[...] i wracam do siłki. diety nie stosuje bo nie mam jak. ale jem przed i po treningu duzo. i nic nie rosnie juz mam tak od kilku miesiecy. zawsze jak kupiłem sobie odrzywki i duzo jadlem to cos szlo. a teraz nie wiem co mam zrobic bo juz od kilku miesiecy nic nie rosnie trace chec do silownia . a staram sie jak moge. zamuwilem sobie [...]
kolezka polecil mi taki zestaw co wy nato zebym kupil BCAA + GLUTAMINE na oboz ?? co myslisz?? aha i dodam ze kreatyne i jakie kolwiek odrzywki bralem z pol roku temu ,napisalem to moze ma jakies znaczenie Zmieniony przez - kafel123 w dniu 2008-06-28 17:18:34 ale kupie chyba BCAA na czas o bozu potem sie pomysli co wy na to ? Zmieniony przez - [...]
[...] g oliwa z oliwek warzywo (salata ) p.3 po trengu ok 30 min 100 g ryz badz makaron( i tu do wyboru czy brazowy czy bialy) 200 g mieso ( zamiennie kuraczak wolowina) p.4 35 g odrzywki bialkowej ( mix 6 bialek) 50 g platki owsiane orzechy wloskie 20 g p.5 ok 1,5 h przed snem 180 g ryby np dorsza lub puszka tunczyka 15 g maslo na rybe. Ogolnie [...]
Najpier ułóż sobie diete skonsultuj z ziomkami ,którzy dobrze sie na diecie znaja w odrzywianiu, do tego jakis cel wyznacz konkretnty np masa, rzezba, sila w kazdym razie najpierw musisz zlapac mase a pozniej rzezbic.Mysle ,ze zalezy Ci na wygladzie mniej na sile.Poczytaj,popytaj kolegow cwiczacych o rzeczy, ktore cie interesuja. Trenig ułóz [...]
kolego to tak samo jak z uprawa konopii. jak bedziesz dbał i nawoził to masz pieknego krzaka jak puscisz ja samopasem to bedzie wilkie g:-D O to to to, to jak byś kupił bardzo drogie odrzywki dla roślinki ale nie dawał jej wody i światła.
[...] odzywki tow wielu przypadkach strata kasy bo jak ktos wazy 70 kilo czy 80 to chyba nie problem dostarczc skladnikow pok ktore sa ogolnie dostepne w pozywieniu a kase z odrzywki przeznaczyc na np kreatyne ktorej obecnosc w pozywieniu(czerwone mieso) jest niewystarczajaca pakerowi Zmieniony przez - helmut w dniu 2001-10-12 01:49:35 [...]
Horse Power Nitrobolon II Ultimate Protein czy ten zestaw będzie dobry czy lepiej Horse Power i nitro rozbić na na cylke z innymi odrzywkami ??? Bo te odrzywki już mam.
dzieki z góry moze ktos cos jeszcze wie i jak tam z odzrzywkami jakie sa tam firmy a moze wziasc sobie cos z polski jakies odrzywki i jaktam z koksami sprawa wyglada
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lata temu skrecone kolano Stan zdrowia: raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower - pracy fizyczna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatyna - odrzywki 5 lat temu na siłowni Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: ---------- Możliwosci finansowe: odkładam na mieszkanie :P [...]
[...] sorowka kolacja kromki z wedlina po 30min jajecznica i jakies 2 kefiry tak to wyglada prowizorycznie ale bialaka to chyba jak podliczlaem to wychodzilo mi te 230g bo dziennie schodizlo mi 10 jajek 4-6 kefirow 200g platkow mleko 1L do platkow i rawie 1L do odrzywki 150g makaronu lub ryzu do tego jeszcze kromki i weglina i piersi lub ryba )
[...] ale podstawa jesli chodzi o suplementacje (powtarzam jesli chodzi o suplementacje) w tym okresie to: --bcaa okolotreningowo 20-30g zaleznie od wagi -witaminy-mineraly -odrzywki bialkowe(w celu uzupelnienia diety) -suplementy prozdrowotne ktore sa waznym elemantem tj czosnek lecytyna zen-szen poszczegolne mineraly jak magnez wapn... -kwasy [...]
[...] wygladal:1-11 deka 1-10 omka 500mg w tyg.w tej chwili spadek wielki z powodu braku cwiczen dobrego odrzywiania biceps 37 cm :/ ale teraz mam juz znowu mozliwosc zaczac dobrz ecwiczyc oczywiscie odrazu saa nie planuje aplikowac najpierw na sucho potem dorzuce odrzywki z sfd ktore zakupilem po skonczeniu odrzywek planuje dodac saa.