SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odwodnienie

  • Odwodnienie nie jest żartem - zobacz upadki na scenie

    Artykuł
    Fitplota

    W kulturystyce dzień zawodów jest naprawdę bardzo intensywny. Nie tylko ze względu na wyczerpujące pozowanie na scenie, ale także ze względu na odwodnienie. Zawodnicy pozbywają się wody podskórnej, co powoduje lepsze uwidocznienie definicji i separacji odtłuszczonych już wcześniej mięśni. Pozowanie na scenie z perspektywy widza,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2018-11-09 19:21:52 Ocena: 5
  • Odwodnienie przed zawodami judo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 168,5 cm i teraz 71.2 kg na piątek musze mieć 70 i dlatego teraz jem tak. Co dziennie schodzi mi z wagi po 300g. Już wczoraj ważyłąm 70.8 ale byłam u cioci i jadłąm wieczore czego nie robie na codzień. Niby powinno mi sie udać zrzucić wage ale chce was się zapytać czy sie dobrze odżywiam czy nie . No więc przykładowo zjadam: 6.40- śniadaie:

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 2003-12-07 11:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Katabolizm i odwodnienie - ćwiczyć czy odpoczywać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W piątek tydzień temu (nie wczoraj) porządnie "zachlałem" - doprowadziłem się do stanu gdzie jedynym sposobem na przyjęcie jakiegokolwiek płynu/posiłku bez zwrócenia go po paru sekundach mogła by być chyba tylko kroplówka... Wyglądało to tak - ćwiczyłem dzień przed (dzień był siłka + aeroby, jestem na redukcji, na razie było 1800 kcal), w dz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2017-11-11 09:54:07 Liczba szacunów: 2
  • Odwodnienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zachodzę w głowę czemu Autorytety nakazujące unikania odwodnienia za wszelką cenę nie biorą w swoich wyliczeniach wody endogennej powstającej w trakcie wysiłku, i nakazują uzupełnianie aż do wagi startowej zawodnika. Weźmy prosty przykład. Zawodnik ważący 70 kg przebiega maraton w czasie 4 godzin, powiedzmy, że z jego ekonomii biegu wynika, że zuży

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2012-09-29 22:53:48 Liczba szacunów: 0
  • odwodnienie - jak naprawić, ile wody i czasu potrzebne (przy piciu pu-erh)

    Temat
    Ladies SFD

    1kg, jaki procent tego pozostaje "na stałe" a na ile są to wariacje organizmu? Nie proszę oczywiście o żadne statystyki (choć jeśli są to się nie obrażę gdy ktoś poda ). Zależy mi także na doświadczeniu jak to z tym odwodnieniem bywa, na co powinnam się psychicznie przygotować... Pozdrawiam. Zmieniony przez - mejliczka w dniu 2014-11-23 19:21:28

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2014-11-23 19:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Odwodnienie + ładowanie przed sesją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na początek napiszę kilka słów o sobie. Mam 23 lata 181cm wzrostu waga 78kg staż na siłowni 4lata BF około 7%. Zostały mi 2 tygodnie do zaplanowanej sesji zdjęciowej i chciałbym jak najbardziej uwydatnić moją formę. Chciałbym się poradzić w kilku sprawach. Moja aktualna ieta to 170g Białka 50g Tłuszczy 215 Węgli. Aby się "odwodnić" (wypłukac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2016-06-06 14:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Odwodnienie i ladowanie przed sesja

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    zeszlego roku , teraz jest raczej lepiej bp zyly wychodza na barkach . Na koniec redu chce zrobic sobie pamiatkowe zdjecia :) bo jestem batfzo zadowolony z tej redu. Planuje odwodnienie a potem ladowanie . Prosze o rozpiske albo jakis link z podpowiedziami z jakich produktow czerpac wegle i bialka w jakie dni .( Proste kiedu a kiedy zlozone , czy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 2017-07-20 23:10:42 Liczba szacunów: 0
  • odwodnienie - jak naprawić, ile wody i czasu potrzebne (przy piciu pu-ehr)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nienia są tymczasowe? Jeśli powiedzmy teoretycznie waga wzrasta o 1kg, jaki procent tego pozostaje "na stałe" a na ile są to wariacje organizmu? Nie proszę oczywiście o żadne statystyki (choć jeśli są to się nie obrażę gdy ktoś poda :-P). Zależy mi także na doświadczeniu jak to z tym odwodnieniem bywa, na co powinnam się psychicznie przygotować...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2014-11-23 18:21:26 Liczba szacunów: 0
  • szybkie odwodnienie 4kg PROŚBA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    e w zupełności zadowala i wszystko byłoby ok, gdy nie to, że on w obawie przegranej też zszedł do jakiś 78kg. Zostało mi 2,5 tyg. Proszę o pomoc jak to rozegrać. Myślałem nad odwodnieniem organizmu o te 3 kg (wiedząc, że on po weekendzie waży ok 1kg więcej zawsze więc różnica będzie praktycznie zerowa) to już dam rade:) I tu jest moje pytanie, jak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2011-02-10 22:56:05 Liczba szacunów: 0
  • odwodnienie przed startami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaciekawila mnie odpowiedz Roberta Piotrkowicza na pytanie odniosnie ostatniego tygodnia przed zawodami co decyduje o separacji i definicji.. "Aby wyplukac sol z organizmu , przez tydzien bede pil ok.10l wody dziennie.Po usunieciu soli waga zmniejszy sie o 2kg.Kolejne 3kg zamierzam stracic dzieki odwodnieniu w ciagu ostatniej doby przed startem." N

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9267 Data: 2006-11-27 16:32:49 Liczba szacunów: 0
  • Odwodnienie - jak?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zauważyłem, że chyba mam problem z retencją wody w organizmie. Kiedy nabiorę dodatkowych kilogramów, to zdarza się, że niesamowicie nabieram wody - widoczne to jest głównie na twarzy - dosłownie jakbym dziobał przeterminowane koksy Staram się jakoś usunąć taką sytuację, dociec jej przyczyny... od ponad pół roku łykam ZMA apteczne - ale ostatnio z

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2007-04-21 12:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Odwodnienie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    W tą niedziele miałem straszne problemy z brzuchem. Ból brzucha,wymioty,biegunka. Pod wieczór byłem tak osłabiony, że prawie zabrała mnie karetka pojechałem do szpitala tam zrobili wszystkie badania 2dni byłem pod kroplówką. Teraz jest już wszystko dobrze wypisali mnie i czekam na końcowe wyniki które raczej i tak nie mają znaczenia: salmonella alb

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2012-02-16 17:27:07 Liczba szacunów: 0
  • odwodnienie hipotoniczne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    otóż chciałbym się dowiedzieć, jakie aminokwasy są głównie tracone przy odwodnieniu hipotonicznym (odwodnienie, w którym występuje duża utrata elektrolitów- np. przy biegunkach i wymiotach). wiem, że są to aminokwasy egzogenne, a ja dostałem ostatnio biegunki i chciałbym wiedzieć o co muszę się zatroszczyć. z tego co wnioskuję, wystarczyło by zakup

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 2004-04-06 15:15:25 Liczba szacunów: 0
  • ODZYWKA LUB ZIOLA NA ODWODNIENIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    caly czas bardzo puchn ei zatrzymuje duzo wody , ni ewiem czemy, jestem jak balon, nie biore sterydow , jakei sa ziola lub odzywki na mocne odwodnienie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9405 Data: 2005-07-08 15:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Eksperci: ODWODNIENIE - małe pytanko!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wam, mam pytanko. Podobno pić wodę należy cały czas (oczywiście z umiarem) nawet jeśli nie czujemy się spragnieni, bo podobno już wtedy może w negatywny sposób działać na nas odwodnienie. Wielokrotnie padło takie stwierdzenie na forum, nie pamiętam kto to mówił, dlatego pytanie kieruję do ogółu. A mianowicie: czy zna ktoś jakieś rozsądne wyjaśnieni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2003-08-29 15:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Odwodnienie i ładowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Planuję przed rozpoczęciem kolejnego cyklu budowania masy zrobić kilka fotek aby upamiętnić końcówkę redukcji. Zastanawiam się natomiast czy jestem już na etapie przy którym odwodnienie i ładowanie węglami może dać fajny efekt? Czy jest sens odwadniać się będąc na ok 7-8% bf czy przydałoby się jeszcze trochę podciąć do ok 5%? Czy jest w ogóle sen

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2016-07-24 21:53:56 Liczba szacunów: 0
  • ODWODNIENIE PRZED ZAWODAMI sód potas, ładowanie wodą

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    nie bardzo wiem, gdzie powinnam umieścić te pytania: 1. w jakiej ilości powinno się włączyć sód na tydzień przed obcięciem węgli i w jakiej postaci go spożywać, a czego wtedy nie żreć? 2. co z kolei jeść podczas wywalenia sodu w drugiej połowie tygodnia poprzedzającego zawody? czy przyjmować wtedy potas przed każdym spożywanym posiłkiem? jak wyglą

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2013-03-14 21:33:54 Liczba szacunów: 0
  • czy to odwodnienie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam,nie wiem czy to od treningu ale faktemjest ze od paru lat gdy zaczalem cwiczyc ,a cwicze bardzo intensywnie, mam tez caly czas podwyzszona temperature ok 37-37,5 codziennie,i jest mi bardzo goraco i serce szybko wali,cisnienie mam w normie,tarczyca tez ok i inne podstawowe badania tez,jem malo a mimo to nie moge schudnac co jest dziwne przy t

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2006-12-16 02:01:57 Liczba szacunów: 0
  • odwodnienie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam takie pytanko na temat odwodnienia. Mam w sobote cos w rodzaju sesji zdjeciowej jednak rzezbie sie tylko od miesiaca i nie zdazylem zrdeukowac zadawalajaco tluszczu, dolu brzucha praktycznie nie widac bo ciagle zalega tam tluszcz.Wiem ze kulturysci odwadniaja sie przed zawodami by uzyskac prazkowane miesnie jednak nie jestem pewien czy rowniez

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2009-06-25 20:04:17 Liczba szacunów: 0
  • alkohol a odwodnienie przed zawodami

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    jak w temacie ostatnio slyszalem ze aby lepiej sie odwodnic przed zawodami nalezy spozyc niewielkie ilosci alkholu jest to prawda?planuje pierwsyz strat w przyszlym roku i powiem szczerze z jedenj strony zdziwlo mnie to a z drugiej zaineteresowalo(uzycie alkoholu do odwodnienia).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 2008-10-31 23:03:51 Liczba szacunów: 0