Potwierdzam tak jak napisali przedmówcy - niezbędne będą: odpowiednio zbilansowana dieta + dobrany plan treningowy. W mojej ocenie odżywki to tylko dodatek.
nick "SFD" świadczy o tym, że jest to osoba niezalogowana a nie o tym, że jest to ta sama osoba ogólnie pomysł beznadziejny desperacka próba pozyskania nowych użytkowników, co sfd nie jest niezbędne. Liczę na lepsze pomysły.
[...] diecie i rozsadnym jedzeniu organizm sam sobie poradzi o ile dostarczymy mu odpowiednia ilosc blonnika... Dlugie zazywanie takich herbatek moze rozleniwic jelita i beda niezbedne do ich normalnej pracy - takie uzaleznienie... Jesli juz mamy klopot z zaparciami to polecam suszone sliwki, siemie lniane i inne naturalne produkty... Warto tez [...]
Dokup sobie mono albo jalbczan zeby brac cos rano. BCAA, Gluta mozesz dokupic jesli chcesz i masz sporo kasy wolnej aczkolwiek nie jest to niezbedne. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-10 12:56:32
Przyznać muszę że właśnie siła moim atutem zbytnim nie była :D I jeszcze ważąc 63kg przy 186cm to mizernie u mnie wyglądało :D Teraz przytyłem 7kg i jest mimimalnie lepiej. Ale... hmmm... przede wszystkim urozmaiciłem jedzenie no i wykonuje od pewnego czasu Twój plan treningowy. Ale może jakieś sugestie co do treningu który wzmocnił by mięsnie [...]
obwodowy Ci juz na nic- dobrze byłoby wprowadzić- ale plan b. napiety- trzy krótkie ale odpowiednio cieżkie treningi siłowe, w których zawarte byłyby same niezbedne rzeczy, jakies 5-6 ćwiczen.
żywienie pokarmami ubogimi w niezbędne kwasy tłuszczowe może doprowadzić do zaburzeń chorobowych a jeżeli nie zależy ci na zdrowiu nie musisz ich brać. Poza tym podwyższają one odporność organizmu a przy treningu siłowym (kulturystycznym) jest to bardzo ważne Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-01 15:01:16
to czy da radę to kwestia indywidualna, u jednego nie będzie niezbędne u innego będzie jak clom i nolva takie dobre na jajka to czemu bo cyklach z nandro bierze się hcg??
Witaj Amelio. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego to tłuszcze nasycone, które są nam niezbędne (wyjątek ryby). Ile należy spożywać tłuszczu dowiesz się obliczając zapotrzebowanie a następnie makropodział. Polecam tutaj skorzystać z postów podwieszonych oraz artykułu zatytułowanego "Tłuszcze" autorstwa Mateo_1983 www.dobradieta.pl - popatrz [...]
Wegle sa niezbedne, wiec na rzezbie spokojnie 3g/kg, i to wcale nie duzo, chociaz przy duzej masie, najpier robi sie redukcje, potem przy zerowym bilansie piluje mieso.
Wg. mnie powinieneś dać jakieś węgle w posiłku potreningowym, mimo tego, że jest to twój ostatni posiłek. "Pamiętajmy jednak, że białko jest składnikiem, do którego syntezy potrzeba dość dużych pokładów energii, w związku z tym warto dołączyć do niego węglowodany, które spowodują wyrzut insuliny umożliwiając w ten sposób lepszy transport [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no i błąd. Nadmiar białka nie jest dobry Duże ilości węglowodanów powodują najczęściej otłuszczanie Tłuszcze z pożywienia nijak się mają do tkanki tłuszczowe, nie można ich ograniczać bo są ważne dla zdrowia i niezbędne do budowania dobrej sylwetki
Hantle - niezbędne do ćwiczenia Drążek - potrzebny j.w. Rękawice - w jakim celu ? Worek sparingi w parterze ? Skakanka - przydatna w rozgrzewce jak przy sw Pas neoprenowy - w jakim celu ? Bo jeśli do spalania tkanki tłuszczowej to mit :)
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
Ja bym ze suplementów leciał w witaminy i minerały + omega 3 jeśli już, co i tak naprawdę nie jest niezbędne, ale może być przydatne przy brakach w diecie :)
WItam. Postaram się Ci nieco ułatwić bolączkę z suplami. Białko do uzupełnienia diety polecałbym Matrix 5.0(w smaku jest super i cenowo nie wygląda najgorzej) z racji redukcji powinieneś zakupić bcaa ponieważ zrobiłeś już trochę ładnego mięska to aby zabezpieczyć to co wypracowałeś i żeby mięso za bardzo nie poleciało bcaa jest niezbędne przy [...]
Aras..... Bolic na dzisiaj ma dużo wrażeń. Dam linka, tekst nie jest długi Oto ten link: http://www.sdw.pl/art,hmb___8211__sylwetka_i___,474.html Jeśli masz problemaski z nadciśnionkiem to dołącz też inne rzeczy oraz niezbędne zioła sobie parz. Ja osobiście nie jestem za chemią, narazie tym mnie faszerują, znaczy inhibitorem konwertazy. POwodzenia [...]