orzech

[...] 10 g Bcaa Trening 15 g Bcaa 1.Po treningu Wpc 40 g 2. Kurczak Pierś 500 g Ryż 100 g Keczup 30 g Fasolka szparagoaw 450 g 3. Jajka 6 szt Kiełbasa 100 g Oliwa 40 g Masło orzech 30 g 4. Lody duze 2 szt. 5. Twaróg 200 g Truskawki 400 g Komentarz Dnia Posiadam już wyniki hormonalne, oto one: DHEA 10,68 norma: 1,80-12,50 FSH 3,74 norma: [...]

Dzień Nietreningowy Wtorek 25.06.12 Aero 40 min Dieta 1. Kurczak Pierś 650 g Mozzarella 100 g Keczup 35 g Fasolka szparagowa 450 g 2. Twaróg 350 g Wpc 25 g Oliwa 60 g Mało orzech 30 g Truskawki 600 g Komentarz dnia Jedzienie na szybko robione i jedzone z tąd dwa posiłki . Pokreciłem też aero jako, ze miałem luźniejszy dzien w pracy. DonCarlous [...]

[...] Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 600g Ryż 100 g Papryka 3 szt. 2. Jajka 6 szt. Bułka 4 szt. 3. Pierś z kurczaka 300 g Oliwa 80 g Masło orzech 40 g Maliny 250 g Kreatyna 5 g Suplemantacja Rodhiola 3x 2 kaps. FlexitDrink 2x 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem

[...] Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Sfd Lecucine 5 g Kreatyny 1. Kurczak pierś 300 g Wieprzowina 200 g Ryż 100 g Fasolka 400 g 2. Twaróg 250 g Borówki 250 g 3. Jajka 6 szt. Pieczarki 400 g Oliwa 50 g Masło orzech 40 g Suplementacja Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 16.07.12 Dieta 1. Kurczak Pierś 600 g Brokół 500 g 2. Jajka 8 szt Oliwa 60 g Masło orzech 40 g Pieczarki 250 g 3. Twaróg 350 g oliwa 20 g Maliny 250 g Borówki 150 g Suplementacja Kreatyna 5 g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 25 g Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120 Zmieniony przez - 120 w dniu 2012-07-17 [...]

Dzień Nietreningowy Wtorek 24.07.12 Dieta 1. Kurczak Pierś 400 g Wieprzowina 100 g Pieczarki 300g Papryka 4 szt. Mozarella 100 g 2. Jajka 5 szt Oliwa 35 g Masło orzech 15 g Pieczarki 250 g 3. Twaróg 250 g Siemie Lniane 50 g Truskawki Suplementacja Kreatyna 5 g Rodhiola 8 kaps. Źen-szeń 2 kaps. FlexitDrink 10 g Brak czasu na Cardio, nie wiem jak [...]

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 30.07.12 Aero 30 min Dieta 1. Kurczak Pierś 550 g Mozarella 80 g Keczup 50 g Pieczarki 300 g Papryka 3 szt. 2. Jajka 5 szt. Oliwa 60 g Masło orzech 15 3. Twaróg 150 g Wpc 20 g Siemie Lniana 40 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 10 g. Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120

[...] Poiedziałek 06.08.12 Aero: 20min Aero 30min przerwy 20min Aero Dieta 1. Kurczak 500 g Fasolka Szparagowa 300 g Masło 40 g 2. Jajka 5 szt. Olej Lniany 45 g Masło orzech 20 g 3. Twaróg 250 g Olej lniany 20 g Siemie Lniane 50 g Truskawki 500 g Borówki 120 g Suma dobowa: 2852kcal 209g białko, 184g tłuszcze, 74g węglowodany [...]

j/w dla mnie orzech / nugat najlepsze. pozatym biała czekolada, banan i wiśnia mi jeszcze podpasowały.

[...] parteru, też nie widzę tego GnP. W pierwszej walce Cain miał nawet pozycje boczną, ale Werdum bez problemu z niej wyszedł. Gdybym był trenerem Caina miałbym szalenie twardy orzech do zgryzienia, bo zmiana taktyki i powrót do starego Caina może się skończyć jak z Fedorem. ------- P.S Dam soga, za przytoczenie wypowiedzi Werduma tuż przed walką, [...]

[...] parteru, też nie widzę tego GnP. W pierwszej walce Cain miał nawet pozycje boczną, ale Werdum bez problemu z niej wyszedł. Gdybym był trenerem Caina miałbym szalenie twardy orzech do zgryzienia, bo zmiana taktyki i powrót do starego Caina może się skończyć jak z Fedorem. ------- P.S Dam soga, za przytoczenie wypowiedzi Werduma tuż przed walką, [...]

[...] prawdy "styles make fights". Bigfoot w walkach z Cainem to też dobry kozak, ale gorszy w stójce wyraźnie niż JDS i gorszy w parterze wyraźnie niż Werdum. Werdum to ciężki orzech do zgryzienia i jestem ciekaw rewanżu :-)) "i hejtuj sobie dalej ,ale gość pokonał Caina,Fedora,Antonio Silvę,Browna ,Gonzage,Bigfoota i ma 1-1 z Big nogiem i Reemem i [...]

[...] ilości potasu, manganu, także magnez i trochę witaminy C. Generalnie banan to taki odpowiednik ziemniaka, chociaż trochę biedniejszy odżywczo. Kokos (chociaż to bardziej orzech) i awokado są dobrymi źródłami tłuszczów. Winogrona powiedzmy, że oblecą, ale niczym szczególnym się nie wyróżniają, choć same w sobie są raczej nieszkodliwe. [...]

[...] a ładowanie w piątek...Czy może tak być OBLI??:-? ------------------------------------------------- Micha czysta:-) *Wpadło trochę wheya z mlekiem do kolacji, jeden orzech... **wszystkie warzywa wliczone, **węgle i tłuszcze obcięte suple: błonnik asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, omega 3 x3 Chela-MAG B6 OLIMPx1 [...]

[...] Valencie.. maja tyle samo pkt ale Vala wyprzedza ich rezulatem bramkowy . A za to Numncia przychodzac z drugiej ligi przyzwyczajona do rozgrywania prostych meczy ma ciezki orzech do zgryziena . A przeciez ta druzyna ma najgorszy bilans bramkowy z ligi hiszpasnkiej na wyjazdach bo 1-5 to cieniutko . a Barca 5-1 u siebie . Mecz z Szachatrem [...]

[...] drugi to samo co na sniadanie 2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka + lodowa sałata Posiłek trzeci pierś z kurczaka grilowana, 100g ryżu kapusta kiszona Posiłek czwarty jogurt pitny, jakiś owoc banan, pomarańcz, Posiłek piąty Ser twarogowy pół tłusty + wiadomo między posiłkami jakiś orzech laskowy, szklanka mleka itd

mam smak orzechowy i bananowy na razie tylko piłem orzech smak delikatny ale wyczuwalny niezbyt słodki i choć nie jestem francuski piesek jeśli chodzi o smak bo pijałem nie raz zwykłą Ostrowie to ten mączny posmak i konsystencja są dla mnie nie do przyzwyczajenia, nawet jeśli białko zrobie godzine przed wypiciem to sie całkowicie nie rozpuszcza i [...]

[...] na niej zależy. W smaku? Pyszne zarówno dla Nas nieśmiertelnych jak i dla zwykłych zjadaczy chleba. Mi zależało na niepodbijaniu kcal, ale można śmiało dodać coś w środek, orzech, albo masę zrobić z orzechami lub masłem orzechowym, rodzynkami. Twaróg lubi wszystko :) Makro całkiem względne, coś miłego słodkiego i zbilansowanego i co trzeba [...]

to mam cos lepszego :-) soplica orzech laskowy z mlekiem :-)

orzech + mleko ok, ale bez mieszania shot i popicie mlekiem :-)