nauka

[...] zawsze nam tłumaczy:Poprzez naukę techniki,dopiero później dochodzimy do szybkości.Nie przeskoczy się pewnych rzeczy i nie da się zmienić pewnej kolejności.Najpierw nauka techniki,później można przejść do dynamiki,a potem dodać do tego taktykę walki i tzw.patenty.Kravka według mnie jest tak jak Combat,dobrym uzupełnieniem,gdy ktoś już [...]

[...] zobaczyć ów tu jest rzeczywiście pewien możliwy wzrost w IGF-1 od 250-1000% więcej przez zarządzanie od tych secretagogues. Teraz kiedy JA miał ty cierpieć przez niektórzy nauka degenerat napychać wobec zrobić pewny ów każdy był od ten sam stronica, że tak powiem, potrzebujemy stać się do obowiązek najliczniejszy jesteście ciekawy około: Czynić [...]

Karol co z jakimiś konkursem? Nauka nauką, ale bez przesady :-PP Zmieniony przez - MS-Ania w dniu 2013-11-22 15:36:59

[...] siłowy. W zasadzie to już zacząłeś, skoro od roku trenujesz z użyciem sztangielek i obciążenia własnego ciała. Pamiętaj jednak, że pierwsze na czym należy się skupić, to nauka prawidłowej techniki ćwiczeń. W pierwszej kolejności tych złożonych, wielostawowych. Niekoniecznie od razu obciążenia, które ledwo dasz radę podnosić, a nauka [...]

[...] to ryzykowne? Poza tym, w każdym sporcie zawodowym są zasłabnięcia, wypadki, śmierć nawet młodych zawodników czasami w trakcie zawodów. Tak jest i będzie coraz częściej, bo nauka idzie do przodu i odkrywamy coraz to więcej możliwości jak eksploatować organizm żeby był szybszy, mocniejszy, wytrzymalszy. A że czasami ktoś przesadzi to jest [...]

A i jeszcze coś.. wrażenia nie są dla mnie argumentem ale dane, fakty, nauka. Tu opieram sie na ścisłości i myśle, że lepiej będzie dla innych, jeśli będą podążać tym tropem :) :)

Złe wieści. W wojsku coraz mniej trzeba gości od potu, krwi i łez, a coraz więcej "mózgów". Zainwestuj czas i energię w wykształcenie, a na pewno będzie to lepsza droga niż zamykanie się w wieku 15 lat, w ciasnym korytarzu, który prowadzi nie wiadomo dokąd. Co rozumiesz przez "przyszłość w wojsku"? Całe życie na poligonach, salach treningowych, w [...]

wybacz tu Tobie nie pomoge :-( ja na jerka z KULKAMI mam dwa dni + zarzut (cigle nauka {{:-( ) na rwanie KULKI mam astepny dzien + zarzut ... nauka /-)_ + 3 dni na 531 efekt to rozdrażnienie jak cos nie idzie %-)

[...] indywidualne treningi. Też jest taka opcja. W teorii mógłbyś nawet boks trenować indywidualnie. Nauka techniki, tarcze, zadaniówki z trenerem. To samo z chwytanymi, luźna nauka techniki i sparingi zadaniowe, a nawet pełne z trenerem jeśli czuje sie podołać zadaniu. Jak masz pieniądze i naprawde chcesz to robić rekreacyjnie, dla siebie, to jest [...]

Sen 9 godzin. Nogi zle sie czuja po wczorajszym :) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3db13fb43c748699b69c89a4ffaaaf3.jpg Trening: 1. Tabata na orbitreku 2. Tabata na skakance 3. Nauka zarzutu: - martwe ciagi spod kolan x 5 - martwe ciagi spod kolan ze sztrugsem x 5 - martwe ciagi spod kolan ze sztrugsen z lokciami na wysoko x 5 - pelna [...]

Jeszcze plan szczegolowy na tydzien 1 recompu: Poniedzialek ( Medium carb day ) 1. Po rozgrzewce goly gryf i przez 10 minut nauka push and jerk: http://www.youtube.com/watch?v=1YY0kywPk2c 2. Push press - 6x3 z progresja 3. 3 rundy na czas: 20 push pressow 60 kg 20 podciagniec na drazku 1 kolko wkolo stadionu ( 400 metrow ) Wtorek ( [...]

Cykl rekompozycyjny – dzien 1 / 120 Medium Carb Day ( 3000kcal ) Trening CF Trening popoludniowy: 1. Po rozgrzewce goly gryf i przez 10 minut nauka push and jerk 2. Push press - 6x3 z progresja 3. 3 rundy na czas: 20 push pressow 60 kg 20 podciagniec na drazku 1 kolko wkolo stadionu ( 400 metrow ) Jedzenie na dzis: [...]

Przed dniami crossow jest element silowy. Wczesniej byla nauka jerka i sila w push pressie, teraz poprawna technika i sila w przysiadzie. Serie laczone, superserie i inne 'masotworcze bodzce' oraz zakresy mamy w sobocie, tutaj zas chodzi o to, zebys poprawnie technicznie duzo przysiadl i wstal bez mind-muscle itp.

[...] dwa, w zawodach TRI jest zakaz sluchania muzyki i czytalem opowiesci zawodnikow, ktorzy lata cale biegali z muza w uszach, ze przejscie na cichy bieg to jest koszmar, jakby nauka biegania od zera ) analizowalem swoje odczucia i wnoski wyciagnalem nastepujace. Po asfalcie leci mi sie jak po masle, mimo ze twardo, to poprostu plyne. W tempie na [...]

[...] oliwy, orzechy, nasiona, masło itp. Olejów rafinowanych nie ruszam i margaryn. Wywiad z Taubesem Cz. 1 http://nowadebata.pl/2012/02/18/wspolczesne-nauki-o-zywieniu-nie-maja-wiele-wspolnego-z-nauka-wywiad-z-gary-taubesem-czesc-1/ Cz. 2 (trochę ciekawsza)http://nowadebata.pl/2012/02/24/tlusta-dieta-jest-najzdrowsza-wywiad-z-gary-taubesem-czesc-2/

W dni , w które mam treningi nauka jest troche olewana gdyż trening zajmuje mi około 4h 17:20 wychodze z domu a o 21:40 jestem wiec troche jest ciezko , na nastepny dzien licze na szczescie no i raz że poxniej mam na 9tą to rano cos sie przygotuje do szkoły . Jeśli chodzi o dziewczyne to teraz jestem wolny ale jakis czas temu trudno było znaleźc [...]

[...] 5. Hip thrust 10/max/10/max Trening C Nogi 1. Goblet 12/9/6/6/10/12/15 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 3. Plie 10/10/10 4. Brzuch Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s – w moim przypadku nauka podciągania 2. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/6/6/12/max 3. Wyciskanie francuskie stojąc 15/12/9/6/6/10/13 4. Brzuch

[...] 12/9/6/6/10/12/15 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 3. Plie 10/10/10 4. Brzuch Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s – w moim przypadku nauka podciągania 2. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/6/6/12/max 3. Wyciskanie francuskie stojąc 15/12/9/6/6/10/13 U Miss francuz leżąc miał trochę podnieść jej możliwości [...]

[...] .....mocna rozgrzewka i powinienem 50powtórzeń+zrobić po treningu klaty --Wycwiel nie patrzy :->};-) to ...:-? 1.WW 55 powt x 42 kg --spokojnie dostojnie ,bez żadnej lipy ,nauka oddychania i odpoczynków w trakcie wykonywania powtórzeń 2.. tutaj Wycwiel polecił ciężar stały na 3-4 serie ja zrobiłem po swojemu :-)) .a 25 powt x 45 kg-z [...]

[...] rzymska 1.podciąganie wąsko - 2.przyciąganie do brzucha siedząc dolny wyciąg -chwyt na szerokość barków 3.górny wyciąg --szeroko za głowę 4.wiosło dynamiczne b.szeroko 5.wiosło nachwyt na szerokość barków 6.uginanie ramion ze skrętem hantle 7.uginanie nachwytem + podchwytem 8.modlitewnik po treningu nauka WL na ciężarze od 40 do 70 kg