odwodnienie

[...] wielu innych pigułek lub proszków - tuż przed lub w trakcie treningu może czasem powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Pij dużo wody. Przyjmowanie kreatyny może zwiększyć odwodnienie, dlatego radzimy, by stosując kreatynę jednocześnie zwiększyć spożycie wody do poziomu co najmniej 30ml na kilogram wagi ciała. Jeśli ćwiczy się w upale lub poci [...]

Dla mnie mocno prawdopodobne, że Shadow był bliski "cofki" nie tyle z winy żelu, ile wyczerpania czy nawet odwodnienia. Przy ekstremalnym wysiłku organizm reaguje mocnym stresem i na wszelki wypadek rezerwuje sobie krew odciągając ją z nieużywanych organów. Zaczyna oczywiście od układu trawiennego, który stara się opróżnić jak najszybciej. :-) [...]

Antylopy przodem. Zdecydowanie. Póki lato w przyrodzie. Tylko płyny trzeba uzupełniać, bo przez toczenie śliny z pyska łatwo o odwodnienie. :-D Na mnie zdecydowanie dobrze działa antylopa, tudzież Pani Zając biegnąca przede mną ;) Dużo łatwiej o życiówkę ;)

i dupa, napisałem się i napisałem, i wżarło :( Więc krótko: marszobieg, super, kryzys na 20 km, albo słabość po chorobie albo odwodnienie, bo za colę dałbym się zabić ;) Trening taki jaki miał być, długo, wolno, jakbym w czerwcu zrobił tak Setkę, byłoby super :) Do tego brak zmęczenia po. I super pogoda :) Liczby: Dystans 22.49 km Czas trwania [...]

[...] może, gdybym miał luźne dwa - trzy tygodnie na regenerację, zaprocentowałoby to superkompensacją, ale niestety w tym momencie męczyłem się, szczególnie pod górkę. Poza tym odwodnienie: za mało piłem, przez co wczoraj i dzisiaj wyglądam jak ludzik Michelin ;) Poza tym na mecie złapał mnie taki skurcz, że myślałem, że się nie ruszę. Ale to [...]

[...] efektu. Z drugiej zaś strony bałem się całkiem z nich zrezygnować. W zasadzie węgle delikatne przydałyby się jedynie te, co w izotoniku. Mam wrażenie, że delikatne odwodnienie zawdzięczam temu, że na początek wziąłem butlę 4move ze stewią. 2. Shoty magnezowe i kapsułki saltstick - w skrócie: działają :) Obyło się odpukać bez kurczy, [...]

[...] było może 50ml wody i to do tego gazowanej. Totalna porażka organizatora (jedyna), woda w kubeczkach i to gazowana. Po tym jak minąłem pierwszy bufet wiedziałem że jadę na odwodnienie bo wodę z bidonu wypiłem prawię całą po pływaniu, strasznie chciało mi się po nim pić. Pływanie mnie odwodniło. Ostatni łyk wody wypiłem na ok. 25 km i następne [...]

[...] że po Poznaniu bolały mnie wszystkie mięśnie nóg teraz boli mnie dosłownie wszystko ale mięśnie nóg akurat najmniej -) niby lekki start ale 8 godzin samochodem + start + odwodnienie zrobiło swoje. Mam nadzieję że już nigdy nie zrobię tak głupiej rzeczy jak teraz quadrathlon 300km autem + 1/4 IM -) ale niestety miałem do wyboru nie pojechać [...]

Odwodnienie ? To chucznie musialo byc(wiadomo, brat przyjechal... ) Max, teraz ma misje "wygrac zaklad", wiec mu nie przeszkadzajmy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-11 13:59:26

[...] szerokie plecy i ogólnie kawał góry mięsa. A co ważne nie zalanej jakoś strasznie tłuszczem. Rozumisz ? hehe dabadu - podsumowując tamtą redukcja, dolicz pewnie spore odwodnienie, wygłodzenie organizmu, przetrenowane ilością aerobów w stosunku do spożywanych kalorii, beznadziejnym, wręcz anemicznym samopoczuciem, i masakra dla narządów [...]

Ok. Wiem to właśnie i się zastanawiam nad podbiciem WW dzień przed czy jest w ogóle w tym jakiś sens. Czy jak normalnie dzień nietreningowy. Może jakąś pokrzywę pić coś na odwodnienie? :-D Oczywiście przed zaliczę jakąś 30min rozgrzewkę na trenażerze. Będzie też pewnie dosyć mocna bo to trochę jak czasówka, więc powtórzenia ponad 100% mocy. [...]

heh, tego ostatniego nie bierzcie na powaznie, picie piwa powduje szybkie odwodnienie organizmu. przy jezdzie na rowerze 0.5l piwa powduje strate okolo 0.3 litra wody, poza ty piwo jest moczopedne.

[...] nic nie zwróciłam. Czuję się już mimo wszystko trochę lepiej, robię sobie wolne i chyba nie ruszam się dziś z domu. Plusy- na wadze dzisiaj - 1,5 kg ( ale ciągle piję, bo o odwodnienie nie trudno). Oby do jutra przeszło, bo nie cierpię takiego stanu:/ Całe szczęście chłopcy ze spamu dali radę podtrzymać mnie na duchu:D:D:D pozdrawiam [...]

[...] ale sie staram i postaram sie wprowadzic do mojego zycia wiecej luzu. Zyrafka, ja nie chce dzieci, moze kiedys zmienie zdanie, ale niepredko. Mam Tranxene na uspokojenie, Tialorid na "odwodnienie", Duphaston i ziolowy Castagnus na regulacje krwawien i prolaktyny. Jestem dobrej mysli, nowy trening i nowe nadzieje. I nowa ja...I hope!

Na dzień przed planowanym startem, po cheacie, do tego miało jeszcze dojść odwodnienie. Na MP będzie ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e6b967a0ee04d6383138bc629cc73e6.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9e5a3e48bdd463889d1b965fa244c45.JPG Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2015-03-08 23:42:35 [...]

[...] jakby miało samo przejśc, to chyba już by przeszło %-) a tu od 2 dni, dzień i noc mi prawy bicek się trzęsie jakby go przyłączyli do AB Gymnic :)) Kaczor- tak i chyba zrobie A znacie jakieś inne przyczyny takiego stanu rzeczy?wczoraj np. do południa bardzo mało piłem a byłem bardzo aktywny że się tak wyrażę, może jakieś odwodnienie małe ? :-)

Tego nie mogę obiecać, widzisz, to jest pierwszy start, nigdy nie było robione odwodnienie itp. Więc nie mam pojęcia jak to wszystko zareaguje, wiem napewno że ładowanie już zaczne przed weryfikacjami bo będę grubo poniżej limitu wagowego , więc mogę sobie na to pozwolic, myśle że jakieś 3,4kg pod limitem będę . A Moje ciało z tego co zauważyłem [...]

[...] więc Jego pomoc,bycie ze mną wtedy przy tych emocjach jakie się narodziły była nieoceniona. Ja wgl emocjonalnie podchodzę do życia... czyt. źle. Więc wydyganie jakim jest odwodnienie,koniec redu,brak jedzonka (babki frytki zajadały,ktoś inny coś tam a ja nie mogłem heh Adam też czysto.) = nieogar :D A czy spoko? Róźnie z tym bywa. Generalnie [...]

Ja kiedyś też zrobię formę, nie będę startował, ale zejdę tak nisko jak pod zawody i odwodnienie też, żeby zobaczyć jak to będzie wyglądało :-)) Ale przede mną jeszcze z 5 lat masowania :))

własnie miałampoprawić ten błąd, musisz mi wybaczyć, ale ledwo trening zrobiłam, 5km w 29min i trochę mi jeszcze odwodnienie daje sie we znaki %-)