ona

[...] cukru i tluszczu trans ale cala chemia tam zawarta wpływa na flore bakteryjną, która powinna byc caly czas na zayebistym poziomie a w naszym sporcie jak wiadomo i tak nigdy ona nie będzie na dobrym lvl'u %-) %-) dlatego trzeba wpieprzać kiszonki, probiotyki, colony c i inne cuda, unikac glutenu i laktozy. Na początku wiadomo że kazdy jest piekny [...]

[...] zera. Wycisk wasko tragedia, wyp*****lam to ćwiczenie bo sie nie bede dalej nim irytował i wjeżdżają tu pompy na poręczach, chyba %-) Reszta treningu troche inaczej robiona, w zasadzie nigdy takich polaczen nie robielm, czy krotkich przerw lub udziwnień w trneingu i od dziś takie coś właśnie wprowadzam. Barki też bede trenować na oddzielnej [...]

a przez ile juz ta melatonine dajesz Wojtek? u mnie zawsze dziala ona kilka pierwszych razy potem juz w ogole mnie przy problemach ze snem najbardziej wkuralo to ze budzilem sie 5-6 z mega ssaniem i musialem czekac jak najdluzej z tym pierwszym posilkiem zeby potem za dnia nie glodowac :(

no to kvrwa jakies jaja... sporo kg już nabiło od MPJ ;-) p.s wyjazd dla 10 osób a w tym dla 5 osob jest kasa, to kvrwa komu ona sie nalezy jak nie Tobie ...

[...] ciężaru tylko powtórzenia zwiększać. Ogólne mam humor mega ch**owy, jak wczoraj aż zdziwiony bylem że energii pełno do samej nocy i wg tak dziś tylko do połowy treningu ona była a im bliżej końca tym irytacja wszystkim większa. Ale taki chyba już urok końcówki redukcji. Im forma lepsza - tym humor ch**owszy. Pociesza mnie fakt że forma się [...]

[...] dzien mialem limit w juniorze :D Najgorsze ze nie wiem co moglobyc przyczyna jedyny blad jaki popelnilem to z poczatku, pierwsze 3,4 dni dalem sporo za duzo soli i prawdobopodbnie dopiero na niedziele ona zeszla oraz w koncowce ze stresu moglem przesadzic z diurami i to odbilo sie na trawieniu... Zmieniony przez - Amos w dniu 2017-04-25 14:26:16

[...] - Rozpietki poziom 4x20 x 10kg - Pompki na poreczach 4x15 - Rozpieti na bramie 3x20 - Francuskie uginanie sztangi lezac 3x15 Szybki trening. Dosc fajna pompka Co do formy to ona dopiero wróci bo poki co szau nima %-) Rozmiarowo jest za to coraz lepiej. Waga oscyluje w granicach 90kg. mysle ze do 95-6kg wskocze i na jakies redu przejde, noi tu [...]

Muzyka jak muzyka posłuchaj czasami znawców na siłowni. Mi się odechciewa ćwiczyć jak słyszę co oni gadają Haha już ja takich hitów to się nasłuchałem xd Muza + fachowcy od retrakcji, depresji, masturbacji no i ni uja dobry trening zrobić. A jak sobie puszczę TNT od acdc albo "Ona by tak chciała " to od razu idę jak burza, hehe

[...] czas , baaardzo fajny człowiek i na pewno nie raz będę miał chęci się z nim spotkać i pogadać :) , oczywiście do Krzycha pojechaliśmy na masaż plecków :D , co zostało wykonane fachowo ! I polecam każdemu jego prace ! , Krzychu tak samo stwierdził że Zosia powinna spróbować w startach bo jest potencjał :) także ciekawe co ona na to :p , [...]

[...] - Z rana skoczyłem na badania krwi , potem cardio 15min. Chwila odpoczynku , robienie sprawozdań z laboratorium na studia itp. , później trening z Zosia , ja robiłem nogi a ona Barki i bicka :) , U mnie trening w sumie spoko ale czegoś brakło :/ 1. Sq r8 110x8/100/87.5 kg 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 80/71/65 3. Bulgarian sq 10/10/10/12/15 [...]

Mi się właśnie dawno nie popuścił już xD Jedynie w snach czasami, ale pewnie jak się budzę to mam niezłe przerażenie w oczach xD Bo ciśniesz cały czas ogień z dieta xd , Ja się odpalam tylko jak z Zosia mamy jakaś okazje , ona tak samo zje tyle co ja xd

Pamietaj ze po kazdej burzy wychodzi slonce , ja zmagam sie z tym do teraz ale w glowie juz coraz lepiej chociaz sa momenty ze nie idzie sie ogarnac , glowa do gory jestes mlody cale zycie przed Toba . każdy mówi całe życie przed Tobą , tylko mnie to nie cieszy , bo dla mnie całe życie to była ona ... i nie umiem sobie nic innego wyobrażać

[...] innym typem człowieka , strasznie uczuciowy i wrażliwy , nie potrafię nawet myśleć że to koniec wszystkiego. Smuty takie ale taka prawda chora Jesteś młodym człowiekiem, ona jeszcze młodsza. Teraz wydaje Ci się, że była to jedyną, ale zobaczysz, że minie troszkę wody w Wiśle, przemyślisz trochę rzeczy i zrozumiesz, że jeżeli się rozstaliście, [...]

[...] albo doprawiać rogi swoim kobietom? Nie wmówicie mi, ze któraś z nich jest osoba, która byłaby w stanie zdradzić. k***a, zrozumcie ze zazwyczaj wina leży po obu stronach i może warto usiąść i pomyśleć co wy do ch**a zj**aliscie? Osoby postronne będą pisać to co widać bo nie znają sytuacji. Ja sobie w mordę pluje, ze tylu osobom się [...]

Dzień 11.10.2020 - Dzień bez aktywności , rano raport do Przemka , później pojechałem z psiakiem do koleżanki , ona wzięła swoje psiaki i poszliśmy na spacer dłuższy :) , później praca i tyle z dnia Dieta : 1.50g B + 80g WW + 20g T 2-4 50g B + 80g WW + 15g T 5. 50g B + 45g T Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-10-12 15:37:25

Dzień 06.11.2020 - Off od cardio i siłowego , byłem umówiony na 10’na uczelnie żeby badania robić do pracy inzynierskiej , dzwonie do babki a ona zapomniała XDD , no i musiałem czekać , a później brakło czasu i muszę za tydzień kończyć ... , później praca 14-22 , wieczorem długi spacer z psiakiem i wróciłem aż po 1 xd Dieta : 1-2 55g B + 50g WW [...]

[...] że w sumie to w dupie mam %-) Jedynie przesrane, że ciężko się z jakąś ustawić bo wszystko zamknięte i pizga złem i nudzę się tak, że zaraz topke w metinie dowale %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-12-08 21:20:04 No łatwo nie jest ... każda myśl z czymś związana to ona w głowa i lipa ... , A z kimś się ustawić tak samo drętwo teraz ..

Dzień 18.12.2021 - Ranek zaczęty od 35min. Cardio na bieżni , później razem z Zosia na trening , ja swój Push , a ona nogi :) , no i pierwszy spadek sił , barki , klatka i tric musiałem zdejmować ciężar bo nie dałem rady nawet powtórzeń wyrobić :( Dieta : 1. 55g B + 70g WW Trening dextro 25g  2. 65g B + 130g WW 3. 60g B + 50g WW + 15g T 4. 60g [...]

Ponieważ proces strawienia i przekształcenia węglowodanów na glikogen wewnątrzkomórkowy potrzebuje danej ilość wody. Nie może być ona użyta także do nawodnienia ciała - to tak jakbyś chciał wypić wodę, wysikać ją i się tego napić z powrotem ;-)

hehe ona ma super szczupłe i dłuugie nogi, dlatego tylko tyle waży. Na brzuchu i na tych biodrach ma trochę fatu ale dla mnie to w sumie nic takiego ale ona mi jęczy, że mam jej jakiś plan treningowy ułożyć bo jej sie mój brzuch podoba i też taki chce. Dam jej na początek ABS, może wystarczy, a jak będzie jej mało to niech A6W robi i wtedy [...]