odżywki dieta

Dzień 2 Dieta: 1)2 całe jajka trochę odżywki białkowej rodzynki i owsiane to na oliwie z oliwek -pyszne placuszki 2)po treningu nie było odżywki bo zapomniałem shakera:/ wiec 2 piersi z kurczaka plus sałata zielona z pomidorem bazlia i mozzarellą:) polana octem winnym 3)koktajl z jeżyn z kefirem 4) makrela wędzona (muszę ją zjeść do końca) bardzo [...]

6.30 50 gr płatków, szklanka mleka, garstka orzechów, miarka odżywki 10.00 200 gr indyka/kurczaka/krewetek 400 gr brokułów/cukinii/papryki 13.30 200 gr twarogu chudego, kefir naturalny 250 ml, garstka ziaren słonecznika 17.00 200 gr indyka/kurczaka/krewetek 400 gr brokułów/cukinii/papryki 20.30 5 całych jaj W dni treningowe po treningu dodatkowo [...]

[...] . http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - Tutaj poszukaj tematu o takiej diecie lub stwórz swój. Zgaduję, że Twój staż na siłowni jest zerowy tak więc jak już poprzednicy pisali odżywki sobie odpuść ewentualnie Białko serwatkowe jako uzupełnienie diety. Suplementy brać zaczynasz dopiero gdy już naprawdę ciężko trenujesz oraz jeśli jesteś na diecie o [...]

dla mnie poprostu stwierdzenie ze odzywki uzalezniaja jest smieszne i tez nie lubie dyskutowac z ludzmi ktorzy nie sa obiektywni(np. pracownik firmy produkujacej odzywki) ja wcale nie potrzebuje odzywek i korzystam z nich jedynie dlatego ze musze, moim fundamentem jest dieta i na niej buduje wszystko a odzywki i suplementu stosuje bo musze, gdybym [...]

[...] jadę na porannej owsiance, że muszę coś zmienić, mam jeszczę resztę białka to sobie spróbuję to białko z masłem, zobaczymy co to będzie :-) bo ogólnie staram się wyłaczać odżywki typu carbo, białko i załatwiać wszystko dietą, jednak posiłek z normalnego jedzenia jest lepszy niż trochę natury+ biało w prochu ;-) A powiedz mi jakie konkretnie [...]

[...] poczatku z odzywkami i maja taka sama sile jak ja i mase podobna, bo troche wiecej fatu wlasnie przez odzywki, a zaczynalismy od tego prawie dokladnie od tego samego. wiec odżywki należy sobie zostawić na poźniej jak już organizm wykorzysta soje naturalne możliowści i przedewszystkim ma sie odpowiedni wiek, bo mysle ze nie warto brac ich w [...]

Na żadnych.... Nigdy, tylko dieta i jeden gainer... a kiedyś nitrobolon. niecały rok temu mega gainer firmy Dymatize i Dieta. aktualnie kupiłem sobie xtreme pro mass (Fitnes Authority) mam zamiar kupić jakiś ph i jakies odżywki do tego. Dietke sobie sam wypiszę ;]...

[...] ci to nie tylko złagodzic procesy oksydacyjen, ale także pozbyc się tkanki tłuszczowej, z którą walczysz ( to wspaniały ergogenik). Po treningu 50g węglowdanów z samej odżywki to trochę mało. Może warto było by jeszcze dorzucić później jakies węglowdany złożone? Jeżeli chciałbyś skorzystać z dobrej dla siebie suplementacji to proponuje [...]

[...] Dieta Węglowodany 60%, białko 20-25%, reszta tłuszcze. 5 posiłków dziennie. Celuje w 3500kcal dziennie. Do tego 2 porcje 150g odżywki dziennie: Pierwsza rano, druga zaraz po treningu. Skład odżywki: - 57G protein and 5g of a powerful dual Creatine blend per serving - 76g carbs and testosterone [...]

[...] zrównoważona to masz za mało kcal w tłuszczach. Wyciągnij kalorie z białka (zbij do 100g - 110g) i włóż to w tłuszcz. Posiłek pierwszy. Wywal banana. Jeżeli nie musisz pić odżywki białkowej to dostarcz białko z innego źródła. Posiłek ostatni: Z białkiem to samo co wyżej, jak nie musisz to nie pij odżywki. Przed snem zalecane raczej spożywanie [...]

[...] Ci potrzebne...być może okaże się ,że gainera muszisz spożywać np. 3 x 100 gram...a mozliwie że wystarczy np. tylko 2 x po 50 gram:))))) Dbaj o to abys dostarczał (dieta + odżywki) 2 gramy białka na kg masy ciała i ok. 5-6 gramów węglowodanów. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]

hehe To ja się cieszę,że moja postawa sprawia u Pana zadowolenie No fakt,suple jak wszystko - mają być dobre. Trec (itd.) to jednak tylko pseudo odżywki,dla ludzi którzy właśnie wyznają zasadę,że najważniejsze są odżywki,a nie dieta. Co do wypowiedzi e-lite'a,to przemyślę ten temat. WYTŁUMACZ MI TYLKO JEDNĄ KWESTIĘ : Czy według Ciebie NaNO_Vapor [...]

Witam, Przedstawię swoją zmienioną dietę. Problem jest w tym, że od ok. miesiąca jak jestem na diecie to przytyłem ok 6kg. Z tym, że obawiam się że wszystko poszło w brzuch. Ograniczyłem tłuszcze do 1,5g. na kg masy ciała, ograniczyłem węglowodany. Jednak dieta jest po licznych przeróbkach, nie napisałem wcześniej ale jestem ektomorfikiem więc [...]

-wiek: 22 -waga: 105 -klatka: 123 -biceps : 43 -dieta: jest -odzywki: bialka, gainery, azot, kreatyny, prochormony -cel: masa -bez nog poneiwaz mam martwice kolan, konsultowalem sie z lekazem- moge obciazac nogi lecz nie moge wykonywac zadnych zginan kolan z ciezarami. nogi trenuje w domu- rozciagniecia. dieta jest suplementow tez nie brakuje... [...]

[...] podwieszona mam znajomego który ja korzystał Za około miesiąc lub dwa chciałbym zacząć brać jakieś używki, co o tym myślicie ? Czy to dobry pomysł ? Mogli byście mi coś polecić co mam brać ewentualnie ? używki zostaw bo nie zdrowe a chyba chodziło Ci o odżywki/suplementy?? to pirewsze nie potrzebne jak masz dobrą diete a drugie to za szybko

[...] o jakieś 50g dziennie to będzie akurat. Więcej owoców i warzyw. Dieta ogólnie średnio urozmaicona - ale nie jest źle. Sądzę że dobrym pomysłem na te 50g białka to kupienie odżywki. Ale nie gainera tylko czystego białka. Najlepiej izolatu serwatkowego jeżeli masz pieniądze na nie - a jeśli nie to jakąś mieszankę białek (kazeina, serwatka, [...]

Od dzisiaj formalnie początek testu UNS, dlatego niniejszy dziennik zacznę ponownie uzupełniać z wpisy. Wklejone wprowadzenie do testu: TEST MASOWY FIRMY USN: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/713/fpxv.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

trening co okolo 2 miesiace powinno sie zmieniac wiec dlatego masz astoj bo twoje miesnie przyzwyczily sie do tego wysilku. Zmien trening a bedzie ok. Dieta to nie samo bialko ale tez weglowodany i tluszcze bez tego nie urosniesz, Po co wywalales kase na odzywki skoro nie masz na diete, najpierw skup sie na diecie a ppozniej w razie czego kupuj [...]

Cena powala z nog , ja ******le zeby zrobic sobie porzadny cykl to trzeba wy***ac okolo 600 zl na same odzywki a gdzie dieta ?? Co do pump juice to jest ktos inny co stosowal ten suplement ?? Bo w****ia mnie to na forum ze ludzie np od czarnucha zachwalaja sobie produkty ktore tylko on(i szoho teraz) ma na sklepie zeby tylko od niego brac. [...]