95 / 95 / 94 / 94 / 94 bz Pod biustem 84 / 84 / 83 / 83 / 83 bz Talia 81 / 79 / 81 / 81 / 79 (-2) Pępek 93 / 90 / 92 / 92 / 90 (-2) Pod pępkiem 100 / 98 / 99 / 99 / 97 (-2) Biodra 106 / 105 / 106 / 106 / 104 (-2) Udo 63 / 63 / 63 / 63 / 63 bz Nad kolanem 40 / 40 / 40 / 40 / 40 bz Łydka 38 / 38 / 38 / 38 / [...]

[...] / 94 / 94 bz Pod biustem 84 / 84 / 83 / 83 / 83 / 83 bz Talia 81 / 79 / 81 / 81 / 79 / 79 bz Pępek 93 / 90 / 92 / 92 / 90 / 90 bz Pod pępkiem 100 / 98 / 99 / 99 / 97 / 97 bz Biodra 106 / 105 / 106 / 106 / 104 / 104 bz Udo 63 / 63 / 63 / 63 / 63 / 63 bz Nad kolanem 40 / [...]

Newone dzięki wielkie chociaż przepis z forum, ale tak mi smakuje ze katuje ja codziennie :) wczoraj dzień nie treningowy, dzis byl kick jutro wolne, rozkład jazdy na przyszły tydzień ostatni wolnego to pon silka, wt,sr,czw kick i pt siłownia Dieta 03.01.20 2800kcal 187B. 105T 304W 1.omlet z jabłkiem 2.pizza by krzyzu 3.omlet z prażonymi [...]