[...] jedzenia, nie wspominając że głupia pijała alko z energetykami zazwyczaj -.- Lekarz jej ponoć ściągał jakąś tam rurką sluz czy ropę z żołądka i było tego doprawdy sporo. Ma ona 19 lat i juz spore problemy z żołądkiem, ostatnio nie mogła nic jadać bo wymiotowała, ciągle ją brzuch bolał itp. Lekarz zaradził jej dietę, pod względem diety zatroszczę [...]
Witam, Mam do Was ważne pytanie związane z odżywianiem, otóż w następnym tygodniu powinienem mieć ułożoną dietę masową przez dietetyka, będzie ona w 100% realizować moje zapotrzebowanie na B,WW,T. Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek, do tej pory były to ćwiczenia "ogólnorozwojowe", ponieważ dopiero zaczynam swoją przygodę z kulturystyką (ćwiczę [...]
[...] że przy wyciskaniu na klatkę hantli, sztangi coś przeskakuje coś naskakuje (nie wiem)w lewym barku byłem wczoraj u doktorki i czy by mogła jekeś prześwietlenie czy coś a ona sprawdziła i mówi że jak ćwicze to jakieś wiązadła czy coś i pytanie co mogło się z nimi wydarzyć? czy da się je wyleczyć dodaje że przy przeskakiwaniu nic nie boli [...]
Witam. Moze nie powinienem tu umieszczac tego posta, ale najbardziej lubie ten dzial, a pozatym ona na pewno nie jedzie na czysto Oto link ktory dzis dostalem od kumpla: http://slage33:[email protected]/members/members.html Enjoy! Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2004-07-09 15:22:01
yoyo!!!mam ogromna prosbe.pomozcie mi ulozyc diete bialkowa,bo podobno w moim wieku moze ona jeszcze mi pomoz sie wyciagnac do gory!!!!bardzo prosze o pomoc bo sam nie dam sobie rady---a yu tyle tego jest ze nie wiem ktora wziasc :[ .powiem cos o sobie moze to wam troche ulatwi uloze nie tej diety.szkole mam do pozna tak kolo 3 albo 4 a potem [...]
[...] trening siłowy 3x Tyg ćwiczę każda partię ciała. Jem 4x40/60/10 Po treningowy 40/80/0 Zwalilem już z 96 na 75.5 kg, i takie pytanie Tak klata się nigdy nie podniesie ? Bo ona strasznie kiepsko wygląda . Wiem że jeszcze redukcja długa przede mną bo tego tłuszczu jest sporo. Może ktoś podpowie co robię źle. Dodam że nie mam trenera, dietę [...]
[...] Ktory z nich lepszy , glownie do stosowania jako paliwo do Kreatyny i Glutaminy 3. Co sadzicie o L-glutaminie TRECA ? czy mozna ja porownac do L-gluty Olimpa i czy jest ona na dobrym swiatowym poziomie ? btw jest teraz w dobrej zenie ok 85 zl za 400G To wszystko dzieki POzdrawiam Wielu Usiłuje ... lecz tylko nieliczni moga byc STRONG !!!
Jak się robi parówkę? Czy ona jest dobra na pozbycie ostrego trądziku? bardzo mi na tym zależy bo do ok.5 lat nie mogę się pozbyć trądziku. mam 14 lat. chciałabym się go w końcu pozbyć. inne dziewczyny w moim wieku go nie mają. a jak już mają to prawie niewidoczny!!!!!
[...] rehabilitcje, gdzie trening polegał na ćwiczeniach oddechowych i rozciągających. Ale przejdźmy do sprawy. Otóż mam klatkę lejkowatą. Miałem robioną operację na nią lecz nic ona nie dała wszystko powróciło do stanu pierwotnego. A więc mam pytanie. Jakie ćwiczenia zwiększyły by przyrost mięśni nad mostkiem? Z własnego doświadczenia wiem że dobre [...]
witam jem bardzo mało kalori żeby podbić kalorię mogę sobie robić panierowaną pierś z kurczaka? bardzo mi ona smakuje w przeciwieństwie do gotowanej której zjedzenie zajmuje mi pół godziny . I teraz chcę trzymać makro takie minimum 50 g tłuszczu 100g bialka i reszta węgle 80 kg mam 185 cm wzrostu 16% bf . Uważam że więcej białka jest nie potrzebne [...]
[...] po redukcji, ide w kierunku budowania masy mięśniowej, zwiększyłam kcal. wszystko jest ok, tylko powiedzcie mi czy jesli dostarczam ilosc białka jaką mam przypisaną ; 130 g= 2.6g/kg to czy po treningu moge tez wypić odzywke białkową? czy ona ma być tylko jako uzupełnienie? nie chcialabym przesadzić z białkiem. Bede wdzieczna za odpowiedz :)
[...] bierze sie po 2 latach treningu. Jesli trenowalem karate, grywam regularnie w pilke, jezdze na rowerze i ogolnie jestem aktywny, jest sens juz teraz brac kreatyne? Czy nic ona nie da. Czy moze brac cos innego? Bo niestety nie mam czasu na zabawe w diete, a kreatyna jest tania, latwa w uzyciu i smaczna ;). wiek: 23 lat wzrost: 180 cm waga: 74 kg
Witam. Niedługo mam zamiar kupic 15 kg ostrowii tylko że ona ma smak naturalny, kiedys już mialem ostrowie naturalną i robiłem ją z kakao i było ok no ale wiecie 15 kg caly czas robic z kakao to moze mi sie znudzic... No i tak sie zastanawiam co by mozna oprocz tego dodac dla smaku ? Cukier waniliowy ? Albo moze takie aromaty jak są do ciast [...]
[...] zaistnieją Mam 21 lat ważę 82 kg i mam 194 cm wzrostu 9:30- 100g Płatków owsianych + 250ml mleka 2% 12:00- 100g ryżu + pierś z kurczaka + ogórek(jeżeli kupując pierś waży ona 250g to po ugotowaniu mam liczyć że zjadłem 250 g piersi?? Czy liczy się że jest wtedy ok. 100g?? 15:00 - 100g ryżu + system protein 40g 17:00 - Trening ok.18:20 - 2 [...]
Witam znajoma zastanawia się nad zakupem kolagenu, poprawia włosów, skóry itl moglibyście coś doradzić?? Nie chcę żeby byl wyczuwalny rybi smak. Zastanawia się nad takim nowy niby polecanym https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_COLLAROSE-opis41082.html Tylko mówię jej że to reklamuje ta Pani Deynn która opowiadała kiedyś bajki na kanale o piciu ciepłej [...]
Witam wszystkich. Moja mama miała w zeszły poniedziałek operacje na raka. Jednak nie o tym chciałem rozmawiać. Leżała ona w szpitalu 7 dni. Teraz będzie na chorobowym. Teraz moje pytanie: Ile % wynosi szpitalne?? Słyszałem dwie wersje że 100% i że 75%. I jak to wygląda z chorobowym po wyjściu ze szpitala. Z góry dziękuje za odpowiedź. Prosze bez [...]
[...] kostki to miałem uczucie jagby chrząszczała po paru dniu odpoczynku zrobiła sie normalnie porobiłem wiec znów pomki na kostAch i poszełdem obic odrazu worek i niec szczególengo si enie działo ale na drugi dzien mi spuchła ta kostka i dotykam jej i ruszam reka to mi ona boli co to oze byc i jeszce jedno jakie sa obiawy zastygania tkanki kostnej
Mam ogromną prośbę... w zasadzie może Ona wydawać się "aż" tak wymagająca... ale dla jakogś eksperta 10 min roboty... Uważam więc iż, żeby ułatwić osobom początkującym układanie treningu... powinno gdzieś być napisane, które to ćwiczenia izolujące, a które podstawowe... Jednak chodzi mi o wszystkie ćwiczenia np... żeby skopiować wszystkie nazwy [...]
Witajcie! Mam pytanie dotyczące tajskiej gardy. Jak ją trzymać? Może ktoś ma jakiś poradnik, bądź filmik dot. "tajskiej" gardy? :) Trenuję MMA, i uczymy się gardy podstawowej bokserskiej, jednak ona mi po paru miesiącach trenowania nie odpowiada. Proszę bardzo o pomoc i dziękuję z góry!!!
[...] słaby lub też opinie innych jesteś do niczego itp). Co jest dla Was motywacją i czy macie chwilę zwątpienia. Chciałbym też się dowiedzieć co Was zmotywowało lub co się stało że zaczęliście trenować. Bo psychika jest ważna podczas treningu to ona blokuje nas. Sądzę że opinia pomoże zarówno mi jak i wielu którzy przeczytają za jakiś czas ten temat
