Te otreby maja 34g blonnika a ile wegli strawnych?? Warzywa tez maja blonnik, wiec lepiej odjac troche otrebow a dodac tego kalafiora. Poza tym nie samym blonnikiem czlowiek zyje
a cholera je wie,tej informacji tam chyba nie ma...zreszta sprawdze jeszcze jak wroce do domu. No ale nawet jakby byly "wymiarowe" te otreby to i tak z 50g mam 10g ww strawnych, czyli moge sobie rozpisac reszte na 20g wegli.Da rade,pozdro,dzieki wielkie
Prosze o diete CKD do oceny i prosze o wyrozumialosc bo to moja pierwsza "proba". Napewno cos jest nietak w wagach posilkow (chodzi mi o gramy poszczegolnych "potraw) bo nigdy nie wazylem sera, jajek itp. jak jadlem ale juz niedlugo zaczne ;) Wiec dieta: I Sniadanie: Tuńczyk w oleju- 92,5g (dokladnie pół puszki :) Oliwa z oliwek- [...]
Dzisiaj trzeci dzień jestem na CKD, właśnie wróciłam z małego treningu, troche boksu nikomu jeszcze nie zaszkodziłoraz w tygodniu bede pomykac na boks 5 razy aeroby no i po dzisiejszych doradach ekspertówdorzuce w trzy dni w tygodniu siłownie, zobaczymy jak mi pójdzie Ułożyłam sobie dietke podam przykład na jeden dzień i prosze o ocene i uwagi. [...]
[...] zywienia doksztalcam. postanowilam wrzucac na forum wyluskane przeze mnie informacje ktore uznam za ciekawe i godne uwagi. zaczne od otrab. znalazlam artykuł o tym iż otręby mają doskonałe dzialanie odchudzające . wypelniaja zoladek i nie tucza. daja uczucie sytosci a nie powoduja osadzania sie tluszczu na biodrach. przy czym wystarczy [...]
Po koleji Orzechy: np. wloskie maja 11,5g weglowodanow(6,5 blonika) tak wiec zjedzenie np. 40g nie zaszkodzi Nie smaz na tym cudzie pelnym tluszczy trans,juz lepiej olej kokosowy,smalec lub slonina. Sery zolte jadlem jeszcze 2 miechy temu ale jest za duzo tl. nasyconych ,nie polecam serow zoltych wogole Oliwe mozna spozywac z salatkami warzywnymi [...]
Orzeszeq -serek homo odpada jest za duzo wegli,lepiej przeznaczyc te wegle na otreby i warzywa,J.S to jest i tak okres wprowadzenia wiec narazie ani nic nie bedziesz budowac ani rzezbic daj narazie 2100-2200 zobaczymy jak zareaguje organizm,co do gum mozna smialo uzywac bez cukrowych acz w nieduzych ilosciach(chemia )
ja wiem ze spokoj przeciez znamy sie nie od dziś a czemu uwazsz ze to karkowka? kiedys miałem podobny"atak" co do pytania kupujesz otręby przenne o smaku naturalnym jak niemasz wagi 3-4 łyzki tej dużej ( ma 15gr) i jesz a a ja jem około 50gr otrębow przennych rano.
[...] na najwyższe obroty. Rewelacja Samopoczucie o wiele lepsze w dni, które opierają się na zdrowym tłuszczu z oliwek i przetworach mlecznych (serwek wiejski ze szczypiorkiem + otręby pszenne - miodzio!!!, żółty ser) niż w dni oparte na mięsie i rybach. Nie mogę dostać oleju lnianego...nie wie ktoś, gdzie można kupić? Dieta bardzo monotonna, jeśli [...]
yeahh... ostateczność to ładujemy tune do miksera + jajka + oliva+woda miksujemy..i zapijamy tym otręby....obżydlistwo...hehehe ale jak panna potrafi pic białka z jajek niezmiksowane ,to ten mix tunczykowy wydaje mi się nie taki straszny....blllehhhhh
czesc słabą mam tą wole i przez sam weekend mi sie nazbierało tej galarety w mscach strategicznych. Ale ckd mam nadzieje ze pomoze. 3 soldne gule Dzies zjadłam oliwy z gwinta twaróg chudy 100gram+2 łyzki musli(otreby,siemię,słonecznik,płatki owsiane,) 1 jabłko sałatka z 50g fety, połówka avocado,mały pomidor 100gsera bialego chudego garsc [...]
HURRRA wreszcie po świetach juz mailem dos tego zarcia z dzika przyjemnoscia zjadlem dzis otreby z mlekiem na sniadanko na CKD wroce chyba po sylwku ale teraz i tak bede jadl podobnie zeby nie zmieniac nawykow