odzywki bialkowe

w moim przypadku jest tak ,ze jak zaczynam brac odzywki bialkowe to po pierwszym dniu wywala mnie na plecach , ale pozneij z kazdym dniem jest lepiej i tradzik schodzi , odzywek nei odstawiam , to pewnie przez te nie przyswojone białka :P

To jak ogarnę odpowiednią dietę, dobrym rozwiązaniem będzie zaopatrzyć się w gainer lub odżywkę białkową? Tylko co wybrać? gainer i białko to żarcie w proszku i nic poza tym. odżywki białkowe to wiadmo źródło białka, gainery- trochę białka i większość węglowodanów.

... jak na moje raczej węglowodany odpowiadają za to a nie białko. chyba, że jakieś odżywki białkowe

[...] i żalenie sie na małą opłacalność sprzedaży wyrobów wysokobialkowych ustalajac ZAPOROWE ceny jest nieprzyzwoite ! Moze jeszcze dokladacie do tego biznesu ? Dotujecie odzywki bialkowe dzieki czemu sa tylko na poziomie srednio 200 zl za 2,2 kg? Jakosc jakoscia ale polityka cenowa i zakladane przychody z biznesu to zupelnie inna sprawa !!! [...]

[...] 5 tydzien 2 tabletki dziennie 6 tydzien 1 tabletce dziennie Przy solidnym dopracowanym treningu, odpowiedniej regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na [...]

[...] 1 tabletce dziennie ...ahaaaa Przy solidnym dopracowanym treningu - CO TO ZNACZY? odpowiedniej regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej - DLACZEGO TAKIEJ + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. AAAHAA Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc [...]

Przy solidnym dopracowanym treningu - CO TO ZNACZY? odpowiedniej regeneracji trzymaniu diety weglowodanowo-bialkowej - DLACZEGO TAKIEJ + odzywki bialkowe zeby wyszlo 2,5-3,5g bialka na kg masy ciala do tego witaminy. AAAHAA Wiem ze nie da sie dokladnie okreslic efektow po takim cyklu ale tak +- ile moze pojsc na sile, na masie [...]

Jak by się dało przybrać na masie mięśniowej bez chodzenia na siłkę to by wszędzie były koksy. Jak będziesz pić odżywki białkowe i nie będziesz ćwiczył to tylko się zalejesz i nic po za tym

A może te pryszcze właśnie wyskakują od nadmiaru białka w diecie? Kilku moich znajomych tak miało, że tylko jak zaczynali pić odżywki białkowe, zaczynały się problemy z cerą.

[...] w białko, szczególnie pochodzenia zwierzęcego, moze zainicjować bądź zaostrzyć obraz choroby. Stąd w takich przypadkach nalezy zwrócic uwagę na podaż tego składnika. odzywki białkowe moga byc wówczas niewskazane. Czy spożywanie odzywek białkowych moze wywołać tej rodzaj schorzenia? Bezposrednio nie, ale jak wspomniałem wcześniej, nadmiar [...]

[...] opiera sie na zdrowym tluszczu i bialku, no i 30 g weglowodanow, chcialbym sie jeszcze doweidziec (moe jakis link gdyby cos bylo na forum) na temat dan bo wiem ze je sie glownie chude mieso, ryby jaja chude sery i odzywki bialkowe, a bez chleba to wydaje mi sie troche lyso:P ale jakbym zobaczyl jakies potrawy to moze przypadly by mi do gustu:)

Ooo nie SAA nie biore!!! Biore tylko odzywki bialkowe oraz witaminki nic poza tym!!! Dzieki chłopaki!!! Jutro wrzuce diete do sprawdzenia!!! Dobranoc chlopaki i dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!!

To przyznam, brak mi widzy na ten temat, więc piszę tu oczekując odpowiedzi od ludzi doświadczonych w temacie. Kiedy w takim razie mogę zacząć brać odżywki białkowe na masę? Po ustaleniu stałej diety? Zmieniony przez - playgamer w dniu 2015-06-25 14:09:56

Tylko pytanie jakie źródło białka? Zawsze mam właśnie problem, żeby znaleźć dobre źródło białka do tego typu dań jak owsianki czy desery. Nie przychodzi mi nic innego na myśl niż odżywki białkowe, a takowych staram sie nie nadużywać (preferuję białko z pożywienia). Jakieś porady?

Gainer tak samo jak odzywki bialkowe to sproszkowane jedzenie. Uzywasz ich wtedy kiedy nie masz mozliwosci/nie chcesz/nie stac cie/nie masz czasu etc. przyrzadzic normalnego jedzenia, ktore zawiera to co gainer. Stad prosty wniosek, ze jesli chcesz wiedziec czy/kiedy/ile jest Ci go potrzebne musisz najpierw miec pojecia o diecie i swoim [...]

dostałes niedawno odpowiedz czemu słuza odzywki białkowe i kiedy je stosujemy... to samo tyczy sie gainerow. jak masz braki tego i tego to zrob j/w

Hmm jeżeli dobrze skumałem co tam na skrobałeś jak kura pazurem. To tak odżywki białkowe lepiej smakują dla mnie z mlekiem. Np 0,5% tłuszczu Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Witam. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając aktywność. Wszystko znajdziesz tu www.potreningu.pl szukaj kalkulatory. Wtedy gdy będziesz znał swoje zapotrzebowanie możesz ułożyć dietę. 3-6 posilkow dziennie zbilansowane B+T+W. Zdrowe tłuszcze: oliwa, orzechy, olej kokosowy, awokado,tłuste mięsa i ryby, olej lniany, cale jajka. [...]

Jest dużo bardzo prostych możliwości zdrowych posiłków, tylko poczytaj sobie te poradniki, rozejrzyj się po forum (dział Kuchnia, dzienniki ze zdjęciami jedzenia innych osób). Wiadomo, że nie będziesz "rządzić się" w domu, ale myślę, że jeśli dobrze dogadujesz się z mamą i poprosisz ją o współpracę co do Twojej diety, to kupi czy ugotuje coś pod [...]

wiem o przeliczniku ilosc bialka, wegli i tluszczy na kg masy ciala ale tego nie licze. Czyli powiedzmy ze skupie sie na spalaniu to te odzywki bialkowe w tym nie pomoga, np godzine przed treningiem?