Dzień dobry Dziewczyny, dziękuję za ciepłe słowa :) Shrimp, oleję. Czytałam Twój dziennik dzisiaj w pracy, jestem pełna podziwu! Gratuluję Ci serdecznie, kawał dobrej roboty :) Dzisiaj wykombinowałam o tak. Chyba za dużo kalorii?... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d574ecfa8f1d459faa5b6a1ee9636149.png
Na tym zdjeciu to tak nie widac bo bylo z bliska robione.mam chude kosci i nigdy nie mialem problemow z otyloscia.ale tez nigdy nie mialem idealnego brzucha(nigdy nir chcialo mi sie robic brzuszkow).Normalnie jak oleje trening,miche i pracuje(a na zachodzie)sie czlowiek nie o******la to waze zaledwie 95kg i wtedy jak szczapa wygladam
Dzisiaj powrót do clean eatingu, bo to przez takie śmieci a nie jedzenie człowiek później jest w transie żarcia byle czego... Ale chyba oleję kwestię IF'a i zacznę szamać jak zwykle, a nie o 16:00 (bo tak by wynikało z założeń po jedzeniu przed 2:00 w nocy :-P)
[...] D zawsze warto brać. Omega 3 również chyba że jesz ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu o to raz chuda raz tłusta a do tego inne źródła tłuszczy jak awokado, orzechy i oleje roślinne. Nie wiem co ma na celu suplementacja witaminą C. Tzn nie to żeby była zła ale ciekawa jestem po prostu po co ;p probiotyki są wskazane jeśli masz problemy z [...]
[...] w ustach, ani też NIE MA się po nim "odbijać rybą". To są oznaki zjełczałego (czytaj: zepsutego) produktu niezdatnego do spożycia. No ale żadnych regulacji prawnych jak dotąd nie ma w tej kwestii, więc (nie tylko w przypadku tranu) zjełczałe oleje można sobie sprzedawać bez konsekwencji. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-12 19:40:37
[...] Czy jakies owoce (oprocz banana przed silka) sa dozwolone?? jesli tak w jakich porach dnia co do tluszczy to pozostac tylko przy starej ukochanej vergin czy dodac oleje takie jak - z migdalow - z orzechow wloskich - z pestek winogron - z orzechow ziemnych (ten chyba nienajlepszy jest??) etc?? Orzechy? ktore najlepciejsze? do wyboru [...]
Mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości tłuszczu : fakt używam olej lniany ale zacząłem smarować pieczywo mixem (maslo + oleje roślinne ) uważasz ze to raczej nieodpowiednie ( fakt zawiera tłuszcze zwierzęce ) używać wyłącznie olei roślinnych ( lniany, oliwki ) oraz orzechy ? megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
Nie ma wątpliwości, że ciekłe oleje roślinne to najzdrowsza grupa tłuszczów. A ja mam wątpliwości. (tłuszcze trans w rafinowanych olejach i nadmiar n-6) Wiadomo, że nasycone kwasy tłuszczowe są niezdrowe A skąd to wiadomo? Chyba nie z badań? Naukowcy przypuszczają, że działa on korzystnie na układ krążenia. To niech nadal przypuszczają, albo [...]
[...] był nierafinowany, bo rafinowanym to bliżej do diesla, aniżeli do czegoś spożywczego, to ile chemii jest w tym wszystkim co w sklepach dostępne to jakaś tragedia. Z kolei oleje rzepakowe tłoczone na zimno to praktycznie najzdrowsze tłuszcze dla osób w Polsce. Co do samego procesu rafinacji, polecam zajrzeć: Lata minęły a ty wracasz do tematu. [...]
frytki na smalcu polecam a nie na wielonienasyconych są oleje które zastapią oliwe pamietaj że same jednonienasycone to nie wszystko osobiście nie lubie oliwy a daje rade bez niej bez problemu choć swego czasu jadłem jej sporo nie samą oliwą człowiek zyje
Ok to będą steki a nie kotlety bez panierki ;) Oleje mam takie jak napisałeś Kieszko. Może wiesz miej więcej ile tłuszczu wciągną mi te kotlety, przy smażeniu ich, bo za pewne muszę ten Tłuszcz też ująć w dietę, i policzyć kcl. Będę smażyć tylko na oliwie z oliwek, sztuk 4 po 100gr Pozdro
A ja uwazam ze to tak ladnie sie nie rozmiesza ....moga byc np rozne oleje czy rodzaje alko czy cokolwiek innego w danych sokach co moze wplynac na to ze tak ladnie nie bedzie jak mysliscie ale moge sie mylic...pewnie Herman lepiej tutaj bedzie wiedzial...
[...] co, Mam wazniejszse sprawy na glowie, Jak bede mial wiecej czasu to zrzuce fat i przymasuje cos z insa Dieta dosc czysta, okolo 300g ryzu dziennie, 700g kurczaka, 120gWPC oleje jak mi sie przypomni, Krac po 13 latach treningu nadal zeby miec zarysy to musze byc chudy %-) wiec lepiej juz chyba nie bedzie, w zwiazku z czym aby chociaz troche [...]
W głębokim oleju raczej nie smażysz, więc nie sądzę żeby coś zostało. Wystarczy natrzeć patelnię teflonową np olejem kokosowym i tyle. Ew. bezkaloryczny olej do smażenia a inne oleje na zimno.