pępkiem

bo jak stane prosto przed lustrem to juz widze troszeczke wyzej nad pępkiem mięśnie i przedziałek który odzdziela mieśnie lewej i prawej strony,a poniżej pępka jeszcze duzo mi brakuje

[...] Jednak schylanie się czy wykonanie przysiadu to nie lada wyzwanie. Wieczorem idę zrobić barki. A co do wymiarów(bo przeczytałem ze tez trzeba je podać): było/jest Waga; 88kg / 88,3kg Kark; 40cm / 40,5cm Ramię; 39,5cm / 40cm Nad pępkiem; 90,5cm / 87cm Na wysokości; pępka; 95cm / 90,5cm Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-11-02 08:19:35

PODSUMOWANIE Wzrost; 174cm Waga; 88kg / 87,2kg Kark; 40cm / 41,5cm Klatka luz; 108cm / 111cm Ramię; 39,5cm / 41cm Przedramię; 30cm / 31cm Nad pępkiem; 90,5cm / 85,5cm Na wysokości; pępka; 95cm / 87cm Biodra; 103cm / 101cm Udo 64,5cm / 63cm Łydka; 41cm / 41cm CEL: RECOMP, REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ Kilka słów podsumowania: celem był recomp i [...]

poniedzialek, 31 stycznia 2011: Siad 140 /5/5 Stojak (wysokosc nieco ponad pepkiem) 160 /5/5 Wl 90 /5/5/5 Waski 90 /5/5 Boczne barki 12 /10/10 Tylne barki 12 /10/10/10

dokładnie tak,jak rzecze Taska.nieco mniejszą mam masę mięśniową,brzuch taki sam(nad pępkiem),łapki też,ale nogi słabsze.no i ten,no biust mam z 5 razy mniejszy:P mi w zupełności te 13% wystarczy,nie chcę schodzić niżej,ale ten brzuch mnie irytuje,bo nie przystaje do reszty:/ chciałabym zwiększyć nieco masę,głównie ręce,a zwłaszcza barki,bo są [...]

[...] 19:33:50 A mierzyłeś brzuch bo 4 kg to woda i glikogen? Tak, mierzyłem. Gdzieś wyczytałem, że trzeba mierzyć nie wciągając ani nie wypychając brzucha na luzie pod pępkiem więc tak zrobiłem miesiąc temu i co jakiś czas sprawdzałem na początku było 105cm teraz co prawda jest 104 ale w porównaniu do wagi to coś słabo. A może polecicie [...]

Nie nie oliwy nie uwzględniłem w diecie, muszę jednak to zrobić. Z orzechami dobry pomysł, kiedyś jadłem ale ostatnio "zapomniałem" o nich Reszta wymiarów(żeby było z czym później porównywać): Pas 82cm (nad pępkiem) Klatka 89cm (na wydechu) Udo 55cm Przedramię 25cm Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2008-11-15 19:33:39

Tutaj zdjęcie. Jak mam ćwiczyć, żeby zlikwidować? Robi mi się duża fałdka tłuszczu np. jak siedze. Miesnie nad pepkiem mam wyrzezbione lekko, ale nie widac na zdjeciu

moj przykladowy dzien kaloryczny: sniadanie okolo 8 godziny garsc bananow suszonych- ok 30g( 150kcl) garsc orzechow wloskich ( 100kcl) jogurt naturalny z ziarnami plus platki owsiane i otreby(250kcl) jablko(60kcl) 2 sniadanie kawa i bulka razowa (150kcl) 2 godziny przed obiadem 2 duze kromki razowca bez niczego(300kcl) obiad piers 200g plus [...]

No wiec tez ćwiczyłem podczas refluksu i jedynym moim objawem było odbijanie, gastrolog ni mówił że w przyszłości jak nie będę dbał o górny zwieracz orzelyku to mi w ogóle przestanie działać choć problem okazał się gdzieś indziej, każdy gastrolog mówi aby uważaj na ćwiczenia uwzględniające tłocznie brzuszna a to 80% cwiczen ale zapisze się na boks [...]

[...] czas, ale widzę poprawę - niestety od pasa w górę. Znacznie zmalały mi boczki, zarysowane mam mocniej ramiona i uwydatniły się lekko mięśnie brzucha. Zmalała oponka pod pępkiem - wspóllokatorka mówi, że kiedy się schylam wystaje mi kręgosłup ;)) Od pasa w dół efekty nieznaczne, ale są - ujędrniła mi się wew. część ud, kiedy je dotykam czy [...]

[...] 3x15 nogi:suwnica 3x20,odwodzenie nogi do tyłu z linką wyciągu 4x12,wspięcia na palce stojąc 4x12(90kg - i tu sie zastanawiam czy nie lepiej mniejszy cięzar a więcej powt.lub serii? streching no i brzuch na każdym treningu,pod koniec,przed aerobami of kors. i jak robić brzuch żeby dół się ruszył,bo mam kaloryferek nad pępkiem a pod już nie:/

ewel, mnie tez ciekawi, jak wyglada pepek po wyjeciu kolczyka. Ja kiedys mialam przekluty brzuch, ale robilam to samodzielnie Nie bylo jeszcze wtedy specjalnych kolczykow i ten ktory mialam ciagle mi wypadal. Potem ciezko go bylo wlozyc, praktycznie trzeba bylo znowu przekluwac (wiem, wiem, bylam masochistka ) Po kilku razach mi sie znudzilo i [...]

moi rodzice wiedza. mama sie zgodzila a tata nie. wydaje mi sie z moim pepkiem wszystko jest ok... co jest jesli pepek swedzi? (mnie nie swedzi ale moja qmpele)

słyszałam że nie można przemywać spirytusem,tylko trzeba wodą utlenioną.ja jeszcze nie mam kolczyka ale w przyszlym tygodniu sobie robie.mam pytanie czy trzeba usuwac ten meszek co jest nad pępkiem?słyszałam że moge on spowodować zakażenie

[...] bedzie jak zacznie Ci się wbijac w skóre i będziesz miała problemy z jego poruszaniem. Anuskaaaa jutro ide kupic ten kwas,chociaż nie mam już duzych problemow z pępkiem to narazie wole go pielęgnować.Dzięki Mania890 ja mam takiego kwiatka jak na fotce.Też się może wydawać,że mam za krótki pręcik,ale naprawde teraz swobodnie nim [...]

a ja wrocilam znad atlantyku a pepek niedawno przekuty :) narazie nic siem nie dzieje za to kupilam odjechane kolczyki w Irlandi jeden mam do sprzedanie nie uzywany bo w zestawie były dwa :D pozdrowienie teraz zceka mnie Chorwacja i moze i plaza :D dziewczyny ma byc Bossko :D a najgozej jest w czasie podróży z nie zagojonym do konca pepkiem :( a [...]

[...] pepek Tribioticem, kiedy obudzilam sie rano nie czułam bólu, sądze, że jednak pomogło Teraz troszke pobolewa, ale po jednym dniu nie ma co liczyć na więcej;] Kolczyk mam tytanowy, ale nie sądzwe zebym była na niego uczulona, bo wtedy miałabym problemy z pępkiem niedługo po przekłuciu, a dopiero od niedawną męczą mnie bóle w tym miejscu...

Ruda Fakt, parę razy wymazałaś fałdki razem z pępkiem\-) Jeśli znajdę się gdzieś nad polskim morzem to będę bacznie obserwować po tyłku who is who;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-04 11:56:44

[...] nabycie zdrowych nawyków żywieniowych, ładny brzuch i tyłek :-D Pomiary: Biust -86 Pod - 71 Biodra- 84 Tyłek- 92 Prawe udo - 51 Łydka - 32 Ręka - 26 Wymiary talii i pod pępkiem dam na czczo Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą [...]