[...] czyli zwiększa się zwis skóry otłuszczonej przy odwodnieniu! Mięśnie tracą wodę - zmniejsza się ogólna objętość ciała i skóra nie jest już tak napięta jak to jest przed odwodnieniem! Wniosek jest taki: odwodnienie przy zbyt małym odtłuszczeniu szkodzi wizerunkowi! kuba - przez miesiąc możesz się zmienić radykalnie na +! Wszystko zależy od [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 22:03:53 Liczba szacunów: 0
Haha, ja robiłam ŁADOWANIE 1x w życiu (pod odwodnienie) i zaliczyłam elegancki zjazd glikemiczny Kto czytał w tym czasie moje posty, to pamięta, że pisałam jakbym się porządnie % napiła IMO: 1. Albo się robi prawdziwe CKD, albo można sobie to darować (CKD to nie tylko "nie jedzenie" ww, ale też odpowiedni stosunek B:T, konkretne [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2011-02-17 10:07:16 Liczba szacunów: 0
Brawo. Pierwszy raz widziałem walkę o wykonanie powtórzenia. Skurcze mięśni - przesilenie nadmiarem treningów lub braki minerałów i odwodnienie organizmu. Po co Ci ta głodowa dieta? Robisz limit do kategorii wagowej w kulkach (są tam kategorię?).
Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-24 20:08:27 Liczba szacunów: 1
Brawo. Pierwszy raz widziałem walkę o wykonanie powtórzenia. Skurcze mięśni - przesilenie nadmiarem treningów lub braki minerałów i odwodnienie organizmu. Po co Ci ta głodowa dieta? Robisz limit do kategorii wagowej w kulkach (są tam kategorię?). skurcze ... rano byly siady i przed zolnierskim fronty :-D glodowa ? mialem tali plan trzymac 3 tys [...]
Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-24 21:03:02 Liczba szacunów: 1
Waga dziś 83.5 (w porównaniu do 83.8kg tydzień temu) ale w piątek miałem ostro zakrapianego grilla więc prawdopodobnie to przez odwodnienie jeszcze organizm nie doszedł do siebie %-) Na drugi dzień po takich okazjach IF całkiem dobrze się sprawdza bo i tak nie jestem w stanie nic zjeść do południa :-P Środa - push hipertrofia 1. Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 2014-09-07 14:29:44 Liczba szacunów: 0
Pamiętnika ciąg dalszy Dzień 49. Trzy dni temu napisałem posta że wszystko okej że wcale nie ciągne. Dzisiaj był dzięń załamania. Przez chorobę wyszło 5 dni bez treningów, odwodnienie totalne, samopoczuciie do dupy, zrobiłem tylko 12 serii gównianym cięzarem na klatę i poszedłem po siłowni na kebaba, bo już nie wytrzymałem. Miałem odpuścić po 6 [...]
Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-30 21:52:55 Liczba szacunów: 0
[...] już do tych 9% mimo ze nie tak dawno miałem spokojnie 15% przy wadze 97kg, ale ciągnę redukcję dalej mimo, chcę dojść do formy pod zawody, przeprowadzić całe ładowanie i odwodnienie a następnie zacząć czystą masę na tzw "oknie anabolicznym" i robić dalej swoje! BARKI: -żołnierskie wyciskanie 4s+drop -unoszenie sztangielek na wysokość oczu [...]
Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 22:21:23 Liczba szacunów: 0
Ania nic się nie martw. Masz jeszcze ponad tydzień , odwodnienie Cię czeka forma będzie zyleta i nie ma innej opcji. Jaki kolor stroju ? Wiesz już co zrobisz z włosami / jaki makijaż ? :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-20 16:43:48 fiolet wchodzący w niebieski :-) Nie do ogarnięcia dla żadnego faceta }:-(
Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 17:14:26 Liczba szacunów: 0
jsdolan5: jeszcze z 5 cm w pasie postaram sie zgubic :) ojan: ja bralem z pół roku i nie mialem w ogole skorczy, ale wiadomo na zawodach pewno odwodnienie jest duze, to moglo juz nie wystarczyc Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-02 10:56:13
Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 10:54:34 Liczba szacunów: 0
[...] to że w pracy babki mówią że na takiej diecie to ja przytyję że się obżeram(jadłam w tym momencie kurczaka z jaglaną) same chcą iść do dietetyczki żeby im dała tablety na odwodnienie albo jakieś diety z proszku 600kcal sobie serwują- no to ja się obżeram. A mówi się że im człowiek starszy tym mądrzejszy%-) a jogurty to hurtowo jedzą - jak [...]
Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 18:21:06 Liczba szacunów: 0
[...] węgle robią swoją robotę. Przechodzę fazę przełączania na tłuszcze. Znowu. A może początek infekcji? Wracając do domu kaszlałem trochę i z nosa się lało. A może to tylko odwodnienie? Nie potrafię stwierdzić czy mało wypiłem wczoraj czy dużo. Dużą butelkę wody + 4Move (700 ml) to na pewno. Cała reszta? Dwa bidony po 300 ml. Na 26 km truchtu? [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 21:33:28 Liczba szacunów: 0
oba dni No na zawody to juz musisz skończyć odwodnienie było by dobre bo bedziesz lzejsza, pod warunkiem ze ci siła nie spadnie, mozesz zrobic tak, że zaczniesz wczesniej i po paru dniach sprawdzisz czy siła jest w porzadku. bardzo wyczerpujące aerobowo sa takie zawody? W sumie siała fizyczna nie maleje, moze byc gorzej z wytrzymałością ale to tez [...]
Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 14:23:52 Liczba szacunów: 0
[...] według mnie to jes strzal w 10.tydzien przed koncem redukcji zejde z wegli w dwoch ostatnich posilkach gdzie je mam.Czyli wegle bede spozywac tylko rano i po treningu a reszte zmniejsze o polowe.zrobie tak 3-4 dni a nastepnie zrobie ladowanie.oczywiscie przejde tez odwodnienie zeby miec juz jakies pojecie w przyszlym roku startowym dla mnie.pozdr
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 10:10:17 Liczba szacunów: 0
[...] on zmagazynowaś glikogen i ułatwi przyswajanie aminokwasów. O zwiększeniu wrażliwość mięsni na działanie insuliny nie wspominając. Niedobór sodu naraża na skurcze mięśni, odwodnienie, zmęczenie i upśledzenie pracy serca i wątroby. Problem z koncetracją to też oznaki braku sodu. To tylko niektóre skutki braku tego pierwiastka. A więc odrobina [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 15:19:49 Liczba szacunów: 0
Jestem pewny, że nie muszę Ci tego pisać, ale przez odwodnienie wyraźnie traci się sprawność. U mnie w terenie idzie Ok. 500 ml na godzinę (oczywiście w zależności od temperatury), a na trenażerze z 600-700 w zależności od intensywności.
Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-20 22:37:38 Liczba szacunów: 1