Co brać jak nie można gainera?

Witam. Zaczalem chodzic na silownie 2 miesiace temu i zastanawiam sie nad jakims suplementem. Ale problem jest w tym ze bralem 2 tyg trec mass xxl i strasznie pogorszyl mi sie stan cery- pryszcze itp ( mysle ze to po duzej dawce weglowodanow, dlatego ze po slodyczach tez tak mialem). Jest cos co mozna stosowac w zamian?

Oczywiscie ze jest. Dobrze zbilansowany posilek:) dieta przede wszystkim. gainer to nic innego jak jedzenie w proszku. jesli bedziesz trzymal dobrze diete, bedziesz sie odzywial wlasciwie to bedziesz mial lepsze efekty niz po gainerze:) jeszcze za wczesnie na odzywki. pocwicz z dieta jeszcze jakies 3-4 miechy i wtedy mozesz po jakies mono siegnac. pzdr

no wiesz : jak jest za duzo bialka to organizm wywala ci syfy na twarzy :-]
edit: chcialem byc pierwszy

Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-10-26 21:08:01

no wlasnie tylko chodzi o to ze ja nie dostarczam tylu skladnikow ile mi potrzeba, znaczy ja powinienem zjadac 3 tys kalorii a mi sie to nie miesci :P:P:P.. a co do tego ze za duzo bialka to watpie, no chyba ze slodycze zawiertaja go za duzo to sie zgodze:P

wiec nie jedz slodyczy:P taki sport, trzeba meic duzo wyrzeczen niestety...

Nie jem nie jem juz dosyc dlugo. Ja tylko podalem taki przyklad ze po gainerze mi sie robi to samo dlatego podejrzewam ze to od za duzej ilosci weglowodanow. Pff dziwne to wszystko

Ze od cukrow to dziwne.
moze masz np skaze bialkowa ale skoro mowisz ze to od slodyczy wygladalo tak samo to kup sobie lepiej za ta kase piersi z kurczaka i ryz i masz problem z glowy

WEgle zlozone _ bialko i zobacz jak Ci bedzie wywalac syfy to ww zlozone plus bialko roslinne <wtedy trzeba wiecej szamac> :)