pączki

Cześć Wszystkim !:-) Wczorajszy dzień wyglądał tak:-)): Pobudka 10.00 , po uciszeniu budzika końcówka BCAA 10g po tym filiżanka kawy aby zacząć dobrze dzień i szejk z: 50g białka 6 Protein Blend , 100g owsianki, garść orzechów włoskich i garść rodzynek , 2 kaps. Top 10 , ale już bez kreatyny ( koniec puchy) Do 13 szykowałem szamę na cały [...]

Cześć wstawiam zdjęcia paczki,którą otrzymałem :-) http://img259.imageshack.us/img259/2887/20120224374.jpg http://img29.imageshack.us/img29/6130/20120224377.jpg http://img827.imageshack.us/img827/5395/20120224379.jpg http://img707.imageshack.us/img707/9128/20120224382.jpg http://img69.imageshack.us/img69/8444/20120224383.jpg [...]

Szczerze mowiac nie wiem czy dobrym pomyslem sa te paczki czy wizyty w maku %-) Ale sam wiesz co robisz ;-)

cześć wstawiam foty paczki,którą otrzymałem:-) http://img805.imageshack.us/img805/7848/20120410444.jpg http://img811.imageshack.us/img811/9666/20120410450.jpg http://img39.imageshack.us/img39/9351/20120410455.jpg http://img444.imageshack.us/img444/9594/20120410459.jpg http://img217.imageshack.us/img217/9638/20120410460.jpg [...]

cześć tutaj wstawiam foty paczki,którą otrzymałem:-) http://img19.imageshack.us/img19/194/34079263.jpg http://img62.imageshack.us/img62/1175/16179510.jpg http://img84.imageshack.us/img84/7096/90182440.jpg http://img215.imageshack.us/img215/3588/25374607.jpg http://img717.imageshack.us/img717/8113/90321499.jpg

Cześć :-) Dopiero co wróciłem z pracy , chce mi się spać ale mimo tego mam trochę energii żeby jeszcze zamieścić wypiskę z dnia dzisiejszego. Więc tak: Pobudka o godzinie 9: Śniadanie zjadłem standardowe do tego 10g BCAA Xtra Dziś mam dzień wolny od treningu więc wszystkie zajęcia poukładałem sobie na spokojnie , o 13 zjadłem kolejny posiłek [...]

Zdjęcia z paczki http://img38.imageshack.us/img38/7864/38790842.jpg http://img109.imageshack.us/img109/9790/65125423.jpg http://img211.imageshack.us/img211/779/17803718.jpg http://img824.imageshack.us/img824/7063/59778436.jpg

Mass dzięki za info, spróbuję i Syntha :D Ciecierzycę moczyłam całą noc, gdyż kupiłam Bio i naczytałam się, że ona bardzo twarda jest nawet po namoczeniu, ale po 40-minutowym gotowaniu była okej - prawie jak groszek zielony :-D Na rowerze nie pojeździłam, bo musiałam na poczcie zgłosić reklamację paczki, która "sama się otworzyła" @@-) i zeszło mi [...]

No witam Szefowe w moich skromnych progach :-) Przede wszystkim dziękuję Wam obu za szczerość i zainteresowanie. Bardzo się cieszę, że zechciałyście poświęcić mojej osobie trochę czasu bo – jak widać – chyba nie najlepiej sobie poradziłam z wyzwaniem polegającym na pozbyciu się tego okropnego fatu. Bardzo bym prosiła jedną z Was by trochę się mną [...]

symex sobie jesz do końca hcg (tego przy pct), dopiero przed clomidem odstawiasz, ale w między czasie gdzieś zrób badania żeby to zobaczyć czy nie za bardzo zbiłeś. 30tab?:-) aha, to daj dziennie po 2 tab, w sumie pisząc żebyś ogarnął hepa to myślałem o setce:-) Zapomniałem że mniejsze paczki też są. Ale tak poza konkursem duuużo drożej paczka 30 [...]

lids - jeszcze nie poznałam tego uczucia, bo mimo, że treining dziś w planach to de facto właśnie dopiero skończyłam tyrać...ale zdam relacje! nuria - dzięki, będę o tym pamiętać w chwilach zwiątpienia massmarols - kurde, bardzo ciężkie te początki - ale jakoś bedzie, nie? %-) Obli, bunia i katalak - ja coś widzę, że wcale tej kasy nie poczuję - [...]

To czemu robisz na prostych? Pączki super, mama zna się na rzeczy , ale dzisiaj głodny nie jestem, bo też zjadłem trochę pysznego ciasta i talerz skrzydełek z piekarnika z bułką żytnią hrhr. Pozdr.

Pączki domowej roboty. Mniami Od czasu do czasu nie zaszkodzi zjeść takie smakołyki.

Jak saib, mozesz zamienic na kasze jeczmienna, gryke, kuskus, makaron pszenny lub razowy. Mozliwosci jest wiele A paczki kozak, bardzo lubie ale nie jadam za czesto bo bym wyglądał jak paczek. Zakwasy mam tez nie złe od piatkowego treningo trzymają. Myslę, że 120 w martwym na 3-5 powtórzeń dał byś rade spokojnie wykonac, dopiero połowa cyklu [...]

Wszedzie paczki.. Co do rozpietek ja bym zamienił na brame. Bardzo fajne cwiczenie, rozciaga konkretnie klatkę a jak nigdy nie wykonywałeś tego ćwiczenia to powinno nie xle pobudzić. Warto chyba spróbować

### Dzień 25/70 - 4 listopada ### Dzisiaj za***isty trening!!! Każde ćwiczenie wchodziło niesamowicie, byłem pięknie spompowany, aż chciało sie patrzeć w lustro Przed treningiem: kawa + tiger i była moc Czwartek: Góra Grzbietu / Środek Klatki 1a. Wycisk sztangi na płaskiej RAMPA 6 T1: 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 5x80kg T2: 6x42,5kg / [...]

Myślę że przy Twoich nie małych w końcu gabarytach dwie paczki w MC są realne do wakacji Jak dorzucę soga dasz radę do kwietnia

Hubert - No ja na masie całą wciągałem + jakaś przystawka jeszcze A co do yebania diety łatwo Ci mówić Nie no.. ja jeszcze pomęczę się trochę i zrzucę jeszcze trochę sadła. I w wakacje jak to w wakacje, postaram się przynajmniej w miarę utrzymać formę **************************************************************** ### DZIEŃ 41 - 5 czerwiec [...]

Dobra, czas coś napisać Kończę już w dzienniku moją redukcję, dlatego zmierzam ku podsumowaniu. Zauważyłem , ze większość przed posumowaniem robi ładowanie to nie chcąc być gorszy postanowiłem też je zrobić. Niedziela, poniedziałek i wtorek jechałem na śladowych ilościach węgli. W niedziele poszło 60 min aero. W poniedziałek i wtorek zrobiłem [...]

Kapitanie - jednak nie poszło 1350, a 1320. Ostatnie pół paczki ryżu nie wcisnąłem w siebie :-P kilkastat - no sam jestem ciekaw, bo narazie nie ma szału. Bardziej mi recomp wychodzi, niż redukcja, wiec w sumie tez dobrze :-D Choc czytałem, że najwieksze boom jest w 3-4 tygodniu jesli chodzi o spadek fatu.. takze zobaczymy. Najwyzej dłuzej [...]