odżywki dieta

PODSUMOWANIE Witam po nieobecności tygodniowej spowodowanej brakiem czasu i mocy . trening zrobiony zgodnie z planem . Suple dojedzone do końca i w mojej 34 dniowej przygodzie jaką była rekompozycja widać efekty ;D. Szkoda że tak mało ludzi zaglądało żeby sobie zobaczyć co u ansciekawego i wyciągnąc coś dla siebie . Na początek wymiary ;D [...]

nie istnieja odzywki na mase miesniowa... jest dieta i suple ktore wspomagaja ja, a ta dieta + trening = masa. dieta z bilansem kalorycznym na plus i nie ma opcji zebys nie nabieral ciala

zonker "Odżywek nie stosuj co najmniej przez 4 miesiące ponieważ najlepszy przyrost masz właśniew tym czasie!" no odzywki to sproszkowane zarcie, a jesli ma wakacyjna robote albo idzie na basen a wiadomo ze sie idzie na dluuugo zazwyczaj nie bedie bral kury i ryzu odzywki dobre są oczywiscie dieta musi byc, ale 1x dziennie zamiast [...]

-100% Creatine micronized 500g - Dobre -GlutaBolic 500g - Zbędna -Dextro Tech 1300g - Bardzo zbędne -Mass XXL 3kg - uzupelniacz diety, ktorej zapewne nie masz. -Białko EGG PRO 300g - Szalenstwo, 300 g białka :) - na tydzien styknie -Oraz witaminy multi pack36 - Dobry wybór :) Dieta i jeszcze raz dita. Stosujesz się do niej? Edit: Czyli tak jak [...]

[...] :-) Miska130B/70T/200WW Miałam dziś za mało białka do kolacji, więc przypomniałam sobie, że zostały mi białka jajek z Carbonary więc ubiłam je na pianę i dodałam resztkę odżywki białkowej ze śniadania i wyszły mi takie mini placki, które w smaku przypominały biszkopty :) Dodałam do nich pyszny krem Nutlove i mała przekąska gotowa. [...]

[...] :-) Miska130B/70T/200WW Miałam dziś za mało białka do kolacji, więc przypomniałam sobie, że zostały mi białka jajek z Carbonary więc ubiłam je na pianę i dodałam resztkę odżywki białkowej ze śniadania i wyszły mi takie mini placki, które w smaku przypominały biszkopty :) Dodałam do nich pyszny krem Nutlove i mała przekąska gotowa. [...]

Serwatka bialkowa - to smiec! Bialko serwatkowe to zupelnie co innego. Lepiej dostarczac proteiny ze "zwyklego" pozywienia, niz z odzywki. Mixa bialkowego pij, gdy nie masz mozliwosci dostarczyc protein w inny sposob. Dobre okresy na przyjmowanie bialka z odzywki to: przed snem, pora okolotreningowa, tuz po przebudzeniu. wiem ze nadmiar [...]

Witam! czy moge prosic o weryfikacje mojej diety i mewentualne naniesienie porawek? Dieta bedzie stosowana przy Treningu cyklicznym dla Grupy II (Masa). Teraz robilem ACT od 27.10 zaczynam cykl I. Zastanawiam sie czy porannej odzywki bialkowej o 6.30 nie zastapic Posilkiem I tym. Rano ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem jaka i ile I. [...]

[...] jak np. ryż 19 00 - kanapki (różne) czy moja dieta chociaż troche przypomina diete masową ??Czy musze w niej jeszcze coś zmienić?? Czy przy takim żywieniu się dałyby mi coś odżywki?? dodam jeszcze że waże 65 kg. przy 174cm. wzrostu i mam 15 lat.Do tej pory wydawało mi się że odżywki są dla tych, któzi chcą uzupełnić braki w dostarczanym przez [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 69 3 .WZROST:173 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:95 -Udo: nie mierzyłem -Talia: nie mierzyłem 5 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 2razy 300 g,cp 450g +300g mono,cm3 240 tabletek 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zł 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] 22:00 Przed snem - Serek wiejski - orzechy - kromka chleba B=36 T=34 W=30 kcal=570 RAZEM B=120g T=110 W=380g kcal=3200 jest to dieta z innego tematu ale praktycznie zgadza się zapotrzebowanie kaloryczne tego pana, którego jest ta dieta. wydaje mi się fajna, jakie odżywki mógłbym do tego dołożyć i w jakich porach miałbym je brać? pozdrawiam

[...] to: 6.30 razowiec z miodem i biały chudy ser ok 7.30 odżywka białkowa (opcjonalnie jeszcze carbo) 8.00 Trening 9.00 odżywka białkowa + węglowodany, preferowane w postaci odżywki Trening 9.00 płatki owsiane na wodzie, otręby, zarodki 10.00 płatki owsiane na mleku, otręby, zarodki 12.00 omlet kulturystyczny lub jajecznica + warzywa 14.00 [...]

[...] moje życzenie bardzo ułożona pod moją typową zawartość lodówki i przyzwyczajenia. DT - płatki owsiane 6 łyżek - 2 łyżki pestek dyni - łyżka żurawiny - łyżka rodzynek - 30g odżywki białkowej DNT - ryż brązowy 50g - 2 łyżki pestek dyni - 1 jabłko - 30g odżywki białkowej - cynamon To oczywiście tylko przykłądowe śniadania Zmieniony przez - [...]

OK. Odżywki na spadki rozumiem ale podczas trwania raczej też by sie przydało. Dieta wiadomo jak dieta czasem sie nie da uzupełnic jej w pełni to wtedy mozna chyba sięgnąć po jakieś białko? A jakbłczan kiedy zacząć brać?? odrazu po odstawieniu metki czy w ostatnich tygodniach brania zacząć już łykać??

794511* 20:18:15 powtarzasz wszystkich 794511* 20:18:20 co pieprzą na forach ścieme 794511* 20:18:24 że dieta taka ważna Prosze o komentarz "ekspertów" tego działu co napisał człowiek (djraper) z 7 letnim stażem.. Chcesz przyrostów to zmień dział na "doping" i tyle jak ci dieta i odżywki zbedne ;-]

Czy dieta jest potzrebna i od razu pytanie o odzywki, tzreba było się zapytać czy odzywki potzrebne, jak nie ma zarysu ddobrego odżywiania to one są zbędne. J/w plus opisz jak to trenowałeś do tej pory i pokaż jak sie odżywiasz wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html np co dzisiaj zjadłeś

[...] się wakacje więc postanowiłem zacząć chodzić na siłownie. Wiem że najpierw trzeba dobrać dietę później plan treningowy a na końcu (jeżeli dieta nie wystarczy) jakieś odżywki. Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla moich wymiarów (171cm 58kg mezomorfik). Wynosi ono: 3065kcal w tym białko (2g na 1g ciała)116g; tłuszcze (tu [...]

Niestety nie mam odżywki . Dobra, dam zimne mleko i surowe płatki i zmiksuje . Dzięki za odp. Chyba że jednak źle zrobię... Ale jak przeglądam koktajle innych to tak właśnie robią Mam jeszcze pytanie. Jakie wartości na kg mc są wskazane dla osoby która ćwiczy na siłowni 3x w tygodniu ? Żadne LC, i inne Low czy High. Po prostu dieta z każdym [...]

Dobra decyzja podjęta, zjem te spalacze które mam i koniec odchudzania (czyli jeszcze max 1 miesiąc). Nigdy wczesniej nie cwiczylem na mase i pomyslałem, że może juz czas...żeby...wypracować jakieś mięśnie Pytanie: co warto poczytać na początek o diecie na mase ? bez tego nie zaczynam, bo mam zamiar uderzyć mocno - dobra dieta na plus, trening i [...]

[...] forum pisze że dieta go kosztuje 400-600zl na miesiąc ja aktualnie nie pracuje, ostatni rok szkoły mam zaczolem chodzić na siłe, teraz chciałęm sobie ułożyć diete, ale widze że po prostu mnie nie będzie stać na nią bo na miecha to bym miał mnie więcej 80 złotych - poleacie jakieś tansze odżywki, albo produkty jakieś tansze że by mnie bylo stac.