nauka

[...] to cala grupe:) lub przyspieszam tempo treningow:) i nie zalecam dluzszych treningow z dziecmi dluzej niz 1h i wiecej niz 2 razy na tydzien - dzieciaki sa tak przeciazone nauka ze dodatkowe zajecia na tym etapie rozwoju jaki sa to zaczna odczuwac ze treningi sa dla nich obciazeniem (albo rodzice nie beda mieli czasu tak czesto ich wozic na [...]

znalazłam fajnie napisany artykuł na temat jajek, wiec umieszczam go tu bo nie chce zakladac nowego tematu. jajko? Tak, poproszę Czy tego chcesz, czy nie, jajka muszą znaleźć się w twoim jadłospisie, bo są superzdrowe! Ostatnie badania naukowców są jednoznaczne. Jaja mają ogromne walory zdrowotne i są lekkostrawne. Dostarczają wszystkich [...]

tak tak, ale zobacz jak ona ma rozbudowane ramiona, to stwarza wrazenie malej dupy i przy okazji waskie tali, fajnie pozatym macana w fotoszopie :/ ja to bym sobie musiala chyba wszystkie zebra wyciac a tu prosze przyklad odwrotny z talia i szerokimi biodrami :) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-01 13:40:15

A jak tam w kraju wygląda sytuacja? Snowboard super sprawa - sama będę chciała spróbować w następnym sezonie :-) ciężko idzie nauka?

Fajnie. Na wf-ie nauka jazdy na nartach czy desce. Tylko pozazdrościć.

[...] latwiej nie tylko ze wzgledu na sile, ale wieksza powierzchnia dloni :-). takze trzeba dobrze rozsunac palce i uwazac na glowe- musi byc na rowno z barkami. Poza tym, imho, nauka szybcie idzie jak jestesmy do sciany odwrocone brzuchem, a nie plecami. No ale...to moje subiektywne przemyslenia. dieta: nieliczone 21/12/2020 sport: jak mi styknie [...]

[...] na twoja ciekawość, na siłownię uczęszczam od 2006 roku, na początku trenowałem 8 miesięcy i ważyłem 115 kg i było cacy :) Potem przyszły przygotowania do matury itp nauka i przegrałem ze sobą i miałem przerwę na pół roku, kolejny raz wróciłem znowu trenowałem jakieś 6 miechów ale znowu padło teraz w kwietniu przed sesja (i tak mam [...]

siema siema, dzisiaj day off, rozciąganie na pewno zrobie. Przygotowanie do wyjazdu do poznania na kurs. Byłem strzelić fotki fotki do legitki trenera, już częściowo jestem spakowany, jeszcze tylko do sklepu po jakiś suchy prowiant żeby w poznaniu kupic tylko mięso i warzywa ;) Jestem pozytywnie nakręcony, mam nadzieje że z wyjazdem i hostelem [...]

Brzuch jednak trzeba robić, dodaje to niezły efekt całościowy. Dziś trening przełożony na jutro, przyczyna jest nauka... he he

Dzień 45 Tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a2642a075ac43818c6b362e9001bb4a.png Dzień 46 Tydzień 7 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9f0e78e1f07485b8a6e155779102566.png Dzień 47 Tydzień 7 Trening 3x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17d2bdf684e24017a33d5530eb56283a.png A. ciężko B1. #-P B2. chyba ogarnęłam C1. ok C2. paliło D. ok Miska [...]

Dzień 59 Tydzień 8 Miska Dzień 60 Tydzień 8 +ogórki kiszone, brokuły, kapusta biała, marchew surowa +herbata zielona, 2l wody +olej z wiesiołka Jutro już się ogarnę z nauką i będzie trening ;-)

ta nauka straszna rzecz^^ ja jutro ma wolne od szkoły bo mam dziekańskie

cześć siema, czas podjąć męską decyzję! Miałem wrócić po przerwie i dalej kontynuować prowadzenie dziennika, ale niestety zaczęła się nauka, do tego treningi, co weekend jakaś impreza i po prostu nie będę miał czasu. Tak więc, dzięki tym wszystkim, którzy odwiedzali mój dziennik. Pozdrawiam chłopaki :D

Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc :-D ?

Witam! Dzisiaj dzień odpoczynku od siłowni, jednak wieczorem wybieram się na cardio w formie piłki nożnej. Myślę, że 90 minut solidnego wysiłku przede mną, jeżeli piłka nie wypali to idę pobiegać :-) A tak to ostatni tydzień przed obroną= NAUKA! Nie ma lekko, ale robię to z uśmiechem na twarzy, teraz już z uśmiechem. Dieta jednak daje popalić- [...]

Witam! Teraz mam trochę mniej czasu, kilka dni w tygodniu sobie dorabiam, jak wrócę z roboty- nauka, jedzonko i spać :-) Ale nadrabiam zaległości! Wczoraj trenowałem plecy i biceps: 1. Podciąganie na drążku- szeroki nachwyt: 4xmax 2. Ściąganie do klatki wąskim chwytem neutralnym- 4x8-12 3. Ściąganie na hammerze- szeroki nachwyt- 4x10 4. [...]

[...] 3. Uginanie młotkowe z przystosowaną ku temu sztangą: 3x10 Do tego parę serii na brzuch i 20 minut cardio. Dieta i suplementy bez zmian. Jedynie dodatkowo wpadły dwa kotlety mielone taty i gałka lodów o smaku białej czekolady :-) A tak to nauka codziennie... Jutro barki z tricepsem ponownie, w sobotę plecy. W niedzielę odpoczynek. Pozdrawiam.

[...] wydolnosci w kosc uzywajac lin, sanek, ciezkich pilek i masy innych fajnych rzeczy.Nawet w tym mozna znalezc przyjemnosc. Sniezka nie bedzie miala dostepu do silki wiec nauka wzorcow i techniki cwiczen wielostawowych bedzie ptoblematyczna bo dom ma swoje ograniczenia. Zainwestowalabym w ketle jezeli nie masz...z tym zeby dobrze obslugiwac [...]

Czak jakby nie to 2x3p na 95kg to i 140 by poszło.A tak to tylko 135 Poprostu mnie wymeczylo troche hehe 07.09.2008 Nauka i regenerka a jutro do szkoły na 8h :/ We wtorek WL

Wystarczy , że od początku ruchu będziesz ciągnął na plecy jakbyś chcaił się przewrócić... To jest klucz do sukcesu. W przesłości miałem przebitkę między klasykiem a sumo około 30kg... Nauka techniki trwała blisko pół roku ale opłacało się.