W takim razie dla pewnosci radziłbym wrzucić dietę do oceny w odpowiednim dziale. Skoro nie widać postepów dieta powinna iść pierwsza do przeglądu. bo po co wydawać kase na suple i odżywki jeżeli okazało by się ,że np. drobne modyfikacje w diecie wystarczą.
ech...hormon byka to syf , dieta serowa to dopiero daje power :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Pierwsze o czym powinienes pomyslec to optymalna dieta 5-6 posilkow dziennie i to z duza iloscia bialka i wegli Jesli pytasz o odzywki to bialko i gainer ale to tylko jako uzupelnienie bialko bardziej przydatne niz gainer A jesli to wszystko bedzie na dobrym poziomie wtedy nalezy pomyslec o kreatynie na poczatek mono wystarczy Powodzenia
jaki jest twoj typ metaboliczny, jaka dieta, jaki trening? to wszystko bowiem wpływa na zasadnosc twojego doboru odzywki/supli- z tego co piszesz takiej zasadnosci w tym prezypadku brak. nie ma sensu doku[ywac narazie nic jeśli nie ustallimy powyzszych zagadnień- trzeba dogłębnie odpowiedziec na postawione przeze mnie pytania.
powinno sie trzymać zasady że lepiej jest wziąć nawet zwykłe mono a zadbać o odżywki/zakładam że z dietą jest naogół przynajmniej przeciętnie/, niż kupić wypasiony stak a mieć braki w diecie i we wspomaganiu w odżywkach.
ten post jest stary co masz o niego link wyżej bier stałe dawki mety 3 tabsy dziennie po posiłkach do tego DIETA! jakieś białaczko w postaci odżywki no i oczywiście osłonka Essentiale Forte albo Esseliv do każdej tabsy mety jedna tab osłonki
Moze najpierw zmien plan ( nie ciwcz 2 razy wtygodniu tej smej grupy)poczytaj troche zajrzyj do atlasu cwiczen Podaj jaki jest twoj cel Dokladny plan trennigowy Staz Uloz Diete i za odzywki sie wez jak dieta nie bedzie wystarczajac bo widze ze idziesz na latwizne I przejrzyj forum bo poki co to przeczytales 13 postow (troche malo :]) Zmieniony [...]
...widzisz i nie grzmisz... Gainer to jedzenie w proszku - odpowiednik kanapki - gorszej jakości posiłku. W tym sporcie najważniejsza jest dieta, suplementy i odżywki to jedynie mały procent sukcesu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-28 16:02:47
ok no juz sobie poradze.ale patrzac na twoje wyniki to kiepsko ci idzie.moze masz zly plan.ja mam teraz taki ze po 2 tygodniach 2-3 cm w biciepsie wiecej i nie spada a i sila poszla.popytaj sie tych lepiej obeznanych w temacie, przedstaw im swoj i plan a oni ci go poprawia hehe.bo odzywki sa na 2 miejscu, najpierw jest plan i dieta
widze ze sklep forum ma b dobre ceny . Zdecydowalem sie na zakupy - kreatyna vitalmaxa , bialko olimpa 80 i tylko jeszcze jakis dobry gainer ( tluszcz raczej wolno lapie - ogolnie raczej musze sie starac zeby wiecej masy nabrac ) cos jeszcze do tego dodac ? dieta oczywiscie i trening odpowiedni jest - kiedys dosc duzo cwiczylem (130kg na plaskiej [...]
na dietę spokojnie mam kase ;) tylko szukam czegoś no tak do 200 może gdzieś , wszystko mam wyliczone . Dieta + odzywki do tego no i zostanie mi 150-200 na dorzucenie trochu do piecyka