nauka

Zawodowy mistrz świata organizacji WBC w bokserskiej wadze półciężkiej, Tomasz Adamek od lutego podejmie naukę na dwuletnich, zaocznych studiach uzupełniających w Katolickim Uniwersytecie Lubelskim. - Spełnię kolejne marzenie i zostanę magistrem administracji - deklaruje... "Oczywiście, że nie dam rady co dwa tygodnie przyjeżdżać w weekendy na [...]

[...] kłopot odbijajacy sie w przyszłości. Moim celem jest zredukowanie jak największej ilości tluszczyku. Motywacje mam. Lodówka mnie nie wola. Gorzej z ćwiczeniami bo komputer i nauka trzymają ale poradzę sobiejakos. 4. Myślałem juz nad treningiem domatora. Chce spalić jak najwiecej a potem powolutku te flapy budować :). Dodam ze sytuacja finansowa [...]

[...] zapewne dla stałych bywalców tego forum moje pytania będą wręcz żenujące, ale uwierzcie, że dla takiego jak ja ogarnięcie tak dużego forum jest po prostu niemożliwe, to jak nauka do matury. Anyway, prosze o pomoc. Mam 19 lat, nazywam się Paweł i jestem ektomorfikiem. Mam 173 cm wzrostu i ważę 63 kg. Postanowiłem wziąc się za siebie - nie do [...]

Artykuł skierowany jest do ludzi uczących się w szkołach, czyli młodzieży, którzy nie wiążą przyszłości ze sportem i nie są zaawansowani. Warto jednak go przeczytać bez względu na wszystko. Zacznijmy od trochę filozoficznego ujęcia. Każdy z nas ma pewien zapas sił witalnych - one określają ile jesteśmy w stanie zrobić użytecznych rzeczy w ciągu [...]

[...] Was z prośbą o poradę, ponieważ już nie bardzo wiem co mam robić... Z dietą ćwiczę już około 7 miesięcy, wcześniejsze 6 miesięcy to było raczej zapoznanie się z siłownią i nauka techniki... Po opanowaniu podstawowych rzeczy przyszedł czas na ułożenie diety, moje zapotrzebowanie wynosi około 3200 kcal, jednak chcę zrobić masę więc dołożyłem [...]

[...] Ktoras z tych pilek nadaje sie do nauki bicia spadajacych lisci? Jesli ktos ma jakies naprawde konkretne filmiku z nauka bicia takich wolnych, najlepiej po polsku z dokladnym objasnieniem momentu strzalu, polozenia srodka ciezkosci ciala i odchylenia to nie pogardze:) A teraz ide na obiad [...]

[...] Nigdy sie nie wspinałem, widziałem tylko zdjęcia, gazete i w tv, ale fajnie wyglada. Chcialbym sie dowiedzieć 1.jak bardzo jest to kosztowny sport, Koszty (trening nauka sprzet itp) 2.jak wspinaczka (w góre i w jaskinie) rozwinieta jest w Krk. 3.Fajne to? 4.Tak szalenie zbudowany nie jestem ale na drążku troche sie podnosze ;P [...]

[...] że jestem świeżakiem jeśli chodzi o kulturystykę. Ćwiczyłem z przerwami po kilka miesięcy (głównie w wakacje) w ciągu ostatnich 2 lat, jednak brak motywacji, ciągłe imprezy, nauka i szereg innych czynników wpłynęły na to iż nie potrafiłem na dłużej "zaprzyjaźnić" się z tym wspaniałym sportem. Ćwiczyłem metodą Piotra Wojciechowskiego (niektórzy go [...]

[...] 6000 ES to klasyczny, mikronizowany monohydrat kreatyny najwyższej jakości i czystości w postaci proszku. Legenda wśród dozwolonych środków o działaniu anabolicznym. Mimo że nauka cały czas zmierza do przodu i co chwila pojawiają się nowe produkty na rynku suplementów, to monohydrat kreatyny przez wielu uważany jest ciągle za najsilniejszą [...]

[...] jak to działa i dlaczego.Może to przez sny, lub coś dzieje się z układem nerwowym.Poczytałem troszki i nic nie znalazłem na ten temat, a jak znalazłem to było napisane że nauka jeszcze tego nie potrafi wytłumaczyć.Nie wiem czy był już taki post ale pisze to bo sam miałem taki skurcz w nocy strasznie bolesny.Zresztą podczas biegu też mi się raz [...]

[...] Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 35,5 Obwód talii: 87,5 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, nauka, matura:/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: nie lubię oliwy, ale daję jakoś radę;) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] z racji że często choruję w okresie jesienno zimowym. Trening zaczynam od poniedziałku : więc :) Widzimy się niedługo . Zdjęcia wrzucę jutro , po jutrze. :) Do tego nauka w szkole , ale na treningi znajdzie się czas. Narazie nie ćwiczę nóg ,ponieważ miałem małe problemy z kolanami , ale po 4 miesiącach , w planie tren. pojawią się nogi! [...]

[...] CZAS TRWANIA TESTU = około 7 tygodni - nie jesteś pewny tak długiego prowadzenia testu, nie masz 100% rozeznania w najbliższym okresie swojego życia (wyjazdy, sesje, nauka, itd) = NIE ZGŁASZAJ SIĘ DO NABORU!. Osoby, które zgłoszą się do naboru, wygrają go i w trakcie prowadzenia testu z jakiegoś powodu zrezygnowałyby z jego prowadzenia [...]

[...] - podstawowe BMR 1752x1,3=2278+500=2800kcal - wspolczynnik dobralem 1,3 z uwagi na codzienne cwiczenie na orbitreku - 30min , pozatym trening dzielony 3x/tyg , "nauka" w szkole ;) bialko 2g/kg tluszcz 1,4g/kg wegle - to co zostalo mi z odjecia od bilansu bialka i tluszczy = 4,5g/kg 584kcal z bialek 918kcal z tluszczy ~1300kcal z [...]

[...] boga, Adonisa. Przeszłość To że zacząłem kiedyś ćwiczyć robiłem dla swojej ex, teraz już jej nie ma i robie to da siebie. Teraźniejszość Jestem studentem zdrowo obciążanym nauka, aczkolwiek chce osiągnąć wysportowane ciało. Nie chce wcinać żadnych kreatyn i puchnąć i wygadać na miśka, chodzi mi o to aby rzeźba była dobra ale nie przesadna. [...]

[...] dziennik posiłków.xls i staram się działać jego wytycznych. Teraz coś o diecie w końcu. Jestem studentem inżynierkiem, niestety z powodu ambicji dużo siedzę przed kompem, nauka... ;) Z tego powodu przyjąłem aktywność 1,3 we wzorze, dieta z redukcją -300kcal. Na kg ciała założenie B/T/W 2/1/2,9 Ze względu na studia nie jestem w stanie ćwiczyć [...]

[...] Ostatnimi czasy miałem przerwę od treningów, gdyż były wakacje itd. Teraz zdałem sobie sprawę, że był to wielki błąd. Przez wrzesień, październik również nie ćwiczyłem gdyż nauka, treningi.. trochę za dużo tego było. Pod koniec października miałem drobny wypadek, przez co nie mogłem nic robić przez miesiąc, lecz od połowy listopada znowu [...]

Witam otóż chciałbym opisać mój przypadek nie zakładam z góry że to depresja ,zawsze starałem sobie nic nie wmawiać,być pewien nadzieji , że to może coś innego ,nie dopuszczać myśli a może jednak,otóż zaczeło się w 2 technikum problemy ze szkoła z ocenami z rodzicami , zaczeły mi mrowić ręce do tego twarz też i jeszcze zdrętwiała ,nie wiedziałem [...]

[...] ćwiczom niby na kadrze było to ogólnie coś takiego: 1. Rozgrzewka wiadomo 2. Przysiady z przodu po 3 i 2 powtórzenia z jak największym ciężarem 3. Rwanie tu akurat jeszcze nauka techniki ale powinno być po 2 powtórzenia 4. Podrzut też coś 2 lub 3 powtórzenia jak największym ciężarem 5. Ciągi rwaniowe 5 powtórzeń maksymalnym ciężarem jaki sie [...]

[...] nie *************************************************************** Witam forumowiczów, ogólne informacje podane są już w ankiecie, teraz do sedna: złamany kciuk, nauka oraz praca wakacyjna wymusiły na mnie prawie czteromiesięczną przerwę w treningach siłowych. Jedyną aktywnością fizyczną w tym okresie (oczywiście już po zrośnięciu się [...]