odzywki bialkowe

Wiek: 22 Wzrost: 183cm Waga: 59kg Siłownia 3x w tygodniu trening ogólnorozwojowy. Dopiero co zacząłem. Mam dość nietypowy problem. Czy istnieje możliwość aby skonstruować cokolwiek żebym przytył jeżeli dziennie muszę zmieścić się w 10-15zł w kwestii całego jedzenia? Dodatkowe utrudnienia - brak kuchni. Tylko mikrofala i rice cooker. Dodatkowe [...]

Siemka. Mam pytanie. A miowicie od niedawna mieszkam w Anglii i intersuje mnie zakup jakichs dobrych odżywek... Mam do wyboru firmy - Weider, Muscletech, Met-Rx, Mrm , GEN, Pro Lab, MaxiMuscle chodzi mi tu glownie o odżywki bialkowe - Napiszcie ktora firma jest najlepsza ??

Ponoć zalecana dawka cholesterolu to 300-600mg dziennie . Pytanie jak to liczyć ? PS w artykule o cholesterolu znalazłem coś takiego "Co nalezy robić, aby zminimalizować ryzyko ataku serca? " "- unikac odzywek proteinowych, chudego miesa, SAMYCH białek kurzych (bez żółtka), mleka odtłuszczonego (Konsumpcja oparta na wysokobiałkowych produktach [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zakupić antykatabolik, który miałby mi służyć do zmniejszenia katabolizmu podczas aerobów na czczo oraz krótkich aerobów po treningu siłowym. Staram się dużo czytać zanim się na coś zdecyduję, ale teraz jestem rozbity. Początkowo myślałem o HMB, ale doczytałem, że jest ****o**, następnie pomyślałem o l-glutaminie, ale [...]

[...] ) . Wiec mam pytanko: Brac gainera (+kreatyne+glutamine), a pozniej jak sie zrobi ze mnie niezly tucznik (z 20 % tluszczu w ciele), robic na rzezbe. Czy moze brak odzywki bialkowe (+kreatyna+glutamina), i miec zrzucanie tluszczu z glowy. Na cale te przedsiemwziencie mam ok 4-5 miesiecy (i kupe kasy :o). ps. Sorki ze pomylilem [...]

Syrop smakowy zero np FA czy Walden Farms białko jaja 80g(2 białka z jaja L) 10g odżywki białkowe pam błonnik np babka jajowata(można zrobić bez) śmietana 33%less fat w sprayu z Lidla kilka malin, truskawek, jagód Białko miksujemy z białkami jaj, błonnikiem. Gofrownice psikamy pamem i wylewamy ciasto. Na gotowe gofry dajemy bitą śmietanę light, [...]

Witam, sprowadziła mnie tu ciekawość mianowicie czy MD może mi coś polecić z tych rzeczy: 1. Interesują mnie wszystkie odżywki białkowe ale nie oparte na białku serwatkowym, szczególnie zależałoby mi na odżywkach białkowych z białek jaj. 2. Aminokwasy-pełen profil, czyli tzw. całodzienne, lecz również oparte na (najlepiej) białku jaj. Ogólnie [...]

Witam, (Przepraszam za literówkę w nazwie tematu) Mój staż treningowy to dopiero... 3 mc - na razie, jade bez niczego (tylko plan z kif'a) żadnej diety, odżywek itd (tak ogólnorozwojowy trening) W maju planuje zabrać się za diete, odżywki białkowe itd.. Odrazu chcę poinformować iż pieniądze nie grają roli ~1000 zł na miesiąc - ale moim głownym [...]

Mam 16 lat trenuje Muay Thai i mam 3 treningi w tygodniu, a czasami czwarty w obotę. Nie chodze na siłownie, ale mam atlas w domu i ćwicze jakieć 3-4 razy w tygodniu. Oprócz tego mam zamiar zapisć się na zwykły boks żeby dopracować ręce. Jak mam się odżywiać czy oprócz jedzenia brać jakieś odżywki bialkowe ? Pozdrawiam i licze na waszą pomoc bo [...]

[...] dni etc. Dodam jeszcze, ze mam 22 lata, 180cm wzrostu i 63kg wagi (4% tłuszczu). W zwiazku z tym, ze zaczalem chodzic na silownie potrzebuje wiekszej ilosci bialka - czy odzywki bialkowe (bez chemikaliow i sztucznych barwnikow) beda dobrym rozwiazaniem? Prosze rady co do kolejnosci (pór dnia) spozywanych posilkow, oraz ocene czy taka [...]

Witam mam na imię Adrian i jestem ektomorfikiem. Przeczytałem wiele artykułów na temat ektomorfii i wyszło na to że powinienem już ułożyć sobie dietę, ale wiem tylko że mam dać 2g białka/1kg masy a nie wiem co z węglami i tłuszczem doradzicie jak to rozłożyć moja dzienna dawka wynosi 3000kcal podniosłem ją o 600kcal więc dzienne zapotrzebowanie [...]

witam, Jestem tu świezy na forum więc z góry przepraszam jesli nie w tym miejscu temat. Mam pytanie - czy jest odzywka białkowa, która można stosowac i rano po przebudzeniu i przed snem? Jesli możecie podajcie jakies odżywki białkowe dobre w smaku, kiedyś miałem firmy qnt - super smak, rozpuszczalność itd coś na podobę? pozdrawiam,

Witam! Powołując się m.in. na artykuł http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KA_-_przewodnik-t447229.html chciałbym się zdecydować na dwie odżywki białkowe równocześnie (na więcej mnie nie stać ;)). Wygląda na to, że warto kupić serwatkowe i kazeinowe. I teraz pytanie do osób zażywających takie dwa rodzaje białka w ciągu jednego dnia (a na pewno takie tutaj [...]

[...] mi skutecznie redukowac tkanke tluszczowa. Dzis waze 110kg i jestem zadowolony ze swojego wygladu lecz postanowilem go jeszcze polepszyc tzn. od czterech miesiecy stosuje odzywki bialkowe oraz przez caly czas dieta. Od tygodnia wlaczylem do "apteki" bcaa+glutamina oraz Cratyne w proszku. Moje podtawowe pytanko brzmi czy stosujac Creatyne nie [...]

jestem na cylku deka-tesc-metka +odzywki białkowe,welgowodanowe problem polega na tym ze na twarzy pojawil mi sie tradzik dziwi mnie to ze na plecach(lopatkach mi sie niepojawia) wiem ze to oczywiste jest przy cylku i przy duzej ilosci jedzonego białka ale uzywam roznych preparatow do oczyszczania skory(twarzy)-lecz bez skutecznie jak ktos zna [...]

Witam serdecznie, Na siłowni ćwiczę około miesiąca, 3 razy w tygodniu (klata+biceps/plecy/barki+triceps) + zawsze brzuch i 30 minut bieżni. Chciałbym zrzucić około 20kg Nie stosuje jakieś specjalnej diety; ciemne pieczywo, 0 słodyczy) Od jakiegoś zacząłem odczuwać spadek formy (chyba w wyniku katabolizmu) I nie wiem czy kontynuować to zestawienie [...]

Więc mam 15 lat, mw. 157 cm wzrostu i ważę 43 kg. To, że jestem szczupły skłania mnię do brania odżywek białkowych. I przy okazji moje pytania: 1. czy mogę brać w tym wieku odżywki białkowe (ostrowię)? 2. Czy są tego jakies skutki uboczne brania w tym wieku, np. podwyższone ciśnienie itp.? 3. Ile muszę brać aby przytyć ok. 10 kg (oczywiście [...]

Witam jestem tu nowy więc chciałbym się przywitać i poprosić o poradę Was czyli znawców:) Mam 17 lat i 190cm wzrostu ale niestety jest po prostu chudy waże 62kg:/ co przy tym wzroście jest bardzo mało więc postanowiłem coś z tym zrobić i od początku wakacji zacząć chodzić na siłownie tak 2-3 razy w tygodniu a do tego wspomóc sie jakimiś [...]

Mam 20 lat trenuje 2,5 roku waga 78kg wzrost 183cm. Moim celem jest dalsza budowa masy mięśniowej. Do tej pory stosowałem tylko odżywki białkowe Olimp System protein 80 oraz Matrix. Chciałbym zacząć stosować kreatynę jednak nie wiem do końca od czego zacząć. Na rynku jest mnóstwo produktów z kreatyną wiec proszę podpowiedzcie od czego zacząć. [...]

Witam! Na początek trochę o mnie.. Wiek: 19 Waga: 93 Staż: ponad 2 lata Przebyte cykle: 2 razy mono, 2x cp, 2x xp Chce dowalić dużą masę przez te 2-3 miesiące. Suple jakie mam do wykorzystania to: Stacki: Animal M Stack, Horse Power i Xpand Witaminy: Animal Pack, Multipack treca, Omega-3 Odżywki białkowe: 2,3kg Whey Gold, 6,8kg Mutant Mass'a [...]