odzywki bialkowe

Nic sie nie stanie, ale niektorzy bez odpowiedniej wiedzy z dziedziny odzywiania przyjmuja odzywki bialkowe cyklicznie mogac spokojnie zjesc posilek a nie na tym to polega.

Źródła białka to głównie mięso, jajka, ryby. twaróg, odzywki białkowe. Mleko nie jest źródłem białka.

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu [...]

Wydaję mi się, że proces produkcji w Polsce znacznej części suplementów Olimpa ogranicza się do pakowania w kapsułki markowych 'prochów' kupionych od światowych producentów, najczęściej amerykańskich, np. Krea-Alkalyn z BR&D, czy chelaty minerałów z Albion. W całości produkowane w Polsce mogą być co najwyżej odżywki białkowe, gainery itd. [...]

W całości produkowane w Polsce mogą być co najwyżej odżywki białkowe, gainery hehe, raczej nie surowiec np. wpc najwyższej jakości masz gdzieś w PL?? dziwne...

Jackens, negatywny wpływ kreatyny na nery to mit (kilka razy pisałem, dla czego...) i przy dawkach kilkugramowych, nie musisz się niczego obawiać. Po treningu najlepszy jest monohydrat, bo wtedy w mięśniach, i tak, jest dużo cytrynianu i pirogronianu. Monohydrat bierz po treningu a cytrynian i pirogronian, albo na noc, jeżeli trenujesz rano lub [...]

Oczywiście, że tak. W diecie należy wliczać białko zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Podstawą dobrze zbilansowanej diety jest odpowiednie jej uroznicenie. Również dotyczy do źródeł białka pochodzenia roślinnego, np. soczewica, ciecierzyca, soja, odżywki białkowe ryżowe, z grochu, czy konopne. Polecam poczytać na ten temat [...]

ale olimp/bx to jeszcze nie muscule tech jesli chodzi o odzywki bialkowe

olimp/bx to jeszcze nie muscule tech jesli chodzi o odzywki bialkowe mowisz o smakach czy o czyms innym bo o ile co do smakow moge przyac ze niektorym osobom nie smakuja zbytnio - to kwestia gustu o tyle do skladu zwlaszcza prolongatum trudno sie doczepic najwyzsza klasa

sapphire - po co polecasz ułożyc sobie dobrą dietę i zarazem białko? Jak będzie dobra dieta to odżywki białkowe, gainery zbędne. Do autora: Jak najbardziej możesz już zapodać s+s. Pamiętaj o diecie, która jest najważniejsza.

[...] dokładnie zwłaszcza ruchy przy których czuje się rozciąganie mięśnia, bo w zasadzie po rozciąganiu mięsień rośnie, a nie po skurczaniu i warto trochę przysuplementować (np. odzywki białkowe lub BCAA+glutamina), żeby mięśnie miały z czego rosnąć. Na początek możesz wykonać sobie ze 3-4 ćwiczenia po 6 serii - w każdy dzień inne mięśnie. Czasem [...]

Jeżeli chcesz ujędrnić i poprawić jakość i estetykę swojej sylwetki, trening siłowy jest dobrym rozwiązaniem aby zacząć modelować swoje ciało w tym kierunku. Jesteś kobietą, Twój organizm reaguje inaczej niż u faceta. Odpowiedni sposób żywienia to fundament, to jest sprawa priorytetowa w tej dziedzinie. Droga koleżanko jeżeli masz ochotę na [...]

zadne odzywki białkowe nie sa ci potrzebne , wystarczy dobre odżywianie

Mi osobiście smaki odżywek białkowych firmy Trec, jak i Olimp nigdy specjalnie nie smakowały. Zawsze były to mało wyraziste smaki, bez specjalnej słodkości. Takie wodniste flaki z olejem. Jeżeli chodzi o bardziej wyraziste smaki, to bez wątpienia wspomniany przez Ciebie Scitec zawsze miał smaki ligę wyżej niż inne firmy. Mocno wyraziste i [...]

chcialbym nie zlapac a wpieprzam praktycznie musli ,twarog chudy ,ryz brazowy z kurczakiem i warzywami do tego sosik , duzo salatek i tunczyka, odzywki bialkowe, weglowodanowe aminokwasy itp.

ja zdecydowanie stawiam na odzywki bialkowe, dostarczają wiecej aminokwasów, oraz bardziej sie przydają i wychodzą bardziej ekonomicznie od aminokwasów,

pRO MASS KRąZYLIśY KRąZYLIśY Aż SIę ZłAPALIśMY:) TERAZ MI SIEPODOBA TO CO PISZESZ OK ILE GRAMóW BIAłKA PROPONUJESZ W MOIM PRZYPADKU MYśLISZ żE NALEZY ODSTAWIć ODżYWKI BIAłKOWE?(TAKEI ZACZąłEM PIć WłASNIE PO TO żEBY NIE DOSTARCAC INNYCH SUBSTANCJI BUDULCOWYCH) ILE POSIłKóW PROPONUJESZ NIE JESTEM SPECEM OD DIETY RACZEJ DZWIGAM:) ALE LICZE żE MI [...]

dolozylem do tego wcarbo dlatego ze latwiej transportuje kreatyne niz dextroza bo jest cukrem prostym. Warto jeszcze dorzucic do tego Tauryne?? bo wlasnie sie nad tym zastanawiam. Jakie odzywki bialkowe najlepiej do tego wziasc??

1. 27 2. 110kg 3. 188cm 4. biceps 43 klatka 123 udo 62 talia 98 6. dieta: odżywki białkowe + gotowany kurczak, ryż, wszystko nisko tłuszczowe 7. dwa cykle (amatorskie ogólnie deck, meta, tesc, oma, winstrol, susta to co na rynku. Ilosci nie pamietam bylo dawno, ale sporo 8. sila, rzeźba 9. budowa czystego miesnia 10.ostatni cykl jakies 2 [...]

nie masz wyliczonej diety- nie obliczasz kalorii, makrosów i nie pilnujesz bilansu kupując białko stracisz hajs w błoto, to ci nic nie da. Kolega fachowiec za pewne mógłby ci przybliżyć temat diety, nie trzeba spać na kasie żeby odpowiednio jeść, a odżywki białkowe są akurat drogie, a to tylko kurczak w proszku.