[...] wtedy gdy chce Ci sie pić, to oznaka, że już jest źle, bo masz deficyt i trzeba wodę jak najszybciej uzupelnic! Oznaki tego ze jest 'zle' - czyli pewnie chodzi Ci o jakies odwodnienie sa o wiele bardziej drastyczne...spragnienie oznaczac moze jedynie niebezpieczenstwo dostania sie w ten stan w przyszlosci...jednakze nasz organizm ma wiele [...]
Coś nie chce mi się wierzyć w te 8 procent tkanki tłuszczowej. Jest to już wartość bliska firmy startowej. W zasadzie wystarczy zrobić odwodnienie i możesz wychodzić na scenę. Szczególnie przy blisko 90 kilogramach masy ciała. Wydaje mi się, że jest trochę więcej niż się Tobie wydaje, lub ewentualnie ten dół brzucha wcale nie wygląda tak, jak to [...]
Sauna jest b.dobra tylko trzeba pamietac o uzupelnianiu plynow, odwodnienie dopiero dzien przed waga. zapasy-to sztuka
Powyżej 100 na minute to juz tachykardia tzw częstoskurcz. Jak przed SAA miałes to musisz zrobic badania.Jak wyskoczyło po SAA to musisz przecipiec ten cykl na bisoprololu.Nie zaszkodzi Ci przez ten czass.Kombinuj taki lek jak Bisocard albo Antipres ,Corectin lub concor.Jeden diabeł.Unormuje prace serca ale to tak na przetrwanie.I zwróc uwage [...]
[...] roszeza naczyna krwionosne w mozgu co moze byc kozystne z punktu widzenia osiagniec sportowych ale chyba tylko na zawodach. kofeina zmniejsza bole potreningowe. powoduje odwodnienie, ale oprocz wody tracimy takze magnez i wapn, wiec trzeba je uzupelniac. co do podnoszenia sprawnosci wysilkowej to spotkalem rozne badania, ogolnie jest tak ze [...]
Nawet nie tyle. Kiedyś zamieściłem 4 dniową dietę na odwodnienie przed zawodami (wg. Roberta Kiesza) w dziale odchudzanie. Co prawda jest to spora ilość wody w pierwszym dniu, ale na pewno nie 20 l. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-09-06 10:20:50
w sumie to trudno powiedziec.. woda schodzi glownie bo organizm wlasnie w ten sposob reguluje cieplote ciala jednak jakby nie bylo faktem jest, ze wieksze odwodnienie to lepsze srodowisko kataboliczne, stad tez mozna wysnuc teze, iz taka prowizoryczna sauna moze byc zdecydowanie pomocna przy spalaniu!
[...] rowniez Do tego dobry posilek przed wypadem B-T-W, kaloryczny. Pij wode, aby sie nie odwodnic, tak jak napisales mozesz miedzy koeljkami, lub poprostu o tym nie zapominaj. Jesli nie boisz sie o obciach lub cos w tym stylu i wiesz ze dasz rade, wez jakiegos szejka ze soba, albo aminy, cokolwiek, staraj sie zminimalizowac katabolizm i odwodnienie
Z bluzami daj spokój, tak się można bawić jak trzeba wagę zbić do zawodów i się odwodnić, a tak to odwodnienie równa słabszy organizm.
...mi sie wydaje ze oprocz dymu, alko i potu zle wplywa jeszcze na cere brak wody - odwodnienie, spowodowane np tanczeniem i w ogole poceniem sie. dlatego zeby nie miec wypryskow na nastepny dzien trzeba uzupelniac wode. pic czesto i mniejsze ilosci
Moze nie odwodnienie, ale straty wody sa wtedy troche wieksze. Poczytaj w artykulach o wodzie, powinno tam byc wspomiane.
[...] kalorii najlepiej przepalać na odrębnym, długotrwałym treningu aerobowym, ale wtedy 40min to minimum. Max co robiłem, to 3godz biegania, ale to z kolei powodowało zbyt duże odwodnienie i w efekcie znowu szło więcej mięśni niż tłuszczu. Generalnie efekt czuję przy czasie ponad 1godz, a biegam max 1.5 godz. Jak jest ciepło, biorę ze sobą małą [...]
[...] z tym że zajmie jej to nieco czasu. Pomóc może stosowanie jakiegoś balsamu ujędrniającego, np. Norela (tani i dobry). Drugą możliwą przyczyną jest dehydratacja, czyli odwodnienie - jeżeli przed, po i w trakcie swojego biegania, jak również w ciągu dnia nie spożywasz dostatecznej ilości wody. Staraj się pić około 3 litrów wody dziennie [...]
[...] wody do oporu - zgrzewka czy nawet więcej dziennie, jednocześnie zwiększona podaż soli, na te ostatnie dni, sól na zero, woda minimalnie ok litra dziennie(w tym często połowa tego to alko %-)), w sam dzień zdjęć woda całkowicie odstawiona, jak nie boisz się, że możesz spieprzyć odwodnienie na 2 dni przed możesz zacząć ładować delikatnie węgle.
Jeszcze sie tak zapytam co do kreatyny. Z tego co wiem to alkohol niweluje jej efekty poprzez odwodnienie. Jednak czy przy spozywania alko przy brani kreatyny tak jak napisales w celu "zwiekszenia regeneracji" Takie spożycie alkoholu średni raz na 10 dni bd wielkim problemem ? Pytam bo niedługo zacznie się okres 18nastek.
[...] dochodzic do dyspozycji jaka miales przed piciem przez dlugi czas( ja raz potrzebowałem półtora tygodnia) 3) Jeśli masz organizm przystosowany do wysiłku czyli jestes sportowcem to picie wiaze sie z dodatkowym meczeniem organizmu bo organizm bedzie chcial to wszystko jak najszybciej usunąć( najczesciej wymioty) spowodowac to moze odwodnienie.
Niestety, hehe - to tylko lekkie odwodnienie. Inaczej po tych wakacjach miałbym kosmiczną niedowagę Pozdrawiam Nicolai - doradca w dziale suplementacja
poczytaj: http://www.idn.org.pl/tzchm/medyczne/odwodnie.htm http://www.survival.infocentrum.com/s/notatki/odwodnienie.html
Jeśli bierzesz i jest ok a rewolucje sa przed startem to szukaj przyczyny w nadmiernym, niekontrolowanym stresie (rozwolnionko = powolne odwodnienie = spadek wydolności) ;-(
Odwodnienie, chyba, że to nie jest biegunka to coś nie tak.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
