odżywki dieta

Zgodnie z zaleceniami wypelnilem profil. Co do diety to wlasnie teraz juz wiem, ze jej brak powodowal u mnie brak efektow i przez to jeszcze wieksza frustracje. Co do treningu silowego to jego podstawowe zasady mam w malym palcu natomiast jezeli chodzi o dietetyke to leze i kwice! Co do doswiadczenia na silowni: nie musze sie wprowadzac w trening [...]

widac sa tutaj dobrzi ludzie ktorzy pomoga... wiec jakie odzywki bys mi zaproponowal oczywiscie poprzedzajac je dieta(jaka?)

[...] 3-4 lat i juz znam swój organizm na tyle że wiem co, jak i w jakich ilościach dostarczać. Sprawa wygląda tak że musi to być od słodzików, ponieważ wyeliminowałem wszystkie odżywki oprócz wpc na śniadanie które dostarczam codzien od ok 1.5 roku ale tylko w ilości 20-25g i plamy z rąk zeszły a gazy zostały tylko jakiś czas po owym śniadaniu i [...]

na moje oko to zrob sobie tak: cell pump(w proszku jest wiec nei ma nic do lykania) do tego tauryne (aby lepiej przyswajac kreatyne) do tego bialko. Powinno wyjsc jakies: 220 zł. na bank po tym przytyjesz ale zabralbym sie za to dopiero w zimie poniewaz wynika z tego ze masz bardzo dobry metabolizm i szybko wszystko spalasz przyzbieraj jeszcze [...]

Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]

heh tak myslalem ze zaraz ktos mi dopieprzy zebym sie z dieta i treningiem zapoznal zanim zrobie strzala a mialem zaznaczyc nie mam z tym problemu nie biore bialka bo mam dobrze zbilansowan diete jestem ektomorfikiem wrzucam jakies 240 g bialego w sibie bez zadnej odzywki ale jesli zdecyduje sie na cykl to zakupie jakies wpc. wiesz szczerze mowiac [...]

[...] Wzrost 172cm Wymiary: Biceps:35cm Klata:96cm Pas:80cm Udo:55cm Staż na siłowni:od września 2011 Cel suplemacji:Wyrzeźbienie mięśni ciała,lepszy wygląd Dotychczas stosowane odżywki/suplementy:żadne Poziom BF%-15 Tendencja do chudnięcia/tycia:Nie tyję szybko,dopiero po jakimś miesiącu bez ćwiczeń,ale też szybko nie chudnę. Wysiłek: Klata:50 [...]

Jak mozesz niewierzyc w porady Experta Domera Odżywki to tylko uzupelnienie braków w diecie , to nic innego jak zarcie w prochu ktore szamiesz zamiast posilku jak np nie masz czasuprzygotowac.Podstawa jest dieta . Uwzglednij zmiany Domera

Co do treningu to pytaj/szukaj w dziale trening. Zajzyj też do działu odżywianie-odpowiednia dieta bedzie kluczem do sukcesu i doprowadzi Cię do celu. odżywki dopiero później na uzupełnienie braków w diecie.

wybierz dobre białko zamiast gainera Odzywki wybiera sie pod braki w diecie. W zaleznosci czego brakuje. Gainery są produktem bardziej dla panów To tez nie prawda. Tak samo mozna powiedziec, ze ryz, kurczak i kanapki z serem sa dla facetow, a dla kobiet platki zbozowe i jogurt. Jesli chcesz przytyc, i by to byla masa skrajnie dobrej jakosci, to [...]

po pierwsze DIETA http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę%2C_duża_pomoc_dla_początkujących.-t545008.html. tu masz ciekawe zestawienia posiłków. jeżeli gdzieś masz braki to możesz dodać odżywki ale lepiej było by się przyłożyć solidnie do diety... a carbo nie potrzebne.

ale jestem ektomorfik i cwicze od lutego, systematycznie, a nic nie przytylem... jadlem ile sie da (w sumie cale zycie tak jem), napychalem sie jedzeniem, a nic po Mmnie nie widac... ale diety nie mialem do tych cwiczen, bralem odzywki. moze z 2 kg urosłem... więc zaczne z porządną dietą od tych 5000 kcal i zobacze co wyjdzie... A jeszcze jedno [...]

po 100 g odzywki białkowej jesz ?? dieta do zmiany

dieta to podstawa przyda sie silownia.odzywki na poczatek nie sa ci potrzebne.jka bedziesz mial ladne miesnie to mozesz zaczac rzezbic tzn.spalac tluszcz ktory zalega do okola miesni.jak nigdy nie cwiczyles to zrob sobie trening act http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

bialko zawsze ci potrzebne ale ile dawac g oz odzywki zalezy jak biedna w ten makro skaldnik jest towja dieta

[...] 11gB, 11gT - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, 28gB - Obiad II - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g orzechów 60gWW, 20gB - Kolacja - 100g wołowiny [...]

Warto całą energię i środki finansowe położyć na żywienie. Jesteś niedożywiony i najlepsze odżywki Ci nie pomogą. Dieta to nie jest ryż z kurczakiem i 5 posiłków. Ilość posiłków dostosowuje się do trybu życia jaki prowadzisz. Jak masz czas na 3, to kaloryczność rozbija się na 3 posiłki. Jak wygodnie Ci 6 posiłków to rozbijasz na 6 itd.

białka 2g bedzie maks jaki wzros? odzywki nie za to dieta to podstawa

Najpierw dieta - potem odżywki bo one są jej uzupełnieniem. Ile masz przerw w pracy?

Hmm dieta, diety jako takiej nie mam staram sie jesc ponad te 3000kcal. Samego bialka z odzywki dziennie biore okolo 75g+mleko A wegli 100g z carbo plus oczywiscie 4-5 normalnych posilkow