nauka

[...] siłkę 1. MC 5x5 70/80/84/84/84 było 70/80/80/80/80 (kolejny progres, ale lekko nie było) 2. wyciskanie na klatke, na płaskiej - brak - znowu nie doczekałam się ławki, za to nauka podciągania: 5x5 opuszczeń na gumie (cieńszej, niebieskiej) z przytrzymaniem na górze nie polecam powyższego zestawu, odciski na dłoniach mam pod każdym palcem, pomimo [...]

Do tego trzeba dojść samemu i zrozumieć;-) Jeśli nauka treningom szkodzi,porzuć studia...O to chodzi.../-)_

[...] byl kebab i warzywa wiec bilans powinien byc ok zaraz serek wiejski na noc i do spania jutro z***any dzien do tego treningowy - za******l nie ziemski - 10 lekcji+silownia+nauka Suple Jak w kazdy DNT Trening brak mam klopoty z kompem, windows siada oraz dysk cos ****owo odczytuje, wiec nie wrzuce fot zarcia nie wiem czy do jutra brat sie z tym [...]

[...] - masz racje, byloby lepiej ale jak juz sam pisales nie kazdy ma czas oraz mozliwosci by tak "cudowac" ja np nie mam... szkola, treningi, kurs prawa jazdy, praca, nauka, dieta i juz czasu nie ma na nic _____________________________________________________________ Po treningu... Uff... Ciezko bylo, szedlem z mysla ze moze byc ciezko, [...]

[...] uczęszczać jak nie wszyscy więc taki trening się przydał. Rozgrzewka (pajacyki,głównie podskoki a w tym różne wymachy itp.) Części akrobatyczne: różne przewroty,gwiazdy i nauka padów jak i takiego hmm wycofywania bioder będąc na ziemi (nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa) Technika: wybijanie bioder z gardy i zakładanie nogi na [...]

06.05.2013r Trening: 18:30-20:10 Wieczorem zapasy- rozgrzewka w biegu Przewroty,chodzenie na rękach, salta do przodu itd itd. Z skoczni czy jak się to nazywa salto zrobię ale bez tego już nie wychodzi ;( Przypominanie technik: -Stoimy w klinczu ściągam rękami przeciwnika na siebie jednocześnie wchodzę pod niego( prawie za niego) łapie go za uda [...]

[...] i minerały 4g monohydrat kreatyny Trochę mało obecna jestem na forum, praktycznie tylko przy śniadaniu i kolacji. Pół dnia w szkole, potem tak jak pisałam wcześniej – nauka, jak trzeba to trening i ćwiczenia. Ze snem dalej słabo, czasami wyrabiam się na 22:00, ale chyba ze stresu spać nie mogę (albo skutek uboczny tabletek, ale o tym [...]

[...] i minerały 2g monohydrat kreatyny Dzisiejszy dzień spędzony tak: /SFD/Images/2015/9/19/baa32d6fdfa14066b26e7014d1ffff7d.jpg Czyli theraflu na zmianę z ciepłą herbatą i nauka. W tygodniu będę miała więcej czasu dla siebie. Apetyt dalej dopisuje, a to dobrze. Na poniedziałek muszę być zdrowa jak ryba (albo chociaż na tyle żeby móc zrobić [...]

[...] C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Fajnie mi się ćwiczyło, wszystko bez pośpiechu, bo miałam odwołane zajęcia w szkole muzycznej. Wieczorem jak zwykle nauka, dlatego dopiero dzisiaj wypiska ;) 06.10.2015 DNT MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/10/6/c0ce06af52cc41fa9ce94bd21e536946.jpg 2. 60g jajko, [...]

[...] 1862 --------------------------------- Posiłek nr 4,: Posiłek nr 5niedługo zamienię się w jajko (chociaż, o dziwo,nie przejadają mi się Spałam dzisiaj 1,5h --> nocna nauka do kolokwium. Także odpuściłam wszelkie aeroby. Jutro sobie troszkę pokręcę. Ogólnie jestem lekko śpiąca i zmęczona (tak to jest jak zostawia się wszystko na ostatnia [...]

Oveja, tak po prostu pytam Bo o ile surowej bym nie wliczała na 100%, tak np zastanawiam się czy liczyć posiłek - zapychacz, na który pozwalam sobie w stanach obniżonej odporności psychicznej - gotowana marchewka + cynamon i kurkuma Powodzenia z nauką

powiem szczerze że dziwnie wyglądają Twoje obciążenia treningowe, nauka techniki swoją drogą ale MC 35? to jest sztanga czy sztangielki 2x35? u mnie to działa odwrotnie jak więcej wezmę tym bardziej wiem, że muszę pilnować pleców i lepiej to idzie wyciskanie płasko 20kg i zaraz za tym wyciskanie skos też 20 - tu teoretycznie też dziwne bo [...]

[...] który wie co robi i nauczy poprawnej techniki wówczas robisz wszystko bezpiecznie i z głową. Im dłużej zaglądam do crossa tym bardziej go doceniam ale zdaje sobie sprawę, że nauka crossfitowych odmian ćwiczeń samemu to karkołomne zajęcie. A kulturyście sprzed lat to inna bajka teraz kultuystyka poszła w zupełnie inną stroną dla mnie osobiście złą [...]

[...] który wie co robi i nauczy poprawnej techniki wówczas robisz wszystko bezpiecznie i z głową. Im dłużej zaglądam do crossa tym bardziej go doceniam ale zdaje sobie sprawę, że nauka crossfitowych odmian ćwiczeń samemu to karkołomne zajęcie. A kulturyście sprzed lat to inna bajka teraz kultuystyka poszła w zupełnie inną stroną dla mnie osobiście złą [...]

[...] treningami szybciej, a za tym idzie lepsze samopoczucie i większa motywacja, poza tym ogarniecie samego treningu też ci zajmie kilka tygodni, najpierw maszyny, i nauka poprawnego robienia na nich ćwiczeń, potem zwiększanie ciężarów, to tez będziesz musiała "ogarnac" wiec z treningów nie rezygnuj jeśli zależy ci na szybkiej [...]

ja tam w wakacje sobie odpuściłem, jak będzie szkoła i nauka wtedy można ćwiczyć

[...] od faceta i przyjaciółki... koniec końców najlepiej nie robic nic słodkiego i po prostu się odzwyczaic od słodkiego smaku jak się nie umie nad sobą zapanowac i już.. ehh nauka na własnych błędach boli.. oby jeszcze wypłynęły z tego jakieś konstruktywne wnioski .. dziękuję za słowa wsparcia i podzielenie się ze mną swoim doświadczeniem- miło [...]

[...] na piłce zamiast jednego dnia areobów i wychodzi mi to tak : 3x w tyg trening siłowy - 2 razy na siłowni, raz na piłce 2x w tyg trening boksu 1-2x w tyg joga + codziennie nauka pompek i brzuch na piłce :-) Ovejka oj tak.. turlanie pod siebie to istny masakrator, przy ostatnich powtórzeniach ciskałam mięsem naokoło:)) po zaległam na podłodze i [...]

[...] po treningu to nic nie brakowałoby mi do szczęścia;-) Micha: 1. Omlet z kiełbasą domową + awokado,brokuł 2. Kalafior, masło 3. Wołowina, brokuł 4. Kalfior, masło 5. Szpinak, jaja + sałata, ogórki, masło, oliwa etc. trenia brak- nadrobie- straszna senność, nauka + robienie projektów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7da989dba1b544f2ae50e3a23613bccb.png

To moja nauka jazdy (:D) cwicze przed egz na prawko ;p, kumpel kupil za 4 tys, 1.6 w benzynie 88koni. Taka obnizona ze nawet bruku nie zbiera Kapcie 215/40/16, przy 120 w taki lekki zakret nie trzeba nawet zwalniac bo wchodzi jak na szynach ;] Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-11-20 13:29:25