SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odwodnienie

  • [...] czyli zwiększa się zwis skóry otłuszczonej przy odwodnieniu! Mięśnie tracą wodę - zmniejsza się ogólna objętość ciała i skóra nie jest już tak napięta jak to jest przed odwodnieniem! Wniosek jest taki: odwodnienie przy zbyt małym odtłuszczeniu szkodzi wizerunkowi! kuba - przez miesiąc możesz się zmienić radykalnie na +! Wszystko zależy od [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 22:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Haha, ja robiłam ŁADOWANIE 1x w życiu (pod odwodnienie) i zaliczyłam elegancki zjazd glikemiczny Kto czytał w tym czasie moje posty, to pamięta, że pisałam jakbym się porządnie % napiła IMO: 1. Albo się robi prawdziwe CKD, albo można sobie to darować (CKD to nie tylko "nie jedzenie" ww, ale też odpowiedni stosunek B:T, konkretne [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 16642 Data: 2011-02-17 10:07:16 Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    Brawo. Pierwszy raz widziałem walkę o wykonanie powtórzenia. Skurcze mięśni - przesilenie nadmiarem treningów lub braki minerałów i odwodnienie organizmu. Po co Ci ta głodowa dieta? Robisz limit do kategorii wagowej w kulkach (są tam kategorię?).

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-24 20:08:27 Liczba szacunów: 1
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    Brawo. Pierwszy raz widziałem walkę o wykonanie powtórzenia. Skurcze mięśni - przesilenie nadmiarem treningów lub braki minerałów i odwodnienie organizmu. Po co Ci ta głodowa dieta? Robisz limit do kategorii wagowej w kulkach (są tam kategorię?). skurcze ... rano byly siady i przed zolnierskim fronty :-D glodowa ? mialem tali plan trzymac 3 tys [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-24 21:03:02 Liczba szacunów: 1
  • Waga dziś 83.5 (w porównaniu do 83.8kg tydzień temu) ale w piątek miałem ostro zakrapianego grilla więc prawdopodobnie to przez odwodnienie jeszcze organizm nie doszedł do siebie %-) Na drugi dzień po takich okazjach IF całkiem dobrze się sprawdza bo i tak nie jestem w stanie nic zjeść do południa :-P Środa - push hipertrofia 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 2014-09-07 14:29:44 Liczba szacunów: 0
  • stosował ktoś z was odwodnienie i ładowanie pózniej ? do sesji dla przykladu. Jak rozegraliście to po vlcd

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 16:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Pamiętnika ciąg dalszy Dzień 49. Trzy dni temu napisałem posta że wszystko okej że wcale nie ciągne. Dzisiaj był dzięń załamania. Przez chorobę wyszło 5 dni bez treningów, odwodnienie totalne, samopoczuciie do dupy, zrobiłem tylko 12 serii gównianym cięzarem na klatę i poszedłem po siłowni na kebaba, bo już nie wytrzymałem. Miałem odpuścić po 6 [...]

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-30 21:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] już do tych 9% mimo ze nie tak dawno miałem spokojnie 15% przy wadze 97kg, ale ciągnę redukcję dalej mimo, chcę dojść do formy pod zawody, przeprowadzić całe ładowanie i odwodnienie a następnie zacząć czystą masę na tzw "oknie anabolicznym" i robić dalej swoje! BARKI: -żołnierskie wyciskanie 4s+drop -unoszenie sztangielek na wysokość oczu [...]

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 22:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Ania nic się nie martw. Masz jeszcze ponad tydzień , odwodnienie Cię czeka forma będzie zyleta i nie ma innej opcji. Jaki kolor stroju ? Wiesz już co zrobisz z włosami / jaki makijaż ? :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-20 16:43:48 fiolet wchodzący w niebieski :-) Nie do ogarnięcia dla żadnego faceta }:-(

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 17:14:26 Liczba szacunów: 0
  • bo to chyba czar odwodnienia i delikatnej spinki tak zadziałał odwodnienie odwodnieniem ale wcześniej były 3 miechy ciężkiej pracy

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 09:21:44 Liczba szacunów: 0
  • jsdolan5: jeszcze z 5 cm w pasie postaram sie zgubic :) ojan: ja bralem z pół roku i nie mialem w ogole skorczy, ale wiadomo na zawodach pewno odwodnienie jest duze, to moglo juz nie wystarczyc Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-02 10:56:13

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 10:54:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] to że w pracy babki mówią że na takiej diecie to ja przytyję że się obżeram(jadłam w tym momencie kurczaka z jaglaną) same chcą iść do dietetyczki żeby im dała tablety na odwodnienie albo jakieś diety z proszku 600kcal sobie serwują- no to ja się obżeram. A mówi się że im człowiek starszy tym mądrzejszy%-) a jogurty to hurtowo jedzą - jak [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 18:21:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] węgle robią swoją robotę. Przechodzę fazę przełączania na tłuszcze. Znowu. A może początek infekcji? Wracając do domu kaszlałem trochę i z nosa się lało. A może to tylko odwodnienie? Nie potrafię stwierdzić czy mało wypiłem wczoraj czy dużo. Dużą butelkę wody + 4Move (700 ml) to na pewno. Cała reszta? Dwa bidony po 300 ml. Na 26 km truchtu? [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 21:33:28 Liczba szacunów: 0
  • spoko jak daz rade, a na koniec odwodnienie zrobisz i sprawdzimy co tam jeszcze zrzucisz z wagi :-)) w takich warunkach to ja tu kraty oczekuje ;-)

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 20:23:48 Liczba szacunów: 0
  • oba dni No na zawody to juz musisz skończyć odwodnienie było by dobre bo bedziesz lzejsza, pod warunkiem ze ci siła nie spadnie, mozesz zrobic tak, że zaczniesz wczesniej i po paru dniach sprawdzisz czy siła jest w porzadku. bardzo wyczerpujące aerobowo sa takie zawody? W sumie siała fizyczna nie maleje, moze byc gorzej z wytrzymałością ale to tez [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 14:23:52 Liczba szacunów: 0
  • NIEDZIELA DIETA łosoś, indyk, jajka, brokuł, pieczarki, cebula, szczypiorek, sałata TRENING Trening na odwodnienie: Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s (40) 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 35 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s (50) 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s (35) 3a. uginanie sztangi 8x12 30s (20) 3b. francuski do czoła 8x12 30s (16) [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 10:59:37 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja nie liczę teraz ale na pewno jem więcej niż ostatnimi czasy. Może to zwykłe odwodnienie bo mało piję w pracy - tylko na tych dwóch przerwach.

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 13:46:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] według mnie to jes strzal w 10.tydzien przed koncem redukcji zejde z wegli w dwoch ostatnich posilkach gdzie je mam.Czyli wegle bede spozywac tylko rano i po treningu a reszte zmniejsze o polowe.zrobie tak 3-4 dni a nastepnie zrobie ladowanie.oczywiscie przejde tez odwodnienie zeby miec juz jakies pojecie w przyszlym roku startowym dla mnie.pozdr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-30 10:10:17 Liczba szacunów: 0
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] on zmagazynowaś glikogen i ułatwi przyswajanie aminokwasów. O zwiększeniu wrażliwość mięsni na działanie insuliny nie wspominając. Niedobór sodu naraża na skurcze mięśni, odwodnienie, zmęczenie i upśledzenie pracy serca i wątroby. Problem z koncetracją to też oznaki braku sodu. To tylko niektóre skutki braku tego pierwiastka. A więc odrobina [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 15:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - In Comfort Zone

    Post
    Strength & Endurance

    Jestem pewny, że nie muszę Ci tego pisać, ale przez odwodnienie wyraźnie traci się sprawność. U mnie w terenie idzie Ok. 500 ml na godzinę (oczywiście w zależności od temperatury), a na trenażerze z 600-700 w zależności od intensywności.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-20 22:37:38 Liczba szacunów: 1