odżywki dieta

Witam, jestem kompletnym laikiem związanym z jakimikolwiek ciężarami. Koniecznie muszę przytyć i chciałbym stosować jakieś odżywki na masę- mogę wydać na nie 100zł. Niestety nie mam sprzętu i czy robienie zwykłych pompek i odpowiednia dieta wraz z odżywkami pozwolą mi zwiększyć masę? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 188 Cel [...]

Miałem dłuższą przerwe i wracam do formy , teraz biore odżywki ale ruszam z koksem od świąt i cjak sie wam widzi mój cykl najpierw 50 tabsów anapolonu ( androlic 50 ) z bd na początku po 2 tabsy potem 3 i znowu 2 żeby na jakieś 30 dni starczył po skończeniu antka wezme - 100 mety z atomic lab 20-40 mg dziennie -boldek 2 flakony 10 ml/200mg ip [...]

mam prosbe dopiero zaczyna przygode z siłownia i chciał bym sie dowiedziec jak to w ogóle zaczac? jakie cwiczenia, dieta moze suplementy, odzywki POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 182 Cel treningowy: spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower, piłka Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] i treningami - chciałem prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów które wspomogą moje odchudzanie, dodadzą mi siły i zadbają o antykatabolizm na moich mięśni. Chciałem również poprosić o rekomendacje dobrego spalacza tłuszczu. Tak więc: - Co kupić? - Jak stosować? - Jakie aktualnie firmy produkujące odżywki są najlepsze? Pozdrawiam

[...] 1 caps Flex Fit Zdjęcie szamy z wczoraj : http://i41.tinypic.com/vidtd.jpg (W chwili obecnej ukradli mi usb do aparatu i nie mam jak dodać zdjęcia suplementu,ale aparatem cały czas robię fotki posiłków i odżywki już zrobiłem, jak dostane kabel(na dniach) to edytuje posty i wrzucę wszystko!!) Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-21 08:12:59

proszę o poradę/ocenę Własnie zakończyłem suplementację odzywki profii mass olimp 2800gr. przybrałem jakieś 5 kg. wtorek mój Plan treningowy klatka: 1.skos dodatni 4serie 12,10,8,6 2.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie 12,10,8,6 3.ławeczka płaska 3 serie 12,10,8 4.rozpietki 4 serie 12,10,8,8 triceps: 1.wyciskanie sztangi wąsko 3 serie [...]

Elo , proszę was o poprawienie mojego planu treningowego na masę to info o mnie : Wiek : 17 Waga : 58 kg Wzrost : 173 Cel do osiągnięcia : Masa Staż : 2 Miesiące Aktywność fizyczna : Częsta gra w piłkę nożna :) Dieta : Brak Odżywki : brak o to plan : PONIEDZIAŁEK KLATKA 1. Wyciskanie [...]

Witam Najpierw troche o sobie... -wiek: 18 lat -waga: ok 60kg -wzrost: 175cm -staz na silowni: ok 2 lat -suple do tej pory: mono, białko, stacki, jabłczan -ostatni cykl: VPX NO-Shotgun, Cell Pump, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - bylo to jakies 3 miesiace temu -oprocz silowni trenuje MT i to jest moim priorytetem -czytalem temat [...]

Witam chcialbym zaczac od jutra cykl Winko z boosterem tescia Daa. Pewnie wiele osob powie ze to nie ma sensu ze lepszym rozwiazaniem byloby winko prop lub winko deca. Ale chcialbym zdam wam relacje z tego cyklu bedzie to moj pierwszy cykl z uzyciem Ssa dlatego wlasnie wybralem winko i booster co by podniosl troche tescia.Dieta 2-2.5g bialka na [...]

Mam na mysli jakas kreatyne,stack + jakas dobra angielska masowa, ogolnie mam 17 lat w bicu 36 i rosnie,waze okolo 81 kilo w tym momencie jestem na angielskiej odzywce Musce Pharm Assault,ps napewno o niej nie slyszeliscie. Obecnie mieszkam w Angli nie mam problemow ani z dieta ani z pieniedzmi na nia i odzywki moge na ten cykl w ktorym chce [...]

bylbym bardzo wdzieczny za poprawki do diety dla 70kg ektomorfika 178cm wzrostu,treningi hst 3x tyg + sw(bjj/vt) 3x tyg zamierzam jej uzywac przez najblizszy miesiac/dwa podczas cyklu na mase z jablczanem przejrzalem wiele postow i ulozylem cos takiego: sniadanie: mleko+rodzynki+platki kukurydziane kromka z serem bialym jajko suma:23g bialka,13g [...]

Witam, Zakładam dziennik abyście mi pomogli w lepszych efektach, bo do tej pory są dosyć mizerne... DANE: wiek: 19 płeć: men wzrost: 174cm aktualna waga: 70kg Staż: rok Cel:Siła i masa a zarazem redukcja brzucha. Ćwiczenia: wtorek: Klata: płasko wyciskanie: 65kg 8-8-8 70kg 6-6-6 75kg 4-4 skos 60 kg 10-10-10 rozpietki 10-10-10 18kg Triceps: [...]

Mam na mysli jakas kreatyne,stack + jakas dobra angielska masowa, ogolnie mam 17 lat w bicu 36 i rosnie,waze okolo 81 kilo w tym momencie jestem na angielskiej odzywce Musce Pharm Assault,ps napewno o niej nie slyszeliscie. Obecnie mieszkam w Angli nie mam problemow ani z dieta ani z pieniedzmi na nia i odzywki moge na ten cykl w ktorym chce [...]

[...] thai, mma). Pytanie 1: Czy tak można zrobić? Pytanie 2: Czy taki trening (załącznik) jest ok? Pytanie 3: Czy należy wspomóc jakoś organizm przy takim obciążeniu (białko, odżywki)? Póki co, po treningu wypijam gainera. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 2 [...]

Witam, baaardzo lubię treningi tyou FBW, poporstu czuję sie spełniony:) Mam zamiar w bardzo delikatny sposób podnięść swoją masę, z priorytetem na klatkę piersiową, gdyz tak jakkolwiek w miare estetycznie zarysowana jest jednak odrobine mniesza od reszty.. Poniżej rozpisałem sobie trening na 3 dni w systemie FBW z powtarzajacymi sie cwiczeniami na [...]

Witam. Moja przygode z dieta zaczalem jakies poltora roku temu. Praca tryb siedzacy 7 dni w tygodniu po 12 i wiecej godzin zrobila swoje. 120 kg wzrost 184cm. Po poltora roku moja waga to 80 kg. Nie bede opisywal jaka radosc, poprawa samopoczucia etc. bo to chyba jasne. Na silowni jestem 6 dni w tygodniu o okolo 7:20 rano do 9:00 pozniej praca do [...]

Witam. Mam 19 lat i pierwszy raz w zyciu zaczynam cwiczyc. Chodze na silownie z kumplem, ktory trenuje juz 2 lata i po tygodniu cwiczen ogolnorozwojowych powiedzial mi ze mam juz zaczac trening silowy - ktory zaczolem wczoraj (poniedzialek). Sily praktycznie nie mam , bo nigdy nie cwiczylem jak wspominalem wyzej (wczoraj na klatke na laweczce [...]

[...] za młody itp. ale wcześniej miałem jakąś tam dietę lepsza czy gorszą i masa mi w ogóle nie szła, a przy takiej niedowadze powinna iść błyskawicznie.!!! (Jeśli chodzi o odżywki to ich pic nie lubię bo mi się nie dobrze robi od nich a próbowałem 3 smaków z 3 firm i nie chce ich pic...Chciałem też się zapytać czy po tych 40 tabsach wypryszczy [...]

Witam, Do tej pory nie udzielalem sie na forum, raczej czytalem, przyszedl czas na pare pytan.. Mam 25 lat, cwicze ponad 2 lata, jestem ekto, reszta w profilu. Teraz jestem w drugim tygodniu cyklu naszym popularnym underem - scanem. W zalozeniu cykl mial skladac sie z 84tabletek - 4tyg po 15mg ed. Opisze po krotce jak to wyglada: Do tej pory [...]

Witam, od jakiegoś czasu trenuję według planu poniżej 3x/tyg. Chciałbym go zmienić na split 2x partia 4dni w tygodniu według planu by Adzik123: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html STAŻ: 6 miesięcy. CEL: MASA, WYTRZYMAŁOŚĆ. ODŻYWKI: Planuję zakupić kreatynę (TREC CREATINE [...]