odwodnienie

[...] rzeczywistości to troche inaczej wychodzi-nie wspominajac już o napietym budżecie(IBFA to organizacja non profit). Na zawodach nie ma czasu ani nerwów na takie sesje-zreszta wiekszośc była na skraju omdlenia-odwodnienie i wysoka temperatura nie ida w parze a po zawodach wszyscy się nagle spiesza do domów...:) Wiec sie konczy na photoshopie....:)

pod względem przygotowania na pewno ale kulturystyka (przynajmniej takie ma założenia) to nie tylko mega docięcie i odwodnienie. Cieszę się, że wygrał Kuclo :-)

Niedobór wit.b6 osłabia,mogą sie pojawić wymioty itp.a przy takiej dawce niedoboru nie masz.J/w odwodnienie.Mi też cieżko czasem dokończyć trening czy coś i czuje sie do du*py przy takiej temp.Może zbyt ostry trening po przewie wrzuciłeś?Troche adaptacji przed właściwym treningiem a nie odrazu porywasz sie na wiatry. Zdrowia.

rajca, tutaj byłem tylko po śniadaniu a zazwyczaj ważyłem się po 2-3 posiłkach. Do tego cały dzien poprzedni w pracy, w ciągłym biegu więc to odwodnienie też może coś mieć do rzeczy, dzięki :D Micha z dzisiaj, dzień nietreningowy: 2 jajka, 35g owsianych, Pawełek z adwokatem %) pierogi ruskie 500g, śmietana 18% 200g owsiane 50g, banan 80g, oliwa [...]

Stosując S.A.W.-a przed treningiem nie grozi Ci żadne odwodnienie przez zawartą w nim kofeinę.Bierz i śmiało trenuj.To o czym piszesz ma znaczenie,ale przy redukcji,nie na masie kiedy pijesz i jesz normalnie.Jeśli chodzi o kreatynę to możesz brać np.porcję pierwszą z rana,a drugą przed lub po treningu lub porcja przed i po treningu i nie będzie [...]

"Alves z 90 na 77 kg...... z medycznego punktu widzenia, takie odwodnienie (13-15% masy ciała) prowadzi do ŚMIERCI... niech mi ktoś to wyjaśni.... " ... zbil do 77 w dniu wazenia przed walka z Koshekiem a do klatki wszedl w wadze ok. 90 kg ... powtarzam, nie wiem jak to mozliwe ale takie podawano dane ... moze mu zrobili plukanie [...]

[...] :) Jeśli chodzi o formę do kat.męska sylwetka na podstawie nadesłanych fotek wnioskuję że formę masz dość dobrą. W tym wypadku nie robiłbym żadnej ketozy tylko lekkie odwodnienie i ładowanie. Martwi mnie jednak jeśli chodzi o dalszą karierę lekkie skrzywienie kręgosłupa. Może się mylę bo to tylko zdjęcia. Sugerował bym na to co widzę [...]

Tak - brak efektów w postaci utraty tkanki tłuszczowej, jedynie lokalne odwodnienie (chwilowe - po paru godzinach powrót do stanu poprzedniego)

[...] domyślać czemu tak było. Moje "podejrzenia": 1 - trening jest mocny, a ja jem za mało kcal. Dziś dałem sobie trochę więcej kcal, ale dalej kręci mi się w głowie. 2 - lekkie odwodnienie. Wypiłem dziś z 5 litrów wody i dalej to samo. 3 - wyrzut hormonu wzrostu. Czytałem, że po intensywnym treningu następuje duży wyrzut hormonu wzrostu, przez co [...]

Ja ******le... Wczoraj wciągnąlem sobie teochę białka, jak zwykle na noc, dziś rano śniadanko, gainerek...i od tamtej pory nic nie jem. Mam tzw srakę.. normalnie boję się, że wysram wnętrzności... Czyli dodatkowy post i odwodnienie.. ehh.. ciężkie jest życie "kulturysty"

[...] pomóc rozpoznać poziom estrogenu np Wysokie estrogen - sajdy: syfy, utrata libido, retencja, sikasz mniej niż spożywasz wody, oleistość skóry, agresor, depresja. Niski estrogen sucha skóra, suche usta, odwodnienie, utrata libido, wzwód podczas wstawania rano z łóżka i brak wzwodu kiedy nadchodzi czas na sex , utrata wzwodu podczas sexu itd .

[...] z przepisu lekarza: czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rx6, adipex, meridia, therm line, różnego rodzaju fat burnery,których nazw nie pamiętam, preparaty na odwodnienie Stosowane wcześniej diety : dukan, 1500 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/375cd776301e4dd88a68f50fde3ff7f1.JPG

w tym samym, o 9 a walka za godzine półtorej. Tłusszczu nie stracisz, jedynie odwodnienie i zalegajaca tresc pokarmowa, dobrze siewypróżnić

Pozostaje zrobić odwodnienie. Jeżeli zawody są w sobotę, to wrzuć około 9-10l wody źródlanej dziennie od środy i w czwartek. W piątek daj 1,5l, a w sobotę od rana do ważenia ew. jakiś łyczek. Po ważeniu uzupełnij płyny np. wodą kokosową. Mam parę pytań odnośnie twojej odpowiedzi: 1.Jak wypije 9l nie popsuje sobie zdrowia i czy mogę to zmniejszyć [...]

Wydaje mi się, że to rozkminiłem :) w weekend złapała mnie delikatna jelitówka, i w 2 dni zeszło ponad 3kg, do tego cardio, więc strzelam w odwodnienie i wypłukanie potasu. Objawy się pokrywają z hipokaliemią, a widzę, że Sally nie zaleca się właśnie w niedoborze potasu. Poszedłem po Aspargin do apteki i myślę, że będzie git :)

ogólnie wysytarczy patrzec na kolor moczu, żeby niebył ciemniejszy niz słomkowy info z książki o dietetyce sportowej, wtedy odwodnienie na bank nie przekracza wiecej niż 1% masy ciała , jak to dopiero miesiąc to nie tu problem lezy na bank Zmieniony przez - Kury w dniu 2/17/2023 3:54:54 PM

dudpis - niedawno przechodziłem grype jelitową, a to strasznie odwadnia i w tydzien poleciało z wagi 4kg wiec wyciagnij wnioski. A w niektorych przypadkach odwodnienie prowadzi nawet do smierci.

ubytek wody do 2% masy ciała pacjenta uczucie silnego pragnienia utrata masy ciała (można stwierdzić poprzez zważenie pacjenta) ubytek wody 2 - 4% masy ciała pacjenta suchość w ustach utrzymujący się ból głowy zmniejszona ilość oddawanego moczu, aż do pojawienia się bezmoczu uczucie osłabienia zawroty głowy zaburzenia widzenia omdlenie nudności, [...]

[...] ZAWODOWCA KULTURYSTY do buraka to niestety wyjątkowo durna sprawa. Zawodowiec ma idealną dietę, robi aeroby/HIIT, koksy bierze tyle ile trzeba, dba o poziom tłuszczu, dba o odwodnienie, proporcje... NIEBO, A ZIEMIA. *** Jeśli chodzi o różnice na poziomie amatorskim to sprawa wyżej wymienionych + metabolizm, predyspozycje itd. Zmieniony przez - [...]

slyszlemz e tak robia kulturyci tydzien przed zawodami ( total odwodnienie owijanie folią itp. )