odżywki dieta

dieta to podstawa, aeroby są dobre..bardzo dobre, a co do hmb to jakoś różnie jest, u jednych działa u innych już nie, ja nie stosowałem więc nie wiem, zależy na pewno od innych czynników jak przykładanie się na treningach i trzymanie diety, bo przecież wiadomo że odżywki wszystkiego za nas nie zrobią

"mam rozpisaną dietę ale nie wiem czy oprócz niej wart brać jakies odżywki" jesli twoja dieta dostarcza odpowiednich ilosci bialek i weglowodanoow, to nie - nie beda one tobie potrzebne; na soople przyjdzie jeszcze czas; tkanka miesniowa nie rozwija sie w przeciagu miesiaca, wiec uzbrooj sie w cierpliwosc

Dieta + trening silowy + odzywki i bedzie git Pozdrawiam banann

haha.. przedewszystkim JAKIE SUPLEMENTY/ODŻYWKI chyba chciałeś napisać przedewszystkim JAKA DIETA

Widac że ktoś tu obsesyjnie sie mierzy jakby obwody rosły po 1cm na tydzień to sami szerocy by po świecie chodzili. Dobry trening + dieta i kiedyś tam odżywki.

to ja juz nie wiem jestem szczupla osoba, wiec gainer jest chyba dla takich osob.pewnie ze normalne jedzenie przede wszystkim-dieta. Juz kupilem tego gainera i dobrze bo od miesiaca lazilem i myslalem zeby cos kupic do diety taki dodatek,jednak to prawda ze jak ktos sie napali na jakies odzywki to nikt mu ich z glowy nie wybije... No więc zalózmy [...]

Wiek 28 lat Wzrost: 182cm Waga: 90kg Dieta: (w skrócie) 1. 3 białka+100 owsianych +rodzynki i orzechy 2. 100g indyka + 20otrębów + warzywa 3. 80g ryzu + 150 wołowe/indyk/kurczak+ warzywa 4. 100g ryzu + 100g kurczaka 5. 80g ryzu+ 100g indyka+ warzywa 6. shake 130g twaroku chudego+ 20g odzywki białkowj + orzechy. Przebyte cykle 1-8 prop 100e2d Cel [...]

Jak bierzesz teraz ECA to dorzuc do niego tyrozyne. Mozesz jeszcze zakupic chrom. Dieta bogata w bialko bedzie bardzo mile widziana. Bez dodatkowej odzywki wysokobialkowej sie nie obejdzie. Zatroszcz sie rowniez o jakies oslonki na miesnie(zeby nie polecialy razem z tluszczykiem) --> glutamina i BCAA bedzie w sam raz, HMB tez napewno pomoze ale [...]

[...] poprawisz bez koksu, a nawet i bez odżywek. Jeszcze przez 3-4 lata organizm będzie znakomicie reagował na trening bez koksu czy kombinowania suplementacją. Pamiętaj, że i odżywki, i suplemntacja, i koks - dają dodatkową motywację do treningu i nastawienie na szybką poprawę wyniku. Jeśli zapewnisz sobie motywację o podobnej sile (np. [...]

Żadne suplementy. Najpierw dieta : dział odżywianie/odchudzanie i dopiero do diety ewentualnie dobierasz jakieś suplementy i odżywki

coś ty taki niecierpliwy %-) pocwicz porzadnie bez odzywek z dobra dieta , przecież te odzywki nie maja 3 miesiecy wazności

jak sarnat - idź na siłke, każdy od czegoś zaczyna! i nie bój się najwazniejsze to być pewnym siebie i nie zwracać uwagi na niektóre zgryźliwe komentarze tylko robić swoje i czekac na efekty ! dział odzywianie tam znajdziesz potrzebne wiadomości o diecie na mase, jak będziesz ćwiczył w domu to odzywki Ci nie potrzebne bo to bez sensu, podstawa to [...]

Jeżeli masz problemy z przybieraniem na wadze to proponuje odżywki wysokowęglowodanowe np. Gainery i polecam gainbolica z olimpu- nie drogi aaa całkiem całkiem... Najważniejsza jest odpowiednia dieta aaa odżywkami można tylko uzupełniać braki... Bilans kaloryczny można podbić jakimś carbo albo innymi węglowodanami :) takie jest moje skromne [...]

[...] wyrabiane od "jakiegoś czasu", ale ćwicze według planu i dieta jest. Pół roku stażu jeszcze nie mam , a niby po takim czasie należy zacząć najwcześniej brać odżywki, ale mimo to proszę o pomoc. Zależy mi żeby to były takie, po jakich masa mi zostanie, a nie sztucznie napompuje na jakiś czas. Część znajomych polecało mi aminokwasy [...]

zalezy o jakich odzywkach mowa bo wszystkiego nie da sie dostarczyc w jedzeniu odzywki i suplementy sa bardzo wazne ale dieta to podstawa na poczatek wystarczy

ozdywki to wygoda kiedy nie mozna w danym momencie spozyc odpowiednio zbilansowanego posilku, co nie oznacza ze trzeba je stosowac co dzien, mozna je stosowac w razie "w" ;P, no chyba ze nie jestesmyu w stanie dostarczyc z pozywiania pewnej ilosci jakoegos skladnika to wtedy odzywa :) dieta bez odzywek - tak odzywki bez diety - nie

miętki tłumaczy Ci łopatologicznie że odpowiednia dieta w zupełności wystarczy na samym poczatku przygody z siłownią dlatego wydawanie kasy na suple i odżywki w twoim wypadku jest bez sensu.

Marszel mowisz ze nie masz problemow z kasa? Wiec jak chcesz robic forme na wakacje, to zastosowalbym teraz tylko hmb, gainera i odzwyke bialkowa(oczywiscie z dobrze ulozona dieta). Poczytaj wszystkie linki ktore dalem, poniewaz znajdziesz tam podstawowe informacje z zakresu odzywiania.Same odzywki w tej chwili wystarcza wraz z antykatabolikiem, a [...]

no to juz kwestia nawykow zywieniowych i jadlospisu, a nie dodatku odzywki bialkowej w Twoim wieku nie powinienes zawaracac sobie glowy takimi tematami jak dieta itd, 10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc w zupelnosci, a wieksza aktywnoscia starac sie regulowac mase ciala

czyli mam rozumieć że warto w takim wypadku siłke dorzucić? a jakieś odżywki i dieta bo ja to dopiero zeczynam i nic w tym temacie nie wiem więc tu to pisze