oleje

Olej lniany Własnie sprawdzając ich działanie doszczytałam że są takie nieoczyszczone, nie można ich kupić w sklepie spożywczym i kosztują ok 60zł/litr i zwykłe oleje lniane, kosztują 10zł/litr. Czy ten zwykły wystarczy? Czy raczej powinnam kupić ten nieoczyszczony?? Jakich wy używacie?

Od Palmersa dostalam jeden jedyny raz w zyciu uczulenia. Fajny post. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 18/08/2018 17:02:03 I wiesz jaki składnik Cię uczulił? Ze swojej strony polecam czyste oleje i masła do natluszczania a żel aloesowy i czysty hialuronowy do nawilżania, ten drugi szczególnie na twarz :) Osobiście bardzo lubię maslo shea.

[...] wspięcia) i rozciąganiu przez 40 minut. Także nawet nie zapisuję, co robiłam bo było bardzo wybiórczo. Prędzej na rozruszanie niż faktycznie trening. Co do dietki oliwy, oleje lniane mi się skończyły, stąd olej z pestek winogron zawitał. Warzywa: kalafior, papryka czerwona, marchewka, pietruszka, czosnek (itd. z sosu do spaghetti, do [...]

[...] pomidorem, to było miodzio. Spróbuję jeszcze z solą, pieprzem, cebulą, czosnkiem... Kurde, dużo możliwości. Damy radę. Jutro będzie test jak działa na mnie smalec, bo oliwy/oleje w dłuższym okresie czasu się nie nadają. Cóż, organizm trzeba poznawać ;) Skoro nie lubisz boczku, to szamaj jak najbardziej karkówkę, łopatkę itd. Znaczy, ja niemalże [...]

mimo wszytsko proponowałabym bys te oleje roslinne zatapiła zródłami omega3 w pewnej części, wiecej ryb :-))

Zauważyłem że w bibliografii ucięło mi część pozycji: http://www.optymalnie.eu/2007/10/17/oleje-i-tluszcze-jak-i-do-czego/ http://www.fit.pl/dietetyka/tluszcze,12,11,11,281,309,0,0,0.html http://www.ultrasport.pl/zrodla_tluszczow_w_pozywieniu,artykul,2520.html http://szkolnictwo.pl/index.php?id=PU2098 http://www.opinie.senior.pl [...]

[...] Czyli jajka, mięsa, ryby, twarogi. Druga bardzo ważna sprawa to tłuszcze. Koniecznie kup tran i zacznij pić codziennie rano łyżeczkę. Poza tym zacznij jeść orzechy, migdały, oleje (z oliwek, lniany, rzepakowy). To są dobre źródła tłuszczy które pomagają redukować tkankę tłuszczową. Jadaj warzywa do każdego posiłku, do pierwszego dodawaj małe [...]

[...] wagi :-) Mięso i ryby jak pisałam wcześniej robię w porcjach po 120g, dla mnie i dziecka optymalnie 120g na posiłek, dla męża x2 czyli 240g ;-) Wiadomo tłuszcze, oleje, oliwki, avokado plus warzywa dokłada się wedle potrzeb :-) Śniadanie i potreningowy każdy w swoim zakresie, a małżon dodatkowo ma jeszcze dużego szejka, bo łatwo [...]

[...] (np. 100-150g twarogu, albo 30g fety/mozarelli/parmezanu), mięso to nie tylko kurczak :-) Z tłuszczy warto by w diecie oprócz orzechów brazylijskich znalazły się jakieś oleje (kokosowy, lniany, oliwa). Co do treningu to tutaj operujesz bardzo małymi obciążeniami, nie wykorzystując zupełnie potencjału ćwiczeń. Przysiad z obciążeniem 20kg to [...]

Po prostu jeśli bardzo długo mielisz zębami, tworzy się taka gęsta zawiesina, koagulant. W przewodzie pokarmowym zostaje ona rozbita na miliony cząsteczek, które oklejają jelita, skąd są bez problemu wchłaniane. W przypadku łyknięcia "z gwinta" masz jedną wielką plamę oleju, którą układ pokarmowy z trudem stara się rozdrobnić, w efekcie [...]

Pamiętaj słonko o tym, że każdy posiłek który nie jest przed lub po treningu ma mieć tłuszcze (orzechy, oleje, tran) i warzywa. Pisz wszedzie przy posiłkach gdzie dajesz warzywa. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-17 21:06:01

Wliczaj tran, to tłuszcz jak inne oleje więc ma sporo kalorii.

Ania, to nie jest dieta keto Orzechy wywal, zamień je na oleje. Mają trochę węgli i spieprzą Ci ketozę. Dozwolone warzywa na ketozie to szpinak, brokuły, sałata czy kapusta pekińska. No i oczywiście ta fasola to nieporozumienie, tam więcej jest ww niż białka. Musisz patrzeć w tabele kaloryczne, bo wszystko co ma ww w większej ilości niż 4g/100 [...]

[...] na 2, i ani drgniesz! /SFD/2019/7/3/4c11c008c1254b419d0d78deb7d612a5.jpg Potoreningowy - ryż ze słodzikiem i owoce leśne, kurczaczosz - czyli standardzik. Kupiłem tez sobie oleje z allegro - tłoczone dzień przed spakowaniem - świetna sprawa, bogatszy aromat - lniany, czarnuszka. /SFD/2019/7/3/b481aec8430744e785fe52940fbd5308.jpg przysiad 8x132 - [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] kcal, na przykład z drugiego ujmując. W posiłku potreningowym jest za mało kcal. Nie ujmuj kcal w dni beztreningowe. Daj więcej tłuszczy jedząc tłuste mięsa/ryby pijąc oleje. Warzywa... Zadbaj o stosunek kwasowo-zasadowy diety; http://www.smw.ch/docs/pdf200x/2001/09/smw-09666.pdf http://www.ajcn.org/cgi/content/full/87/3/662 [...]

ja tam bym sie skupil raczej nad tluszczami, bo latwo dostarczyc kalorii przy malej objetosci zarcia jakies oliwy, oleje itd

[...] 5. Gdzie mogę dostać olej kokosowy? Mam go codziennie spożywać niezależnie od oleju z wiesiołka i oleju z ostropestu, czy mogę sobie wybrać który chcę? Wliczać te oleje do kaloryczności i bilansu BTW? 6. Czy jeśli zażywam preparat witaminowy, w którym jest zawarte 100% dzienna dawka witamin i minerałów, to czy mam dodatkowo jeszcze [...]

Powiem Ci trochę żeby częściowo zaspokoić Twoją ciekawość bo wiem jak ona potrafi zżerać: też tyle pytań zadaję oleje wliczasz do bilansu i pijesz i kokosowy i z wiesiołka i z ostropestu, kokosowy ma ochronny wpływ na tarczycę. Dostaniesz je bez problemu w sklepie ze zdrową żywnością, szukaj kokosowego extra virgin a po zióLka do apteki, warzywa [...]

Projekcja tak Kup sobie olej z ostropestu, np. taki: http://zlotopolskie.pl/oleje/olej-z-ostropestu-10stopniowy/ Jeśli oleju płynnego nie dostaniesz nigdzie, zapytaj w aptece o kapsułki z nim, np. Sylimaryl (czy jakoś tak <-- nie znam polskich nazw )