odżywki dieta

wiek:17 w czerwcu staż:13 miechów(8 miechów ze 2 lata temu i teraz 5 miesięcy) dieta:tylko na cyklach :) odzywki i suple: dosyć często koks:1 raz(100 tab wina po 5 mg)javascript: test(''); javascript: test(''); wycisk:117 kg(rekord 120kg cel:140 kg na klatkę do końca roku:):):):) plan na cykl: suple:storm,shock [...]

Ten preparat jest dobry, tylko ze znacznie wiecej skorzystasz jedzac poprostu tluste ryby, ktore obfituja w wymienione kwasy tluszcvzowe, to dostarczaja jeszcze wielu cennych witamin i bialka. Kwasy sha i epa pomagaja takze spalac tkanke tluszczowa, hamuja jej synteze i sprzyjaja odpowiedniemu srodowisku hormonalnemu. Hmb jest to tylko suplement [...]

dieta bez dodatkow-1posilek 50bialek,100wegli.45tluszcz-100gplatki ows.,3000ml mleka2%,20g orzech wl.,50g rodzynek,4jajka-9-1100 silownia,3posilek 40b,90w,10t-200g piers kurczak+ryz bialy 40g,-4posilek-0b,90w,10t-taki sam jak 3 poilek,5posilek dowolny,6posilek40w,100w-puszka tunczyka w sosie wlasnym+kasza jecz.lub ryz bialy,7posilek20g bialka [...]

Grasik: trenuje ok. roku. Bralem tylko serwatke bo niewidzialem potrzeby wspomagania sie czyms wiecej. Efekty na poczatku sa i tak bardzo duze. Wszelkie odzywki na starcie bylyby zbedne. Systematyczny trening i dobra dieta- to jest droga do celu Zamierzam jednak od teraz czyms sie wspomoc. Diete stosuje. Hm.. co tu wiecej? Mysle, ze wszelkie [...]

a no własnie, tu jest niestety ten problem - szkola, praca, inne zajecia - one nie mogą byc przeszkodą na odpowiednią dietę...idziesz do szkoły, to pakujesz miseczki z żarłem i jesz w szkole lub bierzezsz wiecej kanapek, ew.jesz obaid w skzole .. W pracy podobnie, poprostu musisz dostarczać ciagle, równo - systematycznie, odpowiednie ilosci w-t-b [...]

[...] tric i bic 2serie. potem aeroby stopniowo doszłam do 45 min. i zmieniłam na 20 min biegu. dużo bcaa dookoła of kors. dieta: 1.omlet z 3-4 jaj, 50gram owsianych, pół miarki odżywki lub aromat, 80gram jeżyn mrożonych, kawa 2.ryż brązowy ok40gram, 100gram kurczak/inne, warzywo, MCT TRENING po nim bcaa i gainer 3.ryż/makaron ok30gram, mięso mielone [...]

[...] miał wyrobiony już jakiś staż na siłowni. Dobrze jest najpierw wykorzystać potencjał jaki daje Ci genetyka. Potem możesz bawić się w kreatynę. Jeśli chodzi o białko czy inne odżywki typu węgle czy gainery to w zależności od diety. Jeśli dieta kuleje to owszem, można je dodać. Jak dieta jest odpowiednio zbilansowana są one zbędne. Mam nadzieję, że [...]

"Dieta jest wazna....ale nie w takim stopniu,jak chcialyby to widziec firmy produkujace odzywki. " firmy to chyba suplementacja Najważniejsza jest systematyka i konsekwencja, w treningu i w diecie. Jednak wiadomo że przy sporcie sylwetkowym 70% +- odgrywa dieta

najpierw to sie dieta zajmij. idz do dzialu odzywianie i tam wszystkiego sie dowiesz. poza tym gainer powinien byc tylko uzupelnieniem diety a nie zastepowac ja, dlatego jestem za tym aby gainera przyjmowac raz dziennie (maksymalnie dwa razy). mozesz go zjesc po tereningu (okolo 70-80g) i ewentualnie miedzy posilakami (byle nie na noc) okolo 50g. [...]

[...] Po 3. primo ultimo - skorzystaj z wyszukiwarki duzo jest tematów, czytaj czytaj zdobywaj wiedzie, zmontuj jakis plan, diete i daj do oceny. a i daj wiecej info. Dobra ;] Na odżywki to za wczesnie, narazie dieta i trening ci wystarczy. Teraz trening mówisz ze chcesz spalić ale niewiem ile tego jest niestety wiec niewiadomo co ci poleciec ;] Dieta [...]

1. no mam 6 treningów w danym mikro-cyklu, w pierwszym odejmuję 25% od przykładowych 40kg, następnie 20,15,10,5, aż dochodzę do max. 40 kg w 15 powtórzeniach - sorry, mi się coś pomyliło z 30% :P 2. b. nie rozumiem - ciężar jest równy 2RM? Dlatego, iż ten ciężar jest jescze większy niezbędna jest pomoc kolegi przy 3 następnych przykladowo [...]

Odżywki sa tylko uzupelnieniem diety i nie ma potrzeby ich stosowania w przypadku gdy dzienne zapotzrebowanie kaloryczne pokrywasz dietą. Ewentualnie możesz spozyć odżywkę po treningu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-19 21:20:50

Oczywiscie ze jest. Dobrze zbilansowany posilek:) dieta przede wszystkim. gainer to nic innego jak jedzenie w proszku. jesli bedziesz trzymal dobrze diete, bedziesz sie odzywial wlasciwie to bedziesz mial lepsze efekty niz po gainerze:) jeszcze za wczesnie na odzywki. pocwicz z dieta jeszcze jakies 3-4 miechy i wtedy mozesz po jakies mono siegnac. [...]

Bialko whey gold standart w dni nietreningowe 60gram w treningowe 120gram z tego co wiem na sfd jest w dobrej cenie biako szybko przysfajalne zaraz po treningu plus 100gram zelek haribo misie jedz wiecej miesa ok 160gram 3 razy dziennie czyli ok 500gram do tego 100gram ryzu z rana jaja z 5 jaj na oleju rzepakowym (omlet z np szpinakiem 40gram) i [...]

Witam. W sumie tez bym mógł wziac udział w teście tylko zaznaczam na poczatu żeby było wszytsko jasne że biore udział w basibrzuchach więc odzywki mam takze z innej firmy niż fitmax miedzy innymi białko i bcaa. ;-) Ale jesli to nie przeszkadza to opinia tego spalacza mogła by trafic w takim wypadku do szerszego grona ludzi. Wiek: 20 Staż: [...]

[...] + reszta z II śniadania, lecz jakoś apetyt nie dopisał, i zjadłem tylko 2 kromki z hmm 100g mięsa? Zrekompensuję brak białka odżywką na noc:) Na noc: serek wiejski, 2 miarki odżywki, jabłko Suplementy 1x omega 3 żeń szeń 2x thermo stim przed aero 20g bcaa przed i po aero 1x zma na noc Generalni to się powoli suple kończą, więc włączyłem tryb [...]

Staz mały, obwody bez szału waga/wzrost ? więc wzrost masy w dalszym ciagu, skoro napisales ,ze jest dieta - to moge tylko uwierzyc, chociaz z reguły wiem iż przy stazu tak krótkim to jest co najwyzej "dieta" , mniejsza z tym to nie dział odzywianie z odzywke to wlasnie w zaleznosci od ewentualnych braków w Twoim odzywianiu bialko lub [...]

siema wiesz moi rodzice sie nie kpneli wiesz duzo jadlem dieta i wogole odzywki a widzieli zerosne ale mysleli ze przez jedzenie i przez diete a twarz byla opuchnieta i widzieli to ale mysleli ze to wszystko przez cwiczenie i suplementy i caly czas tak mysla wiadomo jak to rodzice nie znaja sie na takich rzecach a z tych cyklow jestem zadowolony [...]

Odzywki to tylko uzupelnienie, naistotniejszym elementem jest DIETA. TO ona jest najwazniejsza i bez niej dlaeko nie zajedziesz. Dieta to ok 70% sukcesu reszta to trening-suplementacja-regeneracja. Przy SW skupilbyms ie barzdiej na odzywkach typu-witaminy i mineraly,omega-3,dodatkowy kompleks WitcC, antykataboliki jak np. BCAA, suplement [...]

"nie chce mi sie ukladac diety bo cwicze dla siebie nie dla diety a samo slowo dieta mnie wkur..." Zawsze mnie to zastanawia, skoro kogoś nie obchodzi dieta, ćwiczy dla siebie, nie interesuje sie tym, to po co kupuje odzywki i wydaje kase wogole na to to daje jakieś punkty specjalne na siłce/osiedlu jak koledzy zobaczą ze cos pije sie po [...]