odżywki dieta

[...] do swojego zestawu bo to ma kolosalne znaczenie. "Dietę mam ułożoną to znaczy racjonalne odżywianie i odżywek, suplementów nie biorę i nie chcę" nie rozumiem tego zdania odżywki to właśnie suplementy to przyjmujesz suplementy czy nie? Dieta jest z nadwyżką czy deficytem bo nie napisałeś nic o swoim celu treningowym. Ad2. Nie wiemy jaki masz [...]

Odzywki odzywkami, a dieta swoja droga, ja ostatnio staram sie spozywac bialka glownie z dietki i jest dobrze, a shake bialkowe pije dla czystego sumienia Jezeli idzie o bialko z odzywek to ostatnio wciagam mixy wpc, wpic, soji, jajka. Mieszanki wydaja mi sie najbardziej optymalne Co do ostatniego zdania mietasa to 100 % racji w USA Egg jest [...]

[...] Po treningu/wysiłku możesz wypić mleko lub kakao; tu masz artykuły na ten temat; jest bardzo wartościowym produktem działającym anabolicznie, nawet lepiej niż odżywki białkowe: http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko http://potreningu.pl/articles/4874/ile-bialka-w-posilku Poza poprawieniem diety masz [...]

[...] też brak sałatki i oliwy Nie preferuję kanapek, ale jak już je jesz do może dorzuć do nich pieczony schab. Do twarogu również jakiś tłuszcz by się przydał. Drugą porcję odżywki pij po treningu. Sypiasz po 11 godzin, czy śniadanie jesz kilka godzin po przebudzeniu? Jeśli to drugie, to też spaprałeś. 100g białka i 30g tłuszczu to bardzo uboga [...]

1. Białko bierze się według braków w diecie - nie masz diety więc to strata pieniędzy. 2. Spalacz bez diety również nie ma sensu. Najpierw dieta, potem odżywki.

[...] nikt za free mi nie założy to kit z tą dietą, jakoś sobie poradzę. Dałeś mi ponad 20+ tematów które są pisane na ogół. Ja chciałem, żeby mi ktoś powiedział jakiego typu odżywki zakupić i jakie ćwiczenia będą potrzebne KONKRETNIE do mojej budowy. Bo widzisz ogólnie jestem chudy, ale mam trochę brzucha a tam jest prosty podział [...]

to jakas kpina chyba - pół kilo ryzu, pół kilo tunczyka i 100g oliwy to ma byc dieta ?! ps. juz dzis byl taki jeden post - kolega ze stalowej woli napisal ze dziennie je 3 poslki pół kilo białka (waga jak twoja) z czego połowe dostarcza (3x100 odzywki) z sp80 zapijajac to 1,5L mleka ... do tego wali 10L H2O - bez zamontowanego cewnika bo ma czas [...]

ja Ci polecam aeroby brzuszki lub ćwiczenia typu 6 waidera lub abs pompki na rozne sposoby i DRĄŻEK!! możesz robić brzuszki tak jak ja robie wieszając sie nogami na rążku i tak robie do gory nogami...odżywki nie, możesz diete sobie zrobić ale w sumie w tak młodym wieku??!!obłęd katowac się dietą zamiast przyjemnościami:D... Pozdrawiam!!

10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml oleju z pestek winogron B: 8g W: 67g T: 13g kcal: 470 DODAJ żRóDłO BIAłKA, NP. 2 JAJA. 12.00 Jajecznica z 4 jaj + pieczywo razowe (100g) B: 22g W: 53 g T: 20g kcal: 523 MOżESZ DODAć ZDROWE TłUSZCZE NP. ORZECHY WłOSKIE\PESTKI DYNI 14.00 Makaron (100g) + Pierś z kurczaka (100g) \MAKARON [...]

[...] 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy TO NEI POSILEK A BARZDEIJ SUPLEMENTACJA OKOLOTRENIGNOWA PELNOWARTOSCIOWY POSILEK 30-45MIN PO PRZYJECIU CARBO+BIALKO 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B 16.15 - Obiad II POSILEK POTRENIGNOWY 30-45MIN PO PRZYJECIU CARBO.. 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego [...]

Wg. Fizjologó w tygodniu powinny być tylko 2 treningi podobne do wysiłku startowego czyt. walki. i najlepiej by było to poniedzialek czwartek tzn zebys mial te 72 h bo tyle organizm maksymalnie dochodzi do siebie , wiadomo sa tutaj uwarunkowania gen., poziom wytrenowania, regeneracja, dieta, odzywki, koks, wpływa na ten czas. Opytamlnie jest robić [...]

Kiedyś brałem kreatyne, odżywki białkowe itp.. dieta, ćwiczenia wszystko garnięte ok Bierz po prostu jak kiedyś ;-]

[...] ilość białka. Tak wysoka podaż protein jest niezwykle dużym obciążeniem dla wątroby. Dieta monotonna, posiłki ubogo skompilowane w kontekście odżywczy, dużo nabiału, odżywki. Brak polienowych kwasów tłuszczowych z rodziny o3. HMB wg mnie to żart - nie suplement. Wstaw osobie więcej informacji (nie wiadomo nawet jaki jest Twój cel). [...]

przy takim treningu nie potrzebujesz tyle białka bo to nie jest ta intensywność. zapisz sie na siłownie a nie kupujesz odzywki, lepiej na tym wyjdziesz. dieta arnolda to bajki wiec możesz to olać i zakładaj posta w dziale odżywianie głupoty skasowałem. zdr

dokladnie jak Tomek kwestia diety a nie odzywek odzywki to tylko uzupelnienie z dupy dieta z dupy efekty proste poza tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html

No a co Twoim zdaniem najlepsze na mase??? Wiem wiem dieta + trening na mase... I jakieś odżywki... Ale nie każdy ma na to pieniądze;/

Dieta zbilansowana + dobry trening = sukces Odżywki w poziejszym czasie! Musisz jeszcze duzo poczytac

jak pisze to pisze prawde, a wy to macie diety jak w gazzetach pisza? ciekawe skad bierzecie kase? prawdziwa dieta to wydatek ok 3000zl wliczam odzywki. sami sie kujecie a mi *******icie. ciekawe czy wobec siebie jestescie tacy skrupulatni. szkoda mojego czasu, pytalem o koks, dostalem spowiedz. a kiedy rozgrzeszenie?

"co zrobic aby byl najlepszy wynik ? osrty trening, dieta + odzywki ? i co mozna dac w zamian za wioslowanie" 1.sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. JEDZENIE na poziomie bardzo wysokim 3. odpowiedni wypoczynek wzgledem wysiłku ( dodatkowe zabiegi takie jak sauna , itd..) na koncu można odpowiednia dostosowac suplementacje jest to odrobinka całej [...]

[...] dużo wody. Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o diety i suplemetny dlatego prosiłbym o pomoc:) I czy jest realne zrealizowanie tego celu. Teraz 32,1% tkanki tłuszczowej, za 3 miesiące -> 15%-18% ?? Osobiście zrobię wszystko aby się udało ale chce mieć pewność, że to co robię ma sens i przybliża mnie do tego celu. Jakie odżywki kupić ?